Musim penghujan banyak yang kena diare nih, baik yang masuk angin ataupun yang salah makan. Membuat feses menjadi encer dengan frekuensi lebih dari 3x sehari. ( jangan dibayangin gan )

Ane sendiri sering kena diare, jadilah ane googling tentang diare. Berikut hasil googling ane ditambah pengalaman ane sendiri.

Apa yang dianjurkan dan yang harus dihindari penderita diare ?

1. Makanan terbaik sebagai anti diare adalah pisang, nasi, saus apel, dan roti panggang.

Keempat makanan ini mudah dicerna, sehingga tidak menyebabkan iritasi lebih lanjut pada sistem pencernaan.

Beberapa diantara makanan tersebut juga dianggap sebagai ‘pengikat’, yang berarti dapat menyebabkan sembelit.

Tapi saat mengalami diare, makanan tersebut dapat membantu membuat tinja menjadi lebih keras.

Untuk anak kecil yang berusia di bawah 12 bulan direkomendasikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter anak.

2. Yogurt

Bila Anda mengalami diare berarti tubuh sedang mencoba melepaskan diri dari bakteri jahat.

Yogurt membantu mengatasi diare karena mengandung bakteri baik yang membantu menjaga sistem pencernaan menjadi lancar.

Yogurt juga mudah dicerna dan tidak akan menyebabkan masalah yang terkait dengan produk yang terbuat dari susu.

3. Perbanyak Asupan Cairan yang Mengandung Elektrolit

Saat diare atau tinja menjadi cair, tubuh cenderung cepat mengalami dehidrasi dan kehilangan elektrolit.

Cara terbaik mengatasi diare adalah dengan meningkatkan asupan cairan dan kaldu yang bisa merehidrasi dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang.

Hindari jus prune atau tipe jus yang dapat meningkatkan gerakan usus. Selain itu, hindari kafein karena menyebabkan iritasi pada sistem pencernaan.

4. Pilih Makanan Rendah Serat dan Tinggi Natrium

Meskipun nampak bertentangan dengan aturan tradisional yang membatasi asupan garam dan mendapatkan asupan serat sebanyak mungkin, namun makanan terbaik untuk dikonsumsi saat diare adalah makanan yang mampu menahan cairan tubuh seperti yang dilakukan oleh garam.

5. Hilangkan Konsumsi Makanan Tinggi Lemak atau Gula

Hindari mengonsumsi makanan tinggi lemak atau gula selama diare karena dapat membuat kondisi menjadi lebih buruk.

6. Hindari Makanan yang Bisa Menghasilkan Gas di Dalam Perut

Seperti, bawang putih, kafein, jeruk nipis, kubis, makanan pedas dan berminyak.

7. Susu

Susu adalah makanan yang sehat yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh semua orang namun apabila anda sedang diare, sebaiknya hindari dulu minuman satu ini.

Tips dari ane: Susu sifatnya penetral, jadi ga baik dikonsumsi saat sedang sakit karena obat yg kita makan jadi netral.

9. Hindari Teh

Berdasarkan pengalaman ane, minum teh pas diare bisa bikin tambah mules.

Untuk penolongan pertama, anda bisa membuat oralit yang berupa campuran dari air hangat, gula dan garam. Apabila kondisi semakin parah segera hubungi dokter.

Sekian thread ane, semoga bermanfaat

Referensi:
http://www.amazine.co/9948/tips-diet...msi-saat-diare
http://carabadansehat.blogspot.in/20...ita-diare.html

Trit lama, ane up lg di louge biar rame

Tambahan dari kaskuser