Sebelum badan agan tumbang karena sakit, ada baiknya agan memulai untuk melakukan gaya hidup yang sehat. Daripada harus keluar banyak duit buat berobat, mending kita bersusah payah ngejaga badan kita agar tetap sehat, ‘kan?

Hindari makanan junk food! Memang, cheese burger, french fries dan pizza adalah makanan-makanan yang menggugah selera dan mudah didapat. Tapi junk food mengandung sodium tinggi, banyak lemak jenuh, dan kolesterol. Kalau makanan seperti ini terus-terusan masuk ke dalam tubuh kita, itu akan menimbulkan berbagai macam banyak penyakit seperti darah tinggi, stroke, jantung, hingga kanker.

Makanan yang paling aman dan terjamin kesehatannya adalah makanan yang kita masak sendiri. Dengan memasak makanan sendiri, setidaknya kita bisa memastikan standar kebersihan dan kesehatan dari makanan yang akan kita konsumsi nanti. Kita bisa memasak makanan yang lebih sehat dengan cara mengurangi minyak, garam, atau vetsin. Selain bikin perut agan nyaman, memasak sendiri bisa bikin kita jadi lebih irit!

Good food, good life! Setuju nggak? Yup, penting buat agan untuk memilih makanan sehat untuk memulai hari aganagan. Hindari makanan sereal yang mengandung gula dan karbohidrat dalam jumlah banyak, karena ini dapat memicu naik-turunnya gula darah dalam tubuh.

Daging, sosis, dan nugget juga mengandung nitrat yang bisa berisiko memicu kanker. Pilihlah menu makanan yang lebih segar untuk memulai hari, seperti buah-buahan yang kaya akan serat, telur, selai kacang homemade, dan salad sayuran.

Di hari libur, mungkin kita lebih memilih untuk beristirahat dan bermalas-malasan di rumah. Tapi lebih baik jika kita menyempatkan diri untuk pergi keluar rumah dan berjalan-jalan. Pergi untuk sekedar bermain dan berjalan-jalan dapat mengurangi rasa stres, meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh, dan membuat kita lebih cepat pulih sehabis sakit.

Penting untuk selalu mengerakkan tubuh kita. Nggak sembarangan bergerak, loh! Maksudnya adalah, penting bagi kita untuk selalu menyempatkan diri berolahraga sebelum beraktivitas. Cukup berolahraga simpel-simpel aja, seperti senam,  jogging atau bersepeda di sekitar komplek rumah. Kalau agan nggak punya banyak waktu, agam bisa olahraga dalam waktu 7 menit saja!

Tawa itu bisa jadi salah satu obat mujarab bagi kesehatan kita. Ketika seseorang tertawa, tubuh akan melepaskan neurotransmiter yang dapat mengurangi hormon penyebab stres. Pada saat tertawa, otot-otot pada perut, wajah, kaki dan punggung pun akan ikut bergerak.

Selain itu, tertawa juga membuat paru-paru lebih mengembang sehingga agan akan lebih mudah bernapas. Dampak positif lainnya, tertawa bisa mendorong sistem kardiovaskular tubuh, membuat aliran darah menjadi lebih lancar, dan menyeimbangkan otak kanan dan kiri saat menanggapi sebuat lelucon.

Terlalu banyak duduk bisa bahaya bagi kesehatan kita! Kebanyakan duduk bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, lho!

Kalau pekerjaan agan membuat agan lebih banyak duduk ketimbang berdiri atau berjalan kaki, mulai sekarang biasakan untuk selalu menyempatkan berdiri dan berjalan-jalan sejenak. Ini juga bisa membuat agan jadi lebih produktif lagi.

Sibuk membuat kita kecapean. Saat kita kecapean kita butuh tidur. Klo agan kecapean tapi masih ada urusan lain, mungkin tubuh keesokan harinya akan kurang sehat. Oleh karena itu, banyak tidur gan.

Sarapan pagi sangat penting gan! Klo agan gak sarapan pagim pas mau beraktivitas agan akan masuk angin. Dan yang terjadi kita akan mual-mual dan pusing. Makanya, sarapan dulu!

Silahkan di coba