Pola hidup sehat, seimbang dan sederhana justru dapat menyembuhkan flu dan batuk tanpa harus mengkonsumsi obat kimia gan
Quote:
Di musim penghujan seperti saat ini, kondisi tubuh seringkali mengalami kemunduran. Rutinitas sehari-hari diluar rumah membuat tubuh rentan terhadap virus melalui udara atau lingkungan sekitar.
Pilek dan batuk merupakan penyakit rutin yang dialami seseorang bila musim pancaroba datang. Tubuh yang mengalami kelelahan berlebih biasanya mudah terserang flu dan demam tinggi.
Terkadang Anda takut untuk mengkonsumsi jenis obat-obatan yang beredar dipasaran untuk menyembuhkan flu dan batuk. Ada kalanya seseorang enggan pergi ke dokter hanya untuk memeriksakan diri.
Caranya ?
Quote:
1. Higeenis: Mulailah menjaga pola hidup sehat, misalnya saja hal terkecil seperti selalu mencuci tangan Anda usai bersin, batuk atau membersihkan lendir dalam hidung.
Quote:
2. Makanan: Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C sangatlah baik, seperti berry, jeruk, brokoli. Biasakan sarapan dan cukupi kebutuhan kalori dalam tubuh selama sakit.
Quote:
3. Tidur: Memejamkan mata dan membaringkan tubuh Anda selama 8 jam perhari dinilai cukup ideal demi menstabilkan kondisi tubuh. Hindari kebiasaan bergadang yang akan mengakibatkan masuk angin.
Quote:
4. Olahraga: Kondisi tubuh yang lemah dan kurang fit tidak ada larangan untuk Anda melakukan olahraga. Justru hal ini dinilai baik karena akan memperlancar peredaran darah serta memperbaiki sistem pernapasan.
Quote:
5. Hidrasi: Banyak mengkonsumsi air putih agar tubuh Anda tidak kekurangan cairan namun hindarilah minuman dingin dan bersoda.
Quote:
6. Urination: Jika Anda dalam kondisi flu dan batuk, ada baiknya jika Anda buang air kecil/kencing setiap 1-2 jam.
Quote:
7.Pernapasan: Buanglah lendir yang terdapat dalam hidung agar pernapasan Anda tidak mengalami penyumbatan
Solusi Menyembuhkan/Mencegah Batuk Menurut Agan Ini
Jika batuk membuat Anda terus terbangun di malam hari, maka hal ini dapat membuat tidur Anda kurang nyenyak dan terganggu. Di bawah ini terdapat 5 hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi batuk yang mengganggu tidur Anda di malam hari.
1. Ubah Posisi Tidur Anda
Meninggikan sandaran kepala Anda dengan menggunakan 1 atau 2 buah bantal dapat membantu meredakan batuk Anda cukup lama sehingga Anda dapat kembali tertidur.
2. Minum Teh
Mengkonsumsi teh panas atau hangat dapat membantu meredakan batuk. Anda dapat mengkombinasikan teh dengan sari buah lemon dan madu untuk membantu meredakan batuk Anda.
3. Hindari Paparan Angin Secara Langsung
Jika angin dari pendingin ruangan atau kipas angin Anda langsung mengenai wajah Anda saat tidur, maka pastikan Anda segera mengubahnya karena hal ini dapat memperburuk batuk yang Anda alami.
4. Gunakan Humidifier (Pelembab Ruangan)
Alat ini dapat membuat udara di kamar tidur Anda menjadi lebih lembab dan membantu meredakan batuk Anda. Akan tetapi, pastikan Anda selalu membersihkan alat humidifier ini agar tidak ada lumut yang tumbuh di dalamnya serta pastikan Anda selalu mengganti air yang terdapat di dalam alat ini secara teratur.
5. Konsumsi Lozenge
Lozenge atau permen pereda gatal di tenggorokan yang banyak dijual bebas di pasaran juga dapat membantu meredakan batuk cukup lama sehingga Anda pun dapat kembali tertidur.
