Olahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan Para Pemalas dan Sok Sibuk

Beranda

...

The Lounge
Olahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan Para Pemalas dan Sok Sibuk

nzrhmdn

16-01-2015 09:36

Olahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan Para Pemalas dan Sok Sibuk

Halo Agan-Agan...

selamat datang di thread sederhana ane emoticon-I Love Kaskus (S)

sorry kalo thread ane berantakan, soalnya baru dua kali bikin thread emoticon-Ngakak (S)

kali ini ane mau ngebagi informasi tentangOlahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan Para Pemalas dan Sok Sibuk oke langsung aja....

maaf kalo thread ini emoticon-Repost (S)

bisa tolong tegor ane gan..

Spoiler for cek bebi cek:

cek bebi cekbaru punya ane ini "nzrhmdn"
Olahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan Para Pemalas dan Sok Sibuk

Cekibrot!!!!!

Olahraga Sederhana Yang Bisa Dilakukan Para Pemalas dan Sok Sibuk
Melakukan olahraga secara rutin merupakan salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan dan menjaga bentuk badan. Yup, olahraga sebenarnya tidak harus yang keras dan melelahkan, tapi harus dilakukan secara rutin. Sayangnya, bagi Anda yang memiliki aktifitas padat dan jam terbang tinggi, pasti akan menyalahkan ‘kesibukan’ sebagai kambing hitamnya. Sebab, masih ada yang beranggapan berolahraga membutuhkan waktu yang lama, mengeluarkan biaya yang tidak sedikit atau harus pergi ke tempat yang memiliki fasilitas olahraga. Berikut ini tips khusus buat Anda yang ingin tetap fit namun malas olahraga.

Spoiler for 1. sikat gigi sambil mengangkat kaki:

Ketika Anda gosok gigi, memakan waktu sekitar 5-7 menit, kemudian tambahkan satu lagi kebiasaan yang bermanfaat. Yaitu setiap pagi dan sore hari ketika sedang menggosok gigi di kamar mandi, Anda dapat mengangkat kaki kanan ke arah belakang setinggi mungkin dan tahan sementara aku sikat gigi bagian rahang atas. Lalu angkat kaki kiri dan mulai menyikat gigi rahang bawah. Ini merupakan cara yang bagus untuk mengencangkan bokong dan mengembangkan fleksibilitas Anda.

Spoiler for 2. Punggung Tegak Jaminan Tidur Nyenyak:

Kesehatan punggung Anda agar tetap tegak bisa menjamin Anda tidur nyenyak, kinerja memori tetap baik, menghilangkan sakit kepala dan menarik lawan jenis. Setiap kali Anda berjalan, ketika kerja, duduk di sebuah kafe, usahakan agar bahu tidak membungkuk. Jagalah kaki Anda tetap lurus dan tidak menyeberang di bawah meja. Kaki bersilang sangat berbahaya bagi perkembangan punggung dan memberikan kontribusi bagi perkembangan skoliosis Anda.

Spoiler for 3. Sering Berjalan Kaki:

Anda dapat berjalan kaki dengan cara naik dan turun tangga. Lakukan dengan benar, bertumpu pada tumit bukan jari-jari kaki. Jika Anda bertumpu pada kaki, maka seluruh beban tubuh Anda mengarah ke arah belakang dan membebani pinggul Anda. Sementara jari-jari kaki meningkatkan beban pada lutut dan betis, yang menyebabkan rasa sakit saat berjalan bahkan komplikasi, efek buruknya ialah menyebabkan operasi.

Spoiler for 4. Push Up Sederhana:

Cobalah untuk rajin push up. Caranya sangat sederhana, letakkan dua telapak tangan di dekat dada, seolah-olah seperti berdoa, dan mulai dorong keras satu sama lain. Anda akan merasakan tekanan langsung. Selain itu, Anda tidak perlu pergi ke pusat kebugaran. Latihan ini dapat dilakukan setiap saat, bahkan ketika anda berada di lift. Jika Anda melakukan 50 hitungan sehari, Anda akan segera melihat perubahan positif yang ada dalam diri Anda.

Spoiler for 5. Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga:

Anda dapat melakukan cuci piring atau pekerjaan rumah tangga lainnya dengan senang hati, maka ketegangan otot bisep Anda terjaga. Saat mengepel lantai, otot-otot pinggul, pantat dan perut akan terbentuk.

Spoiler for 6. Lakukan dengan Senyum, Hati Senang dan Berpikir Positif:

Lakukan semua tips diatas dengan kekuatan senyum, berpikir positif dan ikhlas, serta dengan penuh kenikmatan. Just enjoy it! Tanpa hal ini maka otak dan hati sepertinya akan sulit merespon kegiatan exercise pada tubuh meski hingga bermandi keringat. Dengan kata lain, exercise fisik anda hanya mengakibatkan kelelahan fisik semata, karena dibutuhkan partisipasi hati dan pikiran untuk totally mengkonversi kelelahan fisik akibat olahraga menjadi tubuh yang sehat seutuhnya. Anda harus betul-betul menikmati kegiatan olahraga ringan ini, jangan dikendalikan oleh keterpaksaan. Tubuh harus menyampaikan pesan kebugaran dan kesehatan ke otak dan hati dengan cara tersenyum dan berpikir positif. Sehingga, efeknya akan lebih berdampak luas pada kesehatan seluruh badan, dan lebih panjang durasi efeknya.

Spoiler for Bonus:

tambahan ide dari kaskuser laen..
Sholat gan. bagi yg beragama islam sholat itu hukumnya wajib gan..
contoh nya :

Spoiler for subuh:

Subuh Sebagai Terapi Paru-paru.
Waktu pelaksanaan Shalat Shubuh adalah sejak terbit
fajar sampai hampir terbit matahari. Dari paru-paru, darah mengambil “bahan bakar” yang
masih baru & bersih, akhirnya keseluruhan organ
menerima pasokan nutrisi yang bersih. Selanjutnya
tubuh menjadi segar kembali dan otak menjadi jernih.

Spoiler for zuhur:

Zuhur Sebagai Terapi Jantung dan Usus Kecil.

Waktu Zuhur adalah sejak tergelincirnya matahari dari
tengah-tengah langit hingga saat bayangan benda sama
panjang dengan benda tersebut. Waktu zuhur adalah saat kita berada di
puncak kepenatan akibat aktivitas sepanjang siang.
Dengan melakukan shalat zuhur sebagai bentuk
relaksasi dan dipadukan dengan basuhan air
wudhu’, panas jantung yang berlebihan bisa menjadi
normal kembali. Akhirnya hal ini mempengaruhi sistem
lainnya, karena fungsi jantung yang merupakan
“penguasa” pembuluh-pembuluh. Jantung memompa
darah agar selalu mengalir untuk membawa sari-sari
makanan yang dibutuhkan oleh organ-organ lainnya.
Tubuh kita yang penat dan pikiran kita yang sumpek
akan tersegarkan kembali dan siap melanjutkan
aktivitas.

Spoiler for Ashar:

Ashar Sebagai Terapi Kandung Kemih.

Waktu ashar adalah setelah habus waktu zuhur hingga
terbenam matahari. Dalam ilmu kesehatan China, pukul
15.00 – 17.00 merupakan waktu yang tepat untuk
melakukan terapi kandung kemih karena pada saat itu
mulai terjadi kesesuaian secara perlahan antara hawa
tubuh manusia dan hawa di sekitarnya, perubahan dari
hawa udara yang panas menuju dingin. Jadi, ibadah shalat ashar bermanfaat untuk
meningkatkan daya kerja kandung kemih sehingga
dapat lancar mengeluarkan racun yang diakibatkan oleh
proses kimiawi tubuh yang berlangsung selama
aktivitas sepanjang siang.

Spoiler for Maghrib:

Maghrib Sebagai Terapi Ginjal.

Shalat Maghrib dilaksanakan pada waktu sesudah
matahari terbenam hingga lenyapnya mega merah di
sebelah barat. Ditinjau dari ilmu pengobatan China, waktu pelaksanaan
shalat maghrib merupakan waktu yang tepat untuk
melaksanakan terapi organ ginjal. Waktu maghrib
adalah saat-saat hawa udara semakin menurun, dan
sistem organ juga mulai menyesuaikan diri dengan
energi di sekitarnya

Spoiler for Isya:

Isya Sebagai Terapi Perikardium dan Triple Burner (San
Jiao).

Shalat Isya dilaksanakan setelah habis waktu maghrib
hingga menjelang shubuh. Waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ
perikardium adalah pada pukul 19:00 – 21:00. Pada
waktu tersebut hawa di sekitar sudah mulai rendah
daripada hawa tubuh. Maka, diperlukan penyesuaian
sistem energi di dalam tubuh manusia untuk bisa
menyesuaikan diri dengan hawa di sekitarnya.

Pada waktu pelaksanaan shalat Isya, dimulailah
penurunan kerja organ internal yang telah digunakan
dalam aktivitas sehari-hari. Tubuh memasuki masa
istirahat, terutama kerja jaringan otot yang digunakan
untuk gerak dan berpikir. Waktu isya bisa disebut
sebagai masa pendinginan keseluruhan sistem organ
dan saraf. Proses pengistirahatan tubuh kemudian
disempurnakan dengan tidur pada malam hari.

Bagaimana? Sudah siap untuk mempraktekkannya? Semoga bermanfaat ya.

Jangan lupa ane minta emoticon-Blue Guy Cendol (L)