3 Tanda Tubuh Anda Kurang Minum

Beranda

...

The Lounge
3 Tanda Tubuh Anda Kurang Minum

lukay75

02-10-2014 20:04

3 Tanda Tubuh Anda Kurang Minum

Rimanews – Menurut ahli, tubuh manusia 80 persennya adalah air. Maka wajar tubuh mengirimkan sinyal-sinyal kalau Anda kurang minum, atau dehidrasi.

Ternyata, perasaan haus adalah salah satu tingkat dehidrasi lho. So, jangan pernah lupa untuk mencukupi kebutuhan air Anda ya.

Cara paling mudah adalah selalu menyiapkan botol minum berisi air dan membawanya kemanapun Anda bepergian.

Apa saja sih sinyal tubuh saat Anda dehidrasi?

Quote:

1. Sakit Kepala

Saat beraktivitas, tubuh secara normal mulai kekurangan cairan. Itu berarti Anda juga kekurangan mineral penting seperti sodium dan potasium yang terbawa oleh cairan yang keluar lewat keringat dan air seni. Kekurangan mineral ini akan mempengaruhi cara kerja aliran darah, otak, yang paling tahu perubahan itu, akhirnya merangsang sebuah perasaan sakit kepala.

Quote:

2. Air seni berwarna kuning pekat

Saat kekurangan cairan, air seni akan berwarna kuning pekat karena penuh dengan kotoran. Saat Anda cukup minum, kotoran lebih mudah dikeluarkan. Tapi saat kekurangan cairan, kotoran ini akan mengendap cukup lama sebelum keluar bersama air seni.

Quote:

3. Sembelit

Bayangkan betapa terganggunya saat Anda mengalami sembelit. Ini terjadi karena air membantu menggerakkan kotoran dari usus untuk keluar melalui proses buang air besar. Saat air kurang, jangan salahkan perut kalau sembelit yang Anda alami.

Yuk, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum!

Quote:

[CENTER]S U M B E R[/CENTER]