Jika Anda sudah memerhatikan apa yang Anda konsumsi dan berolahraga, namun berat badan Anda tidak kunjung turun, mungkin salah satu faktor-faktor berikut ini menjadi penyebabnya?
Spoiler for 1. Kurang tidur:
Anda kurang tidur? Hal ini dapat memengaruhi nafsu makan Anda. Orang yang tidur selama lima jam memiliki kandungan grehlin (hormon yang meningkatkan nafsu makan) 15 persen lebih banyak dan leptin (hormon yang menekan nafsu makan) 15 persen lebih sedikit, dibandingkan mereka yang tidur selama delapan jam, menurut sebuah penelitian.
Spoiler for 2. Hasrat ingin makan akibat kelelahan:
Bukan hanya peningkatan nafsu makanan yang perlu Anda khawatirkan. Sebuah studi lain menemukan bahwa kurang tidur menyebabkan kita berhasrat mengonsumsi karbohidrat dan makanan kaya kalori - sehingga memicu konsumsi 900 kalori ekstra per hari.
Spoiler for 3. Stres:
Para peneliti di Yale University menemukan bahwa perempuan yang memiliki lemak di perut memiliki tingkat stres dan rasa cemas lebih tinggi ketimbang perempuan yang memiliki lemak di sekitar pinggul. Ketika kita sedang stres, tubuh kita melepaskan hormon kortisol, yang membuat tubuh menyimpan lemak jikalau perut keroncongan.
Spoiler for 4. Tinggal bersama:
Pasangan yang tinggal bersama cenderung kelebihan berat badan. Menurut para peneliti di University of Western Australia, rata-rata perempuan mengalami kenaikan berat badan hampir dua kilogram. Hal itu disebabkan saat pasangan sedang bersama (ex: nonton) selalu makan makanan ringan atau makanan manis.
Spoiler for 5. Gen gemuk:
Demikian pula, tampaknya ada gen ‘gemuk’. Terdapat peluang 80 persen Anda kelebihan berat badan jika kedua orangtua Anda mengalami obesitas. Jika salah satu orangtua Anda mengalami obesitas, ada peluang 40 persen Anda kelebihan berat badan, menurut laporan para ilmuwan.
Spoiler for 6. Intoleransi Makanan:
Jika Anda sering kembung, tubuh Anda kemungkinan berjuang memetabolisme makanan yang sensitif terhadap tubuh sehingga menyebabkan naiknya berat badan dan tertahannya cairan. Gandum dan produk-produk yang terbuat dari susu sering kali dianggap sebagai penyebabnya.
Spoiler for 7. Masalah pada Tiroid:
Apakah Anda mengalami tangan yang mendingin, rambut kering dan sembelit dan merasa cepat marah, depresi dan lelah? Ini semua merupakan gejala hipotiroidisme yang dapat menyebabkan berat badan naik.
Spoiler for 8. Obat Obatan:
Steroid, antidepresan, pil kontrasepsi, HRT, obat untuk diabetes tipe II dan alergi semua dapat menyebabkan berat badan naik. Jangan hentikan konsumsi obat yang telah diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Spoiler for 9. Pemanis Buatan:
Pemanis buatan mungkin mengandung nol kalori, namun sejumlah ahli meyakini bahwa pemain buatan dapat memengaruhi hormon rasa lapar sehingga mendorong otak mencari makanan yang manis.
Spoiler for 10. Tidur di Tempat Terang:
Bahkan tidur di tempat dengan pencahayaan yang redup dapat menyebabkan kenaikan berat badan, menurut para peneliti. Cahaya mengganggu pelepasan melatonin dan dapat meningkatkan kadar kortisol. Para ahli menyarankan tidur di tempat gelap gulita dan meletakkan peralatan elektronik minimal sejauh 90cm.
Semoga bermanfaat, mohon maaf apabila thread berantakan , maklum masih newbie
