1. Tingkat kecapekan

"semakin banyak kegiatan yang kita lakukan maka semakin nyenyak tidur kita", asal masih ditingkat sewajarnya tidak terlalu memaksa.seperti bermain game online, menonton film, melakukan hobby atau pekerjaan lainnya yang masih ditingkat yang wajar.

2. Makan Banyak

ini mungkin kurang baik untuk dilakukan sebelum tidur. tapi bila tidak dilakukan sering sering masih boleh . Karena saat perut kita kekenyangan , kita akan merasa badan kita netral atau perasaan nyaman dan membuat kita ngantuk dan tidur. jangan makan sambil tidur gan mungkin bisa membuat kita tidur tapi pencernaan anda akan terganggu, agan gak mau kan sakit perut saat agan tidur sehingga mengganggu tidur nyenyak agan.

3. Pencahayaan Ruang

ini sangat perlu diperhatikan buat agan agan tertentu yang mungkin terganggu karena pencahayaan ruang. setau saya lebih baik kalau tidur pencahayaan nya gelap. tapi mungkin bagi agan yang takut gelap bisa menggunakan lampu tidur gan...

4. Media yang digunakan

Media yang digunakan untuk tidur. agan harus tau media atau tempat tidur apa yang cocok buat tidur agan setelah melakukan aktivitas agan sehari hari. karena beberapa orang kadang dianjurkan oleh dokter untuk memperhatikan media saat tidur bagi orang yang mempunyai gangguan di punggung leher atau kepala. kalau ane sendiri lebih nyaman pakai kasur kapuk tapi bantal dan gulingnya busa atau yang empuk gitu gan.

5. Persiapan Tidur

ini juga harus diperhatikan jangan sampai agan sudah tidur nyenyak tapi terganggu karena ingin pergi ke toilet atau kedinginan ambil selimut dilemari. persiapan tidur yang sebaiknya dilakukan seperti mecuci tangan dan kaki, kencing atau buang air besar sebelum tidur, sikat gigi, pakaian yang tepat ,selimut, perhatikan suhu ruangan bila panas nyalakan kipas angin atau ac. dan yang terakhir berdoa sebelum tidur pastinya.