Gan Baca Nih Fakta di Balik Posisi Duduk Tegak Yang Salah Kaprah (BB 15++)

Beranda

...

The Lounge
Gan Baca Nih Fakta di Balik Posisi Duduk Tegak Yang Salah Kaprah (BB 15++)

bolkencerot

10-10-2014 07:48

Gan Baca Nih Fakta di Balik Posisi Duduk Tegak Yang Salah Kaprah (BB 15++)

Buat Agan semua yang banyak kerja sambil duduk, silahkan baca fakta penting dan mengejutkan ini Gan! Serius untuk kesehatan kita Gan. Semoga bermanfaat tretnya!

Spoiler for boleh juga:

Sambit

aja Gan ane rela kalo Agan ikhlas

Spoiler for jangan diginiin:

Asal jangan di emoticon-Blue Guy Bata (L)

jujur Ane sekedar berbagi info aja Gan

Duduk tegak biar sehat itu cuma mitos. Faktanya duduk yang sehat bagi tulang itu justru bukan duduk tegak 90 derajat. Terus berapa derajat dong?

Berbeda dengan anggapan kebanyakan orang selama ini bahwa posisi duduk tegak adalah posisi terbaik. Penelitian menemukan ternyata kebiasaan duduk tegak ternyata tidak baik untuk punggung. Posisi ini menyebabkan perubahan bentuk tulang punggung (deformities) karena menimbulkan tekanan yang tidak perlu di beberapa titik.

Spoiler for duduk tegak memberi tekanan pada punggung gan:

Fakta Ilmiahnya

Spoiler for baca gan:

Sebuah riset dilakukan di Woodend Hospital Aberdeen, Belanda serta melibatkan 2.217 responden yang bertulang punggung sehat. Para responden kemudian menjalani scan dengan mesin MRI, yang memungkinkan responden bebas bergerak, baik saat duduk atau berdiri. Hasil riset para ahli dari Skotlandia dan Kanada itu mengungkapkan posisi duduk terbaik adalah posisi bersandar 135 derajat. Ada 3 posisi duduk dalam penelitian ini. Pertama adalah membungkuk. Posisi kedua adalah tegak 90 derajat. Posisi terakhir adalah bersandar 135 derajat, dengan kaki di lantai.

Hasil Penelitiannya

Spoiler for baca gan:

Setelah mengukur seberapa besar tulang belakang membengkok ternyata pergeseran paling banyak ditemukan pada posisi duduk 90 derajat (duduk tegak). Sedangkan pergeseran paling sedikit terjadi pada posisi dukuk 135 derajat. Hal ini mengindikasikan beban yang ditempatkan pada ruas tulang lebih sedikit. Posisi ini juga berhubungan dengan otot dan tendon yang dalam keadaan lebih rileks. Pada posisi duduk membungkuk, terjadi pengurangan beban pada ruas tulang punggung atas. Namun posisi ini buruk untuk dua ruas tulang punggung terbawah.

Kesimpulannya Gan

Spoiler for baca gan:

Berdasarkan hasil ini, peneliti menetapkan posisi duduk 135 derajat adalah yang terbaik. Mereka menambahkan bahwa untuk menjaga kesehatan tulang punggung, sebaiknya jangan duduk terlalu lama. Rishi Loatey dari British Chiropractic Association menyarankan untuk berjalan sesekali. Hal ini dikarenakan tubuh manusia tidak didesain untuk lebih banyak diam (sedentary). Terlalu lama duduk membuat satu dari tiga orang menderita sakit punggung di bagian bawah. Menurut para ahli, duduk berkontribusi besar pada sakit di punggung bagian bawah. Nah, jadi posisi duduk terbaik ternyata agak nyantai alias nyender ke belakang Gan!
emoticon-Ngakak