Para Master,

Saya baru 3bln mulai Gym dan dari info yg saya dapat dari beberapa temen disarankan menggunakan
- Optimum Nutrition Whey Gold
- Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder
- MuscleTech NeuroCore

Jadwal Gym 3-4x seminggu

Cara saya konsumsi selama ini adalah:
- Setiap Pagi minum ON Whey Gold
- 1jam sebelum workout minum ON Whey Gold + Creatine 5gr
- 30menit sebelum workout minum MuscleTech NeuroCore
- Setelah workout saya minum ON Whey Gold + Creatine 5gr

Mohon masukannya , pakah cara saya sudah benar?
terima kasih sebelumnya utk para senior ....

Salam Sehat,
Donny Christiaan.