Ini 5 Alasan Oatmeal Paling Baik untuk Sarapan Pagi

Beranda

...

The Lounge
Ini 5 Alasan Oatmeal Paling Baik untuk Sarapan Pagi

lukay75

08-10-2014 05:20

Ini 5 Alasan Oatmeal Paling Baik untuk Sarapan Pagi

Rimanews – Banyak yang mengatakan sarapan pagi merupakan waktu makan paling penting dalam sehari. Karena itu, pilihan makanannya pun harus tepat. Pilihan makanan untuk sarapan sangatlah banyak, mulai dari roti, sereal, yoghurt, hingga buah-buahan. Tapi, yang paling bagus adalah oatmel. Ini sebabnya.

Quote:

Membuat perut kenyang.
Kandungan serat dan kalorinya bisa membuat perut terasa kenyang dan penuh sepanjang pagi. Tak seperti makanan sarapan yang mengandung kadar gula tinggi dan karbohidrat olahan yang dcerna cepat oleh tubuh sehingga Anda cepat merasa lapar lagi. Oatmeal dicerna tubuh lebih lambat, sehingga membuat kadar gula dalam tubuh stabil dan Anda pun tak lapar kembali.

Quote:

Mengandung cukup karbohidrat.
Bila ingin menurunkan berat badan, maka Anda disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat saat sarapan. Menurut Shira Lenchewski, ahli nutrisi dari Manhattan, karbohidrat dibakar lebih cepat saat pagi hari dibanding malam hari. Bila mengonsumsinya saat sarapan, kemungkinan karbohidrat yang disimpan dalam tubuh juga kecil. Ia juga menyarankan, untuk mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah paling banyak saat menyantap sarapan pagi.

Quote:

Menurunkan kolesterol dan mengecilkan lingkar pinggang.
Sebuah studi kecil yang dilakukan membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi oatmeal selama 6 hari berturut-turut menurun kadar kolesterol dan mengecil lingkar pinggangnya bila dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi mi dengan takaran karbohidrat yang sama.

Quote:

Hanya butuh waktu sebentar untuk dimasak.
Bila Anda diburu waktu untuk segera berangkat menuju tempat kerja, oatmeal tak akan membuat terlambat masuk. Kurang lebih hanya 10 menit saja waktu yang Anda butuhkan untuk memasak oatmeal dan bisa langsung disantap. Tapi, bila Anda menyukai oatmeal dingin, maka Anda bisa memasaknya di malam hari dan menyimpannya di kulkas. Saat tiba waktu sarapan, Anda tinggal mengambilnya dari kulkas dan langsung menyantap oatmeal dingin tersebut.

Quote:

Banyak variasinya.
Anda tak akan pernah bosan menyantap oatmeal sebagai sarapan karena bisa menambahkannya dengan bahan-bahan lain yang Anda sukai. Bisa ditambahkan potongan pisang, apel yang dipotong kecil-kecil plus bubuk kayu manis dan kacang almond cincang. Bisa juga dengan mencampurkanna dengan potongan nanas dan kismis.

Quote:

S U M B E R

zharki memberi reputasi

1.5K

Kutip

Balasan

Komentar yang asik ya

Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!

The Lounge

923.4KThread•84.7KAnggota

Urutkan

Terlama

Komentar yang asik ya