Ini Dia, Penambah Tenaga Instan Saat Lari Atau Joging Gan !

Beranda

...

The Lounge
Ini Dia, Penambah Tenaga Instan Saat Lari Atau Joging Gan !

bebek3000

17-08-2014 08:00

Ini Dia, Penambah Tenaga Instan Saat Lari Atau Joging Gan !

Olahraga yang mudah dan murah adalah berlari. Dengan berlari secara teratur tubuh dapat tetap sehat dan bugar. Namun sering kali olahraga berlari dilakukan tanpa mengetahui dasarnya, sehingga tidak efektif.

Banyak pelari justru menempatkan beban berlebih pada badan mereka, akibat hal sederhana seperti gerakkan tangan saat berlari. Mengayunkan lengan saat berlari mampu mengurangi konsumsi oksigen, energi, dan membantu keseimbangan badan saat berlari.

Penelitian yang dilakukan oleh peneliti di Colorado melihat efek mengayunkan tangan saat berlari pada 13 pelari treadmill. Para partisipan diukur tingkat pernapasannya. Hasilnya orang yang berlari dengan menganyunkan tangan konsumsi energinya lebih efesien sebesar 3 hingga 13%.

Mengayunkan lengan mengurangi gerakan tubuh bagian atas, dan bagian tersebut menyumbang sekitar 40% hingga 50% bobot seluruh tubuh. Di sisi lain, lengan hanya memiliki berat sebesar 10% dari berat total tubuh sehingga saat berlari dengan mengayunkan lengan akan lebih efesien. (ane repost dari trit HT)

Namun mengayunkan tangan saat berlari adalah hal yang spontan gan. Setiap orang yang berlari sudah pasti mengayunkan tangannya.

Ada satu cara menambah tenaga secara instant saat kita berlari. Yaitu , silakan buka spoiler

Spoiler for penambah tenaga:

maaf bukan yang ini gan emoticon-Big Grin

buka spoiler satu lagi

Spoiler for yg ini beneran:

Ini bukan stetoskop gan, tapi tidak lain dan tidak bukan Earphone, tentu saja earphone yang dialiri musik gan. Entah itu musik melow atau musik cadas. Mendengarkan musik lewat earphone ato headphone saat kita berlari sudah ane buktikan mampu menambah tenaga 50% bahkan lebih gan.

Yang ane ga ngerti, mau itu musik melow atau musik cadas, tetap membuat kita lebih bertenaga saat berlari... Ini membuktikan emosi sangat berpengaruh terhadap kinerja tubuh kita emoticon-Big Grin