Ginjal merupakan salah satu
organ penting tubuh yang memiliki fungsi
untuk menyaring darah dan racun yang ada di
dalam tubuh. Ginjal juga memproduksi
beberapa jenis hormon yang akan membantu
Anda untuk menyerap beberapa jenis mineral
penting. Tanpanya, kesehatan tubuh Anda
pastilah terganggu.
Itulah sebabnya Anda harus mewaspadai
beberapa kebiasaan yang mampu mengganggu
kesehatan ginjal. Dilansir dari boldsky.com,
berikut adalah kebiasaan perusak kesehatan
ginjal.

1. Alkohol

Tahukah Anda bahwa minum minuman
beralkohol mampu merusak ginjal? Hal ini
disebabkan karena ginjal harus bekerja ekstra
keras untuk menyaring racun di minuman
beralkohol. Oleh sebab itu, ketika kebiasaan ini
dilakukan secara terus-menerus maka ginjal
Anda dapat rusak.

2.Merokok

Salah satu kebiasaan yang merusak ginjal
adalah merokok. Sebab rokok akan
mempengaruhi kesehatan pembuluh darah dan
mengganggu sirkulasi darah ke berbagai
macam organ penting tubuh.

3.Soda

Selain minuman beralkohol, soda juga
cenderung merusak kesehatan ginjal. Sebuah
penelitian terbaru menyimpulkan bahwa soda
akan membuat urin Anda mengandung protein
yang menjadi perusak kesehatan ginjal.

4. Stres di kandung kemih

Stres di kandung kemih biasanya terjadi ketika
Anda sering menunda buang air kecil. Stres ini
juga akan memberikan tekanan tidak sehat
pada ginjal. Oleh karena itu jangan tunda
keinginan Anda untuk buang air kecil.

5.Kurang minum

Air minum penting untuk mengeluarkan racun
dari dalam tubuh. Sebab ketika racun
menumpuk dalam darah, maka akan menyakiti
ginjal.

6. Jarang berolahraga

Kurangnya frekuensi berolahraga juga
mempengaruhi kesehatan ginjal. Sebab saat
Anda jarang berolahraga maka organ tubuh
tidak teregenerasi dengan baik serta membuat
berat badan meningkat yang akhirnya mampu
merusak kesehatan ginjal.

7.Kurang tidur

Saat tidur, maka organ tubuh pun beristirahat
dengan baik. Sehingga bayangkan jika Anda
kurang tidur, maka ginjal akan bekerja terus-
menerus dan akhirnya kemampuannya
menurun.

8. Kekurangan Vitamin

Kekurangan vitamin, terutama vitamin B6 akan
meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Sehingga pastikan Anda mengonsumsi
makanan bernutrisi setiap hari untuk kesehatan
ginjal dan tubuh secara keseluruhan.


9.Banyak mengonsumsi garam

Tingginya jumlah natrium dalam darah mampu
mengganggu kesehatan ginjal Anda. Oleh
karena itu pangkas konsumsi garam melalui
konsumsi makanan sehat.

10.Kafein berlebih


Kafein memang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun terlalu banyak kafein juga mampu
merusak ginjal. Sebab kafein akan
mempengaruhi tekanan darah yang berdampak
langsung pada kesehatan ginjal Anda.

11. Minum obat-obatan tertentu

Beberapa jenis obat-obatan tertentu mampu
mempengaruhi kesehatan ginjal. Sebab ginjal
harus berjuang keras untuk menyaring bahan
kimia di dalamnya.

12. Mengonsumsi protein berlebihan


Protein penting untuk pembentukan organ
tubuh. Namun jika terlalu banyak maka harus
membuat ginjal bekerja keras untuk
mencernanya dan jika tercerna tidak sempurna
maka akan menyebabkan pembentukan batu
ginjal.