Tidur Siang Bisa Meningkatkan Produktifitas Kerja Agan
TS
adiwo
Tidur Siang Bisa Meningkatkan Produktifitas Kerja Agan
Yaaa bener gan, ternyata tidur siang itu bisa ningkatin produktifitas kerja kita gan. Bayangin nih gan, kita harus bangun pagi-pagi padahal mungkin kita malemnya lembur sampe malem. Kadang kerja dari pagi sampai sore terus-terusan pasti capek. Maka dari itu gan sempatin deh tidur siang hehehehe.
Spoiler for Lamanya Tidur Siang:
Agan pasti pernah tidur siang eh bangun-bangun malah badan sakit semua, males aktifitas, terus gak ada semangat buat lanjutin kerja lagi. Tidur siang yang bagus yang gak terlalu lama gan.
Spoiler for 10 - 20 menit:
Tidur siang yang paling ideal adalah 10 - 20 menit gan. Karena jika agan tidur siang selama 10-20 menit akan membuat fokus agan kembali lagi gan, dan yang penting lagi bisa mencegah agan masuk pada fase tidur yang lebih dalam lagi.
Spoiler for 30 Menit:
Kalau agan tidur selama 30 menit akan membuat otak agan mulai memproses informasi-informasi yang agan dapat sebelum tidur siang. Misalnya muka, nama orang, informasi kerja dan lain-lain. Tapi agan kemungkinan akan mulai ngerasain yang namanya sleep inertiaatau rasa capek yang agan rasain setelah bangun tidur dengan porsi yang kecil.
Spoiler for 60 Menit:
Kalau agan tidur lebih dari 30 menit agan udah pasti akan ngerasain yang namanya sleep inertiatadi gan. karena agan udah masuk fase deep sleep atau tidur mendalam gan. Jadi pas bangun pasti ada rasa capek-capek gitu.
Spoiler for 90 Menit:
Setelah agan tidur selama 90 menit agan akan masuk fase yang namanya "REM"atau Rapid Eye Movement yaitu keadaan dimana agan udah mulai mimpi nih gan. Tapi kelebihannya gan kalau agan tidur selama 90 menit maka tingkat kreatifitas dan emosi agan akan menjadi lebih baik. Setelah Agan bangun dari tidur agan akan merasakan lelah seperti pas bangun tidur pagi.
Nah itu gan beberapa kelebihan kalau agan tidur siang dengan waktu yang ideal. nah kali ini jam yang pas buat tidur siang.
Spoiler for Jam yang Pas untuk Tidur Siang:
Jam yang paling pas buat tidur siang yaitu antara jam 1 sampai jam 4. Kenapa jam 1 sampai jam 4? karena nih gan biasanya kalau agan tidur lebih dari jam 4 maka agan akan susah tidur malem harinya gan. jadi malah mengganggu siklus tidur malamnya agan.
Spoiler for Kelebihan Tidur Siang:
Ini nih gag beberapa kelabihan dari tidur siang. Diantaranya akan mengisi lagi tangki imajinasi dan kreatifitas agan lagi, Mengembalikan tingkat emosi ke kondisi agan yang baik jadi agan bisa lebih mudah ngontrol emosi, mengurangi stres dari beban pekerjaan selama pagi sampai siang hari, dan tentunya ngembaliin kondisi tubuh jadi fresh lagi gan.
Begitulah gan info yang coba ane kasih buat agan-agan sekalian semoga bermanfaat ya gan. Ane juga minta comment sam cendolnya ya gan , dan jangan di kasih bata ya gan hehehe. Terima Kasih...
0
1.3K
Kutip
16
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
, dan jangan di kasih bata ya gan hehehe. Terima Kasih...
