- Beranda
- The Lounge
7 Olahraga Ini Bikin Tubuh Lebih Fit
...
TS
lukay75
7 Olahraga Ini Bikin Tubuh Lebih Fit
Quote:
Rimanews – Tidak perlu membuang banyak uang dan waktu untuk latihan di tempat fitnes untuk bisa mendapatkan tubuh lebih fit dan langsing kok. Beberapa latihan ringan ini jika dilakukan secara rutin akan membuat tubuh terasa lebih ringan. Karena tidak hanya membakar kalori tapi juga merupakan latihan kardio yang tepat. Apa saja sih latihan itu?
Quote:
1. Lompat Tali
Lompat tali cara yang murah dan mudah untuk memangkas lemak yang tidak diinginkan. Latihan ini membakar kalori lebih banyak dari latihan lainnya. Jadi, siapa bilang lompat tali hanya bisa dilakukan oleh anak kecil?
Lompat tali cara yang murah dan mudah untuk memangkas lemak yang tidak diinginkan. Latihan ini membakar kalori lebih banyak dari latihan lainnya. Jadi, siapa bilang lompat tali hanya bisa dilakukan oleh anak kecil?
Quote:
2. Squat
Latihan squat adalah latihan yang bekerja tidak hanya di otot tertentu tapi menguatkan tubuh bagian belakang. Selain membakar kalori, latihan ini baik untuk mengencangkan bokong.
Latihan squat adalah latihan yang bekerja tidak hanya di otot tertentu tapi menguatkan tubuh bagian belakang. Selain membakar kalori, latihan ini baik untuk mengencangkan bokong.
Quote:
3. Push-up
Latihan ini menguatkan otot bahu dan lengan dan menguatkan otot pusat.
Latihan ini menguatkan otot bahu dan lengan dan menguatkan otot pusat.
Quote:
4. Lunges
Latihan ini membantu menguatkan otot kaki dan mengubah tubuh Anda secara keseluruhan. Disarankan untuk melakukan latihan ini 10 kali sebanyak 3 set setiap harinya.
Latihan ini membantu menguatkan otot kaki dan mengubah tubuh Anda secara keseluruhan. Disarankan untuk melakukan latihan ini 10 kali sebanyak 3 set setiap harinya.
Quote:
5. Berenang
Latihan super efektif ini akan mengubah bentuk tubuh Anda dalam waktu singkat. Tidak hanya menguatkan otot, tapi berenang juga banyak manfaatnya untuk jantung.
Latihan super efektif ini akan mengubah bentuk tubuh Anda dalam waktu singkat. Tidak hanya menguatkan otot, tapi berenang juga banyak manfaatnya untuk jantung.
Quote:
6. Lari
Selain membakar lemak, berlari juga mengurangi stres dan baik untuk jantung.
Selain membakar lemak, berlari juga mengurangi stres dan baik untuk jantung.
Quote:
7. Bersepeda
Cara terbaik untuk berkeringat dan melatih otot kaki, lengan dan punggung, sehingga bentuk tubuh ideal lebih mudah tercapai.
Cara terbaik untuk berkeringat dan melatih otot kaki, lengan dan punggung, sehingga bentuk tubuh ideal lebih mudah tercapai.
Quote:
0
2.1K
12
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•109KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya