Coba deh, tanyakan ke dirimu sendiri 13 pertanyaan ini. Jawablah jujur ke diri sendiri. Lalu lihat jawabanmu, lebih banyak YA atau TIDAK?
1. Apakah kamu merasa bahwa kamu kurang cukup baik dalam pekerjaanmu?
2. Apakah kamu suka khawatir kalau menyakiti hati orang lain?
3. Apakah kamu kebanyakan menggunakan kata ‘maaf’ (i.e. bukan permisi)?
4. Apakah kamu suka melakukan hal-hal yang tidak kamu sukai demi ketenangan?
5. Apakah kamu akan menjelaskan dirimu sendiri sebagai ‘average’ atau bukan siapa-siapa ?
6. Apakah kamu merasa kurang disukai oleh orang-orang di sekitarmu?
7. Apakah kamu merasa sulit untuk berpegang pada sebuah keputusan apabila itu beda dari keputusan orang lain?
8. Apakah kamu sulit menerima pujian?
9. Apakah kamu berharap bahwa kamu bisa lebih talented?
10. Apakah kamu mengenakan sesuatu karena itu sedang trendi dan bukan karena kamu benar-benar menyukainya?
11. Apakah kamu mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan tentang dirimu?
12. Apakah kamu mengalami kesulitan memberikan opini kamu ke orang lain?
13. Apakah kamu sulit mengatakan ‘tidak’?

Kalau kamu lebih banyak mengatakan YA, artinya kamu orangnya sangat tidak-enakan, yang selalu mendahulukan orang lain yang dalam konsekuensinya merendahkan dirimu sendiri. Kamu bisa lebih asertif dan mencintai dirimu sendiri. Akhirnya, kamu memiliki self-worth yang rendah. Kamu kurang menghargai dirimu sendiri. Coba baca ini untuk membantu kamu:

Kalau sudah lebih banyak TIDAK, kamu sudah bisa lebih asertif, terus ingatkan dirimu tentang hal-hal yang kamu sukai dan banggakan tentang dirimu.