1. Jika berat badan berlebih, segera turunkan berat badan melalui olahraga secara rutin. Turunnya berat badan tak perlu dilakukan secara drastis dalam waktu singkat, perlahan tapi pasti adalah yang terbaik.

2. Ubah pola makan dan pilih makanan yang tepat. Perbanyak makan makanan berserat, terutama sayuran karena sayuran bisa membantu menurunkan tingkat kolesterol.

3. Perbanyak makan ikan hingga dua atau tiga kali dalam satu minggu. Salmon atau tuna adalah pilihan yang tepat.