Bismillahirrahmanirrahim

Assalamu'alaikum

langsung aja gan, dipraktekin!
Cocok banget buat yang mau turunin berat badan, tapi kurang srek sama aturan - aturan diet.

Ane mau kasih tips

usia ane 20 tahun, tinggi 170cm, BB 90kg

awalnya porsi makan ane kurang lebih 4 - 5 sendok nasi/piring + lauk x 3/hari

tapi setelah itu ane ada niatan diet, hingga akhirnya ane coba o*d (metode diet gagasan host black white trans seven) , baru 1 hari jalan gak berhasil karena nyiksa banget, gak bisa makan malem.

karena gak srek, jadi ane cari - cari cara diet sendiri, biar bisa tetap bebas makan kaga pake jendela - jendelaan, dan bisa bikin berat badan ane turun.

Tiba - tiba ane keinget dulu sempet ada artikel yang membahas orang yang panjang umur rata - rata cara mereka konsumsi makanan, gak nunggu lapar dulu dan stop nya gak sampe kekenyangan.

Lalu ane cari cara biar bisa makan kaya gitu.

Awalnya susah, tapi ane Alhamdulillah ane nemu caranya.

"Makan tanpa nunggu laper duluan? Gimana caranya?" Itu yang dulu ane pikirin, ada juga ane makan ya pas lagi laper.

Pengalamn 1 hari o*d, itu cukup berharga, karena pas ane inget - inget saat o*d itu ane lagi lapar - laparnya terus yang ane lakuin malah olahraga (lompat tali) selama 10 menit hasilnya Ajaib, laper ane ilang sementara.

Jadi menurut ane, olahraga saat perut lapar itu bisa bikin rasa lapar hilang sementara. Saat rasa lapar hilang sementara itulah, waktunya yg tepat buat makan.


Cara makan sebelum laper udah ane temuin, setelah itu ane cari cara lagi berhenti makan sebelum kenyang. Dan Alhamdulillah nemu caranya juga gak sengaja.

Jadi waktu itu pas detik - detik gagal o*d, ane yang insom ini gak bisa banget nahan laper ditengah malam

lalu saking lapernya malam itu, ane cari - cari makanan di dalem rumah cuma ada nasi takaran 1,5 sendok nasi dan lauk ikan tongkol balado

terpaksa ane makan

ane ada inisiatif, tiba - tiba ane inget artikel lagi, kalo makan dengan cara ngunyah makanan lebih banyak akan buat kita berasa kenyang tanpa kekenyangan.

Ane ada inisiatif, bikin cara makan. Biar berasa kenyang tanpa kekenyangan.

Jadi gini cara ane makan gan:

- ane makan pake tangan (cuci tangan dulu sebelumnya yang bersih)

- ane nyomot nasinya pake 3 jari (jempol, telunjuk dan tengah)

- kecomot dikit - dikit, dan otomatis siklus ngunyah nya lebih sering.

- setelah makan, ane minum air bening 2 gelas (maksudnya air putih (mineral gan) tapi setelah ane pikir - pikir yang airnya putih itu susu vanila, jadi air bening gan ane nyebutnya)

- terus abis makan ane ngerokok deh 2 batang. (ane perokok gan).

Cobain deh gan makan pake cara ane itu (kecuali ngerokok! itu pilihan) . Karena sampe hari ini ( berjalan 2 hari) ane pake cara ane itu (baru kemaren) Dan nyokap heran ane makannya dikit banget sekarang, biasanya porsi kuli sampe pinggiran piring gak keliatan , lumayan 2 hari pake cara itu, BB turun hampir setengah KG

biasanya juga ane makan gak teratur, bisa 3 - 4x/hari, pas pake cara itu, 2 hari ini ane rasanya kenyang gan, padahal makan cuma 2x perhari, dan ane gak ngemil.



oke gan sekian tips dari ane, semoga bermanfaat

silahkan dipraktekin dulu gan bagi yang mau, Kalo berhasil sama kaya ane, silahkan komeng gan.