Ketiak yang mengeluarkan bau tak sedap akan sangat memalukan dan mengikis rasa percaya diri.

Orang lain akan berpikir Anda tidak pandai menjaga kebersihan tubuh saat bau kurang sedap menguar dari ketiak.

Padahal, bau tidak sedap bisa dipicu oleh berbagai faktor seperti kekurangan mineral, ketidakseimbangan diet, keringat berlebihan, dan kondisi medis seperti penyakit ginjal atau hati.

Berikut adalah beberapa cara jitu mengurangi bau tidak sedap pada ketiak untuk meningkatkan rasa percaya diri.

1. Pantau diet Anda karena berbagai makanan seperti daging merah, kopi, bawang, bawang putih, dan makanan pedas dapat memicu bau ketiak.

Kelenjar keringat pada ketiak berfungi mengeluarkan keringat untuk membuang racun dari dalam tubuh.

Makanan yang Anda konsumsi akan mempengaruhi bau keringat yang disekresikan kelanjar keringat di ketiak.

Selain menghindari berbagai makanan diatas, asupan makanan sehat perlu ditingkatkan yang meliputi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan lemak tak jenuh.

2. Terapkan gaya hidup bersih dan sehat. Kebersihan tubuh yang kurang terjaga berpotensi memicu timbulnya bau.

Bersihkan daerah ketiak dengan sabun dan gunakan deodoran untuk menyingkirkan penumpukan bakteri.

3. Cukur ketiak secara berkala untuk menghilangkan rambut yang terlalu lebat.

Rambut ketiak dapat merangsang bau karena memungkinkan bakteri untuk tumbuh dan berkembang.

4. Cuci pakaian secara teratur. Meskipun kebersihan badan selalu terjaga, pakaian yang jarang dicuci akan membuat semua usaha Anda sia-sia.

Hindari memakai pakaian ketat yang membuat daerah ketiak susah bernapas. Pakailah pakaian yang longgar dan mudah menyerap keringat.

5. Ambil setidaknya 200 mg suplemen magnesium dan 30 mg suplemen seng setiap hari. Mineral ini membantu mengurangi bau badan dan menyeimbangkan metabolisme tubuh.

6. Gunakan deodorant dan anti-perspirant sehabis mandi.
Hindari menggunakan hanya anti-perspirant karena zat tersebut hanya berfungsi mengurangi keringat tetapi tidak memerangi bau.

Sebagai alternatif, basahi bola kapas dengan cuka apel dan gosokkan pada ketiak.

Cuka apel akan menurunkan pH kulit sehingga membuat bakteri susah berkembang biak.