- Beranda
- The Lounge
Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !
...
![lastfamous](https://s.kaskus.id/user/avatar/2014/03/20/avatar6579333_22.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
lastfamous
Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609045503.png)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![Malu (S) emoticon-Malu (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/malus.gif)
![Malu (S) emoticon-Malu (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/malus.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/05/6430978_20140605123108.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/03/02/6430978_20140302053527.png)
Quote:
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/kid-drinking-water.jpg)
Hampir semua perempuan pasti ingin punya tubuh langsing agar terlihat menarik bukan ?
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Ngacir emoticon-Ngacir](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngacir.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Spoiler for Repost ? Coba Cek Dulu:
![Malu (S) emoticon-Malu (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/malus.gif)
![Malu (S) emoticon-Malu (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/malus.gif)
Spoiler for TKP:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2013/03/08/4540961_20130308034823.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/03/01/6430978_20140301100713.png)
Quote:
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/03/01/6430978_20140301100713.png)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/Anorexia_Nervosa_2_by_avitalik.jpg)
Quote:
Girls, langsing bukan berarti kamu nggak boleh makan apa-apa lho !
Kamu boleh kok makan apa aja yang kamu suka, tapi pilih salah satu aja.
Menurut Amy Shapiro MS, RD, CND dari Real Nutrition NYC, satu-satunya alasan kenapa makanan bisa bikin gendut adalah porsinya. ![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![shakehand emoticon-shakehand](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/49.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/tumblr_mqlhrbOmPS1sp9fcho1_500.gif)
Quote:
Kalau menurut penulis buku tentang etika, Emily Post, kita harus makan dengan sopan.
Caranya, letakkan garpu setiap sekali suapan. Dengan cara ini kamu juga bisa tahu kapan kamu merasa puas dan harus berhenti makan sebelum kekenyangan. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/healthy-plate.jpg)
Quote:
Sayuran itu mengandung serat dan air yang penting banget buat metabolisme tubuh lho!
Jadi, makan sayur setiap hari kalau bisa tiga kali sehari. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/getty_rf_photo_of_three_different_portions.jpg)
Quote:
Menurut Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN dari Middleberg Nutrition, kalau ada pilihan mau porsi besar atau kecil, sebaiknya kamu memesan porsi yang kecil. ![Kiss (S) emoticon-Kiss (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/kisss.gif)
![Kiss (S) emoticon-Kiss (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/kisss.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
![I Love Indonesia (S) emoticon-I Love Indonesia (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iloveindonesias.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/snacking.jpg)
Quote:
Kamu pasti sering nggak tahan pengen ngemil kan ?
It’s okay, tapi pastikan kamu milih salah satu aja ya, apakah permen, kacang, atau keripik.
Yang pasti, batasi porsinya, jangan sampai kelewatan! ![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![shakehand emoticon-shakehand](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/49.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/Wonton_Soup_With_Salad_003.jpg)
Quote:
Kalau kamu tanya alasannya kenapa, salad dan sup ternyata bisa membuatmu merasa kenyang sekalipun makanan-makanan itu rendah kalori.
Nah, kalau udah kenyang, kamu pasti nggak akan menghabiskan hidangan utamanya. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/tumblr_m1zjh1XiCM1r4x6r1o1_500.gif)
Quote:
Aturannya sih sederhana aja, kalau pengen tetep langsing,
kamu nggak boleh rakus. Misal ada roti, minuman ringan, puding, atau makanan penutup di meja makan, please jangan dimakan semua! ![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/130123171533-gluten-pasta-plate-story-top.jpg)
Quote:
Khusus buat yang sering makan di luar nih, pasti nggak asing dong ya sama nasi goreng atau nasi Padang yang porsinya suka kelewatan.
Pasalnya, mereka memang menghidangkan porsi makanan untuk umum, nggak peduli laki-laki atau perempuan, dan langsing atau gemuh. Nah, supaya tetep langsing, sebaiknya sisakan 1/4 porsi makananmu.
Kalau kamu nggak mau merasa bersalah karena dikira buang-bungan makanan, kasih aja ke temen atau dibungkus buat dibawa pulang. ![Ngacir emoticon-Ngacir](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngacir.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Ngacir emoticon-Ngacir](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngacir.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/kid-drinking-water.jpg)
Quote:
Percaya nggak percaya, ada lho orang-orang yang nggak bingung membedakan antara lapar dan haus. Menurut Shapiro, minum 8 gelas air putih per hari bisa membantumu tetap langsing.
Bisa juga tambahkan lemon untuk memberi rasa dan sumber vitamin C. ![shakehand emoticon-shakehand](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/49.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![shakehand emoticon-shakehand](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/49.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/Snacking-At-Night.jpg)
Quote:
Menjaga pola makan itu harus konsisten 24 jam nonstop. Jangan sampai kamu hanya disiplin di siang hari tapi mulai makan sembarangan di malam hari.
Percaya deh, usaha biar tetep langsing bakal gagal total! ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/tumblr_m15qmys6XN1rqfhi2o1_500.gif)
Quote:
Nah lho, siapa yang punya kebiasaan makan di depan TV?
Menurut Shapiro, makan di depan TV cenderung membuatmu nggak sadar apa aja dan berapa banyak yang udah kamu makan.
Kalau memang merasa masih lapar, pilih camilan rendah kalori seperti popcorn dan buah untuk menemanimu ketika nonton TV.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/9228.jpg)
Quote:
Guys, jangan sampai kalap ketika dateng ke nikahan temen atau acara lainnya.
Sekalipun di sana banyak makanan yang bikin kamu ngiler, sebaiknya tahan diri.
Salah satu cara yang sederhana yang bisa kamu coba adalah makan camilan sebelum berangkat ke acara itu.
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/healthy-after-school-snacks1.jpg)
Quote:
Kamu nggak pernah tahu kapan rasa lapar menyerang. Misalnya, ketika jalan-jalan di mall kamu bisa langsung belok ke restoran fast food tanpa pikir panjang.
Sebaiknya, siapkan snack sehat di dalam tas! Kamu bisa siapkan snacks bar atau buah potong buat menangkal rasa lapar kapan saja. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Shutup emoticon-Shutup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/5.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/little-kid-drinking-soda.jpg)
Quote:
Ketika merasa haus, kamu nggak disarankan minum soda, jus, atau bahkan susu. Pasalnya, minuman-minuman itu mengandung jumlah kalori yang cukup tinggi. Usahakan untuk selalu minum air putih ya.. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/women-biting-veggies.jpg)
Quote:
Middleberg sebagai ahli nutrisi menyarankan supaya kamu belajar jadi vegetarian dan mulai mengurangi asupan protein hewani. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/whole-grain-bread.jpg)
Quote:
Misalnya, kamu bisa memilih roti gandum daripada yang berbahan dasar terigu. Gandum dan biji-bijian lainnya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna tubuh sehingga membuatmu kenyang lebih lama. Selain itu, gandum juga menjaga kadar gula dalam darah. ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/sunday-brunch1.jpeg)
Quote:
Penelitian membuktikan bahwa sarapan bisa membantu metabolisme tubuh dan mencegah seseorang makan lebih banyak di malam hari. ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/Kids-Yoga-Portrait.jpg)
Quote:
Bagaimanapun, kamu tetap wajib berohraga paling nggak 3 jam dalam seminggu.
Pergi ke gym, lari pagi keliling komplek atau jalan kaki ke tempat kerja bisa jadi alternatif olahraga yang bisa kamu pilih. ![Ngacir emoticon-Ngacir](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngacir.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Ngacir emoticon-Ngacir](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngacir.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/Eating-and-exercise-010-1.jpg)
Quote:
Merasa sudah rutin berolahraga bukan berarti kamu boleh makan sembarangan setelahnya.
Tetap jaga pola makan supaya waktu dan tenaga yang kamu gunakan untuk berolahraga nggak jadi sia-sia. ![shakehand emoticon-shakehand](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/49.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![shakehand emoticon-shakehand](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/49.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609050840.jpg)
Quote:
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
![I Love Kaskus (S) emoticon-I Love Kaskus (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/iluvkaskuss.gif)
Spoiler for Ilustrasi:
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://dl.kaskus.id/www.hipwee.com/wp-content/uploads/2014/06/flannel_ss1212_presentation_dinner05_website_image_rhmc_standard.jpg)
Quote:
Perhatikan jumlah kalori, asupan karbohidrat, vitamin, dan mineral dalam menu makan malammu.
Jika kamu sudah selesai makan sepiring nasi goreng, jangan coba-coba melirik es krim atau yoghurt di kulkas! ![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/03/01/6430978_20140301100713.png)
Quote:
![Request emoticon-Request](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pti017.gif)
![Request emoticon-Request](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pti017.gif)
Quote:
Jadi Gimana Gan ?
Boleh diLakuin Gak Tips itu
Khusunya buat Sista yang mau Langsing nih !! ![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Oh ya.. Cowo juga bisa kok Gan !!![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Emm.. Karena Gak Cukup
Tambahannya di Bawah Gan !! ![Peace emoticon-Peace](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/005.gif)
Sorry For "BAD POSTING" ![Berduka (S) emoticon-Berduka (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/berdukas.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
![thumbsup emoticon-thumbsup](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/47.gif)
Oh ya.. Cowo juga bisa kok Gan !!
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Peace emoticon-Peace](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/005.gif)
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
![Peace emoticon-Peace](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/005.gif)
![Berduka (S) emoticon-Berduka (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/berdukas.gif)
![Berduka (S) emoticon-Berduka (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/berdukas.gif)
Spoiler for Buka:
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
![Cendol (S) emoticon-Cendol (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/cendols.gif)
Spoiler for Buka:
![Bata (S) emoticon-Bata (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/batas.gif)
![Bata (S) emoticon-Bata (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/batas.gif)
Spoiler for Buka:
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/05/6430978_20140605123108.gif)
Quote:
Sumber Thread : Noh Lebih Lengkapnya Gan !! /:ngakaks/ Sorry
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/03/01/6430978_20140301100713.png)
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![I Love Kaskus emoticon-I Love Kaskus](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pmu1yk.gif)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/09/6579333_20140609045937.png)
![Nggak Mau Gemuk ? Ikuti Tips ini Biar Kamu Tetep Langsing !](https://s.kaskus.id/images/2014/06/03/5725026_20140603020402.png)
Diubah oleh lastfamous 09-06-2014 10:54
0
5.9K
Kutip
37
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya