Hai para pengguna kaskus setia , kali ini saya akan berbagi salah satu cara bagi kalian para penderita panick and anxiety .

Mungkin bagi sebagian penderita penyakit aneh ini salah satu cara untuk membuat hati kalian merasa nyaman dan tenang dari jantung yang berdetak kencang akibat panik atau cemas berlebih ini dengan mencari-cari forum 'panick attack atau anxiety disorder indonesia' baik di jejaring sosial fb, kaskus, blog dll. Dengan membaca, atau sharing cerita apa yg dialami para penderita panick dan anxiety.

kalau menurut saya, memang awalnya saya sama seperti mereka mencari tahu apa yg terjadi dgn diri kita? kita itu kenapa sih? ko rasanya aneh banget? kenapa tiba-tiba jadi seperti ini? kenapa jantung saya berdetak kencang, sesak nafas, keringet dingin, lemas, tak berdaya, tak bersemangat, tak nafsu makan? begitu bnyk pertanyaan yang menjelimet di otak kita, yang semua itu berasal dari pikiran kita sendiri. berupa pikiran negatif yang bersumber dari pikiran alam bawah sadar kita. padahal kalau kita dengan cepat menyadari atau tersadar dari rasa ketakutan dan kecemasan berlebih yang kita pikirkan terhadap kehidupan ini, pasti hati dan fikiran kalian akan berfikir dan mengatakan 'nikmat mana lagi yang akan kau dustai?' (itu secara sadar)

tapi lagi dan lagi kita kembali kedalam keadaan dimana kita terseret lagi dan terperangkap lagi dalam kondisi dimana pikiran alam bawah sadar kita menguasai pikiran negatif kita dan kita sulit untuk mengendalikan itu.

sebaiknya untuk saat ini dan mulai ini kita STOP !!!
1. untuk mencari coment-coment atau cerita versi mereka para penderita panik dan anxiety, karena apa? karena secara tidak langsung cerita mereka yang berbeda-beda atau mengerikan akan memberikan suges buat diri kita yang dalam keadaan mental kita pada saat ini sangat lemah.

2. Melakukan Curhat masalah kesulitan pribadi di Twiter, FB, Blog, SMS, TV, arisan dan setiap ada kesempatan, dengan alasan UNTUK MEMBUAT PERASAANNYA LEGA, NYAMAN DAN TIDAK STRESS!….Hasilnya: JUSTRU KESULITAN DAN MASALAH PRIBADINYA AKAN BERTUMBUH KEMBANG SEPERTI BARA API DISIRAM MINYAK TANAH ATAU BENSIN !!!…Kekeliruan yang fatal!…
seharusnya kalaupun Curhat, cukup pada Dokter
Kejiwaan, orang tua, suami/isteri. pacar, sahabat
karib…untuk betul betul MINTA NASIHAT, bukan
untuk MINTA DIBELA…

Bahkan konsultasi ke dokter ahli kejiwaanpun akan tetap gagal, kalau tujuannya minta dibela dokter, dibenarkan, bukannya minta solusi sesuai
ilmu kejiwaan….apalagi curhat di FB n Twitter…
akan semakin parah…silahkan praktekan kalau gak percaya…!!! (dan saya sudah mempraktekannya)

cerita sedikit: saya juga termasuk penderita anxiety meski saya belum pernah periksa ke psikolog maupun psikiater, awalnya saya suka membaca komentar2 para penderita anxiety, panic, maupun Schizophrenia untuk mencari apakah sama gejala yang mereka alami? dan ternyata sama persis gejalanya dengan apa yg saya alami, ketakutan yg ga jelas, takut ini takut itu takut gila dll akibat stress, trauma atau depresi dari masalah2 terdahulu yang tak dapat terselesaikan sehingga menumpuk dan akhrnya meledak dan timbul keluhan somatik. cerita mereka yang sangat menyeramkan dan lebih aneh membuat saya semakin takut dan parah sehingga mindset saya terperogram dan memikirkan cerita2 mereka, dan disitulah kepanikan kecemasan dan ketakutan saya semakin menjadi-jadi,

3. "Saya tahu saya bertanggung jawab atas pikiran saya, tapi saya tidak tahu bagaimana menghentikan diri dari berpikir negatif." Pengakuan ini tampaknya benar namun pada tingkat tertentu pikiran seperti itu menjadi jebakan.
Memang baik untuk mengambil tanggung jawab atas pikiran Anda, tetapi Anda tidak perlu mengidentifikasi diri dengan pikiran-pikiran yang menyalahkan diri sendiri karen hal ini membuat Anda merasa lebih buruk lagi.

Sebuah pernyataan yang lebih baik mungkin, "Saya mengetahui ada pikiran negatif melalui pikiran saya, tetapi pikiran-pikiran itu bukan saya. Saya akan meningkatkan kesadaran saya untuk mengganti pikiran-pikiran negatif tersebut dengan pikiran yang positif". Jadi setiap orang memiliki kekuatan untuk rekondisi pikirannya sendiri. Trik ini bertujuan untuk menjaga kesadaran tidak semakin jatuh merosot akibat menyalahkan diri sendiri. Sadarilah bahwa sementara pikiran ini mengalir melalui pikiran Anda, mereka bukan Anda. Anda adalah saluran dimana pikiran tersebut mengalir.

(sulit memang untuk menciptakan pikiran yang positif, tapi ayoo kita semangat )
*salah satu menyemangati diri sendiri

4. Terperangkap dalam pikiran negatif merupakan situasi yang sulit, karena pengalaman negatif mendatangkan ekspektasi negatif, yang kemudian menarik pengalaman negatif baru. Saat seseorang berada dalam perangkap pikiran negatif, maka ia sulit meloloskan diri. Bahkan secara tidak sadar terus mengidentifikasi diri dengan pikiran tersebut. Jika Anda menyalahkan diri sendiri karena terlalu negatif, maka yang terjadi adalah, perangkap itu akan semakin kuat dan semakin sulit untuk lolos dari itu.

Jika Anda terperosok dalam negativitas, maka tugas Anda adalah untuk mengembangkan kesadaran Anda ke titik di mana Anda dapat belajar untuk tetap fokus pada apa yang Anda inginkan, yakni fokus terhadap hal-hal positif,

Orang terjebak dalam pola pikir negatif adalah karena mereka memilihnya. Negativitas tidak perlu menjadi kondisi yang permanen. Anda masih memiliki kebebasan untuk memilih sebaliknya.

Menurut versi islam ketakutan, kecemasan berlebih timbul dari bisikan setan.

' Kecemasan lahir dari adanya ketakutan akan
masa depan atau akan terjadi sesuatu yang tidak
diharapkan ataupun adanya pertentangan dalam diri. Bisa dibilang kecemasan lebih parah dari ketakutan biasa. Ketakutan umumnya akan hilang dengan hilangnya penyebab yang memunculkannya. Namun, kecemasan yang sudah muncul seolah akan tetap menjadi lingkaran setan dalam dirinya. Apabila salah
satu penyebab kemudian hilang, maka akan timbul sebab lainnya yang datang dari bisikan setan .

Kecemasan bisa jadi datang dengan tiba-tiba
dan hanya sementara sebagaimana yang dikenal pada saat ini dalam kehidupan manusia. Dan, terkadang pula menimpa manusia beberapa waktu, beberapa hari. Terkadang dalam jangka waktu yang lama, terkadang sebentar tergantung keadaan yang ada.'

Dalam islam obat penyembuh gangguan kejiwaan seperti panick, anxiety dll, black magic dan msh banyak lagi yang lainnya adalah dengan menggunakan metoda RUQYAH.
ruqyah adalah cara islam untuk membersihkan diri dari gangguan jin-jin fasik yang bersarang dalam tubuh sehingga mampu mengganggu kesehatan fisik yang tidak diketahui secara medis maupun kesehatan jiwa yang terganggu. kenapa ruqyah? karena tidak mungkin jika dalam tubuh kita tak terdapat jin jahat yang ingin mengacaukan fikiran dan hati manusia dari bisikan-bisikannya. oleh karena itu, tak mengapa jika kita sesekali melakukan metoda ruqyah atau membuat air ruqyah oleh diri sendiri dengan membacakan ayat suci al-quran seperti Al-fatihah, Al-falaq, An-nas, dan Al-ikhlas sebanyak 3x dan memohon doa dan ijin sembuh kepada Allah agar dibersihkan dari gangguan jin dan sifat setan.

Nah, untuk agan-agan yang ingin memberikan tanggapannya, atau yang sudah pernah melakukan energi illahi ruqyah silahkan berbagi pengalamannya di Thread ini

#psikolog #psikiater #ruqyah #hypnoterapi