- Beranda
- The Lounge
Jalan Kaki Bisa Bikin Agan Panjang Umur Lho Gan! Cobain Deh...
...
TS
cintasmara
Jalan Kaki Bisa Bikin Agan Panjang Umur Lho Gan! Cobain Deh...
Spoiler for no repost lho gan:
Quote:
Tahukah agan olahraga paling murah sedunia adalah jalan kaki, iya jalan kaki gan 
Karena dibalik berjalan kaki, ada BUANYAK banget manfaat yang bisa agan peroleh untuk kesehatan agan, dan yang pastinya kalau agan sehat mudah-mudahan panjang umurnya...hehe.. Mau tahu kenapa berjalan kaki bisa memperpanjang umur agan? Simak artikel berikut!
Karena dibalik berjalan kaki, ada BUANYAK banget manfaat yang bisa agan peroleh untuk kesehatan agan, dan yang pastinya kalau agan sehat mudah-mudahan panjang umurnya...hehe.. Mau tahu kenapa berjalan kaki bisa memperpanjang umur agan? Simak artikel berikut!
Quote:
1. Memperkuat Jantung:
Spoiler for penjelasan:
Berjalan kaki secara rutin, terbukti dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke. Karena dengan rutin berjalan kaki, Anda telah membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh (HDL), dan tidak lupa jalan kaki juga menjaga tekanan darah tetap stabil lho gan.
Quote:
2. Menurunkan Resiko Terkena Penyakit:
Spoiler for penjelasan:
Berdasarkan studi dari British Medical Journal, dengan berjalan kaki secara rutin akan mengurangi resiko diabetes. Dan bahkan berdasarkan survey yang diadakan oleh yayasan Walking for Health, bahkan dapat mengurangi resiko diabetes sampai 60%. Dan mereka yang terbukti secara rutin berjalan kaki, dapat mengurangi resiko kanker usus besar, payudara dan rahim hingga sebanyak 20%.
Quote:
3. Menjaga Berat Badan Tetap Stabil:
Spoiler for penjelasan:
Secara rata-rata jika ingin mengurangi berat badan, agan setidaknya harus mengeluarkan 600 kalori lebih banyak daripada yang masuk ke dalam tubuh. Jika berat badan agan 60Kg, agan akan membakar 75 kalori hanya dengan berjalan santai selama 30 menit. Dan jika agan meningkatkan intensitas menjadi berjalan cepat, tubuh akan membakar rata-rata 150 kalori. Dan tahukah agan untuk mengurangi berat badan secara efektif, agan bisa mengkombinasikan jalan santai dan jalan cepat.
Quote:
4. Meningkatkan Daya Ingat:
Spoiler for penjelasan:
Menurunnya daya ingat biasanya menyerang 1 dari 14 orang yang sudah menginjak usia di atas 65 tahun. Dan sudah dibuktikan salah satu cara untuk menangkal berkurangnya daya ingat adalah dengan tetap aktif di usia senja. Dan berdasarkan penelitian, manula yang berjalan lebih dari 10 km per minggu, akan mengurangi resiko lupa ingatan hingga 40%.
Quote:
5. Osteoporosis? Penyakit Apaan ya Gan?:
Spoiler for penjelasan:
Osteoporosis mungkin bakalan jadi penyakit yang tidak akan pernah eksis di masa depan, jika sedari muda masyarakat dibiasakan untuk berjalan kaki. Karena hanya dengan berjalan kaki secara rutin, agan telah membantu tulang untuk menjadi lebih kuat, lebih keras dan membantu melumasi persendian. Jadi sayonara osteoporosis!
Quote:
6. Kaki, Bokong dan Perut jadi Lebih Seksi 
:
:
Spoiler for penjelasan:
Dengan berjalan kaki dengan benar dan rutin, secara otomatis agan telah membentuk otot kaki, mengangkat otot bokong, dan membentuk perut. Masih ada lagi ngga gan? Tentunya! Dengan rutin berjalan kaki agan juga dapat memperbaiki postur tubuh menjadi lebih tegap lho. Dan pastinya makin gagah di depan lawan jenis... 
Quote:
7. Meningkatkan Stamina:
Spoiler for penjelasan:
Sering ngantuk di kantor, sekolah atau kampus? Susah konsentrasi? Mata berat ketika meeting? cobain rutin berjalan kaki deh gan. Dengan rutin berjalan kaki, secara otomatis stamina akan meningkat secara bertahap. Cara membuktikannya pun cukup mudah, coba hitung jarak tempuh maksimal di awal agan memulai berjalan kaki, dan bandingkan dengan jarak tempuh maksimal setelah 1 minggu agan rutin berjalan kaki.
Quote:
8. Ningkatin Mood:
Spoiler for penjelasan:
Ini dia yang paling seru! Tinggal dan beradaptasi di hiruk pikuk kehidupan kota besar, terkadang membuat mood menjadi tidak karuan. Cobalah untuk berjalan kaki, karena berdasarkan penelitian, dengan berjalan santai tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuat tubuh menjadi lebih rileks dan mengurangi stress. Dan coba untuk berjalan kaki bersama pasangan atau teman dekat, dijamin lelah dan stress akan menghilang.
Quote:
Nah beneran khan jalan kaki bisa memperpanjang umur agan 
Apalagi jalan kaki bisa dilakuin oleh balita sampe kakek-nenek sekalipun. Jadi ngga ada alasan untuk tidak memulai kebiasaan baik yang akan memperpanjang umur agan seperti berjalan kaki. Semoga agan-agan sehat selalu
Apalagi jalan kaki bisa dilakuin oleh balita sampe kakek-nenek sekalipun. Jadi ngga ada alasan untuk tidak memulai kebiasaan baik yang akan memperpanjang umur agan seperti berjalan kaki. Semoga agan-agan sehat selalu
Quote:
Pesan Agan-agan
Quote:
Diubah oleh cintasmara 20-04-2015 01:30
0
2K
23
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya