Memiliki rambut panjang yang
berkilau adalah dambaan setiap
orang . Selain itu, rambut juga
kerap dijadikan simbol mahkota
waniita - yang melambangkan
keindahan dan keanggunan.
Namun, gaya hidup tidak sehat
dan stres dapat mempengaruhi
kesehatan rambut Anda. Faktor
genetika juga bisa menjadi
penyebab pertumbuhan rambut
yang buruk. Berikut adalah
beberapa makanan sehat yang
membantu Anda mempercepat
pertumbuhan rambut, seperti
dilansir Boldsky.

Sering makan ikan adalah kunci
untuk memiliki rambut panjang
yang kuat. Ini adalah makanan
sehat yang kaya protein dan
vitamin D. Ikan juga mengandung
asam lemak omega-3 yang
membuat kulit kepala dan rambut
tetap lembap.

Kacang dan biji-bijian, terutama
almond dan kenari, memiliki
banyak kandungan asam lemak
omega-3. Makanan ini juga kaya
akan vitamin E, yang membantu
melindungi sel-sel rambut Anda
dari kerusakan. Kenari juga
memiliki kandungan tembaga,
mineral yang membantu menjaga
warna rambut alami tetap berkilau

Tiram merupakan sumber
makanan yang kaya akan seng.
Nutrisi penting ini sering
ditemukan terutama pada
makanan sehat seperti tiram, telur
dan daging sapi. Kekurangan zinc
bisa menyebabkan rambut rontok
lho.

Vitamin A banyak ditemukan
dalam kentang, wortel, mangga,
dan labu. Nutrisi ini dapat
menghasilkan minyak yang
menjaga kulit kepala Anda.

Telur dikenal sebagai makanan
yang paling bermanfaat bagi
kesehatan keseluruhan tubuh
kita. Telur memiliki semua nutrisi
penting seperti protein, seng, dan
zat besi. Ingat, zat besi sangat
baik untuk rambut karena
membuatnya tetap kuat dan
mencegah rambut rontok

Sayuran berdaun hijau, seperti
daun bayam, kaya akan zat besi
serta nutrisi penting lain, antara
lain zat besi, beta karoten, folat,
dan vitamin C. Semua nutrisi
penting ini dapat membantu Anda
menjaga folikel rambut tetap
sehat.

Produk susu, seperti yogurt,
mengandung banyak Vitamin B5,
Vitamin D dan jumlah kalsium
yang tinggi. Nah, ini sangat baik
untuk rambut sehat yang kuat.

Berries dikenal kaya akan vitamin
C. Vitamin C merupakan salah satu
nutrisi terbaik untuk rambut dan
kulit. Vitamin C dapat membantu
dalam memberikan kekuatan
untuk rambut dan mencegah
rambut rontok.

Ayam kaya akan protein yang
bertugas untuk menjaga
kesehatan rambut. Makanan ini
juga membuat rambut tetap kuat
karena mengandung banyak
protein dan seng.
Inilah sepuluh makanan yang baik
untuk meningkatkan
pertumbuhan rambut. Jika ingin
punya rambut kuat dan sehat,
sertakan makanan tadi dalam
menu harian Anda.