Cara mengatasi mata lelah (PENTING BUAT YANG SERING BEGADANG)

Beranda

...

The Lounge
Cara mengatasi mata lelah (PENTING BUAT YANG SERING BEGADANG)

nicbda

27-08-2014 15:02

Cara mengatasi mata lelah (PENTING BUAT YANG SERING BEGADANG)

Spoiler for ane repost gan!:

Quote:

INTERMEZO

Pasti agan agan dan aganwati sekalian pernah begadang dong? Sering malah, bener kan? Nah hati hati gan n sist, karna begadang itu berpengaruh banget dengan kebugaran tubuh kita, terutama dan tidak terkecuali mata kita. Mata=Organ tubuh untuk melihat. Kalo mata capek atau rusak=ngantuk dan pandangan berkurang alias susah ngeliat. Gak mau dong terjadi sesuatu saat mata kita lelah? Misalnya kecelakaan karna ngantuk dan semacamnya. Nah berikut ane kasih beberapa tips supaya mata ente bisa sedikit lebih seger lagi setelah begadang.

STAY TUNED

Quote:

PENYEBAB MATA LELAH

Sebelum kita ke tips tipsnya, alangkah baiknya kita mengetahui apa aja sih yang bisa ngebikin mata kita lelah. Cekibrot!!!

Spoiler for Istirahat yang Tidak Memadai:

Nah ini dia nih penyebab nomor 1 mata lelah, kurang istirahat. Bisa disebabkan karna harus jaga ronda, maen diluar rumah sampe larut malam bahkan stres di tempat kerja atau di rumah dan lingkungan tidur yang bising dapat menyebabkan menjadi kurang tidur di malam hari. Kurang tidur menyebabkan mata menjadi berat dan bengkak. Lingkaran hitam di sekitar mata juga akan terlihat jika seseorang tidak mendapatkan istirahat yang cukup.

Spoiler for Aktivitas di depan Komputer:

Nah kalo yang ini biasanya para gamers, coders, dan yang sejenisnya yang berkutat di depan layar terus menerus. Beberapa orang tidak ingin menyia-nyiakan waktu bahkan sepersekian detikpun di tempat. Menatap terus menerus layar monitor komputer dapat menyebabkan ketegangan pada mata.

Spoiler for Membaca:

Kutu buku suka membaca dan mereka ingin menyelesaikan membaca buku tanpa beristirahat. Hal ini dapat mengakibatkan mata lelah. Membaca berlebihan terus menerus dalam cahaya redup juga dapat menyebabkan ketegangan pada mata.

Spoiler for Pola Makan:

Penurunan asupan air juga dapat menyebabkan mata menjadi mudah lelah. Kurangnya vitamin B12, vitamin D, vitamin K dari makanan juga menyebabkan mata lelah.

Spoiler for Fisiologi:

Genetika dapat menjadi alasan untuk mata lelah, bengkak atau perubahan warna pada mata. Faktor usia juga menyebabkan pengenduran otot-otot mata. Ini biasanya bagi mereka yang ada penyakit turunan atau faktor umur.

Quote:

TIPS TIPSNYA

Nah berikut tips tips nya gan untuk mengurangi kelelahan mata akibat kegiatan-kegiatan di atas. Cekibrot!!!

Spoiler for Mengompres Mata dengan Es Batu:

Salah satu cara ampuh mengatasi mata lelah adalah dengan es batu. Bungkus beberapa potong es batu ke dalam selembar kain atau handuk. Kemudian letakan beberapa saat di bawah matamu. Selain itu, kamu juga bisa menggosokan es batu tersebut secara perlahan di sekitar area mata. Rasa dingin es batu ini yang pasti akan bisa membantu menlenyapkan mata lelah oleh karena kondisi kurang tidur.

Spoiler for Memijat Wajah:

Anda bisa memijat wajah dengan ringan secara rilek. Pertama-tama rendam selembar handuk kecil di dalam air hangat dan peras hingga kering. Gosokan handuk itu ke pipi, dahi dan leher Anda, dan pijat-pijat wajah Anda tanpa mengenai daerah mata. Cara ini bisa menghilangkan ketegangan akibat mata yang sudah kelelahan.

Spoiler for Istirahat yang Cukup:

Mata lelah biasanya terjadi karena kurang tidur. Apalagi bagi Anda yang terbiasa nongkrong bareng temen hingga subuh, segera kurangi kebiasan tersebut. Yang pasti Anda harus mengisi energi untuk kegiatan kuliah yang tidak sedikit. Seseorang yang kurang tidur sangat rentan dengan mata lelah, sehingga mata akan cepat lelah ketika beberapa saat berada di depan komputer dan televisi.

Spoiler for Menggunakan Kaca Mata Anti-Silau alias Kaca Mata Hitam:

Sunglasses direkomendasikan untuk orang-orang yang rentan terhadap mata kering, karena menjauhkan mereka dari debu dan angin. Pergunakan kacamata hitam yang kualitas baik supaya terlindung dari sinar UV ketika siang hari.

Spoiler for Irisan Lemon:

Caranya sangat mudah iris 1 buah lemon dan kompres beberapa menit pada mata. Selain itu, Anda juga bisa langsung menggosok-gosoknya di sekitar mata. Akan tetapi, kamu harus lebih berhati-hati menggunakan lemon, jangan sampai airnya masuk ke mata sebab akan sangat pedih jika sampai mengenai bola mata.

Spoiler for Daun Ketumbar:

Caranya hancurkan daun ketumbar dan ambil sari-sarinya. Gunakan sebagai obat tetes pada mata yang terinfeksi. Lakukan setidaknya dua kali dalam sehari. Hal ini akan mengatasi mata gatal dan pedih.

Spoiler for Teh Chamomile:

Nah bagi yang matanya lelah hingga membuat kondisi mata seperti mata panda atau membentuk lingkaran hitam di sekitar mata makan hal ini perlu Anda lakukan. Caranya rendam kantong teh Chamomile dalam air hangat untuk menghilangkan lingkaran hitam disekitar mata.

Spoiler for Lidah Buaya:

Ekstrak lidah buaya adalah obat herbal yang digunakan dalam banyak penyakit dan sangat baik untuk mata kering dan sakit. Jus lidah buaya dengan sedikit air dingin dan celupkan sepotong kapas bersih. Letakkan kapas di atas mata Anda.

Spoiler for Putih Telur:

Oleskan putih telur di area bawah mata lalu diamkan selama 15 menit kemudian basuh dengan air dingin. Putih telur tidak hanya membuat rileks tapi juga mengencangkan kulit di sekitar mata.

Spoiler for Kentang:

Parut kentang yang telah didinginkan dari kulkas. Masukkan parutan kentang dalam kain tipis yang bersih, lalu kompreskan ke kelopak mata. Mata yang lelah dan bengkak akan kembali bersinar dengan kentang.

Spoiler for Melakukan Diet:

Para ahli medis merekomendasikan orang dengan sakit mata harus mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 dan asam lemak karena membantu mencegah mata kering dan meringankan gejala sakit mata. Beberapa jenis ikan, seperti tuna dan salmon, minyak zaitun merupakan sumber omega-3 asam lemak yang kaya.

Spoiler for Berkedip:

Berkedip adalah cara sederhana untuk membuat mata Anda kembali segar apabila Anda merasa lelah pada bagian mata.

Spoiler for Buatlah Jarak antara Mata dengan Komputer:

Mata yang lelah biasanya disebabkan oleh terlalu dekatnya mata pada layar komputer. Pastikan bahwa tempat duduk Anda dengan komputer berada pada jarak yang baik. Selain itu bekerja di dalam ruangan berpendingin akan membuat mata cepat lelah karena udara dingin dapat membuat mata menjadi kering.

Spoiler for Susu Dingin atau Air Mawar:

Air mawar serta susu juga sangatlah berguna. Merendam kapas bola dengan susu dingin atau air mawar, caranya Ambil semangkuk susu dingin atau air mawar, lalu celupkan kapas bola ke dalamnya. Setelah itu letakkan di kelopak dengan posisi mata tertutup.

Spoiler for Pijatan Sederhana:

1. Menggosok-gosokan kedua telapak tangan selama kurang lebih 15-20 detik hingga kedua tangan terasa hangat. Selanjutnya, tutup perlahan-lahan mata dengan kedua tangan selama satu menit dan pastikan saat melakukannya, tangan tidak menekan bola mata.

3. Gerakkan kedua telunjuk ke ujung atas hidung ( tepat di atas pembuluh air mata ), dan tekan selama 30 detik.

2. Tekan titik tengah di atas kedua alis mata dengan kedua telunjuk selama 30 detik.

4. Tekan ke bawah kedua sisi hidung dengan telunjuk dan ibu jari, mulai dari ujung alis mata sampai ujung hidung.

5. Tekan tulang pipi kea rah atas dengan telunjuk selama 30 detik.

6. Tangkupkan lagi kedua tangan ke atas mata seperti pada langkah pertama.

Quote:

PESAN DARI TS

Ane saranin sih ya jangan begadang gan, karna bener bener berpengaruh buat kesehatan kita. Sebelumnya maaf nih ane mau sharing aja pengalaman ane tentang begadang. Kurang lebih 1 bulan yang lalu ane begadang nginep ke rumah temen ane, lalu berlanjut begadang di warnet. Alhasil mata lelah banget saat pagi menyongsong. Karna udah gak kuat lagi, mau gak mau ane pejemin mata sebentar saat naik motor, dan gubrak, ane nabrak mobil matrial. Untung mobilnya gak kenapa kenapa. Nah dari pengalaman ane ini ane saranin ke agan agan sekalian, jangan sekali sekali begadang kalo emang gak penting penting banget, kasihan kan kalo keluar duit. Syukur syukur kalo cuma duit, kalo udah nyawa taruhannya? Serem dong emoticon-Takut (S)

So, kalo bisa begadang itu kalo emang penting, misal pekerjaan, dan setelah begadang usahakan jangan langsung berkendara gan, usahakan istirahat dulu minimal 5 jam supaya mata agan pulih kembali.

Nih gan penampakan motor ane sehabis nubruk:

Spoiler for Spakbor depan: