1. Bergerak Adalah Cara yang Paling Gampang



Selama bekerja, tubuh dan pikiran dipaksa untuk bisa fokus dan menjaga konsentrasi. Duduk berjam-jam di depan layar komputer sudah pasti membuatmu kelelahan, bosan, hingga akhirnya mengantuk.

Segera alihkan pandangan dari layar komputer; beranjak dari tempat dudukmu ketika kantuk sudah tidak tertahankan. Mulailah dengan berdiri dan menggerakan tangan atau melangkahkan kaki menjauh dari meja kerjamu. Jika memungkinkan, cobalah untuk sejenak pergi ke halaman belakang kantor supaya bisa menghirup udara segar.

2. Coba Halau Kantukmu dengan Berganti Tugas



Terlalu lama fokus pada satu tugas bisa membuat seseorang merasa bosan. Rasa bosan inilah yang kemudian menyebabkan kantuk. Namun, hal ini bisa diatasi dengan cara mengganti tugas yang sudah kamu kerjakan selama berjam-jam dengan tugas lain.

Ketika posisi sebagai HRD membuatmu sibuk membuat daftar karyawan yang layak naik gaji bulan ini, sejenak alihkan fokusmu pada berkas para pelamar kerja yang sudah menunpuk di mejamu. Meskipun terdengar sederhana, cara ini akan membantu stimulasi otak sehingga tetap aktif berpikir.

3. Mendengarkan Musik




Bekerja sambil mendengarkan musik ternyata bisa mengatasi rasa kantuk. Musik akan membuatmu tetap terjaga selama bekerja. Uniknya, jenis musik yang jarang kamu dengarkan justru lebih efektif mengatasi kantuk daripada musik yang biasa kamu dengar.

Bahkan, musik dengan volume lirih juga lebih ampuh membuatmu terjaga daripada musik dengan volume keras. Pasalnya, suara lirih memaksamu untuk lebih fokus mendengarkan, baik irama maupun lirik dari musik itu.

4. Segera Seduh Secangkir Kopi




Tidak kuat menahan kantuk di sela-sela jam kerja? Segeralah melangkah ke pantry untuk menyeduh secangkir kopi hangat!

Yup, aroma kopi yang harum dengan sekejap dijamin bisa membangunkanmu. Kopi mengandung kafein yang siap bersaing dengan adesonin dalam tubuh. Zat adesonin adalah senyawa dalam sel otak yang membuat seseorang mudah mengatuk. Kafein berfungsi memperlambat gerak sel-sel tubuh sehingga tubuh tidak mudah lelah, namun justru meerasa lebih segar.

5. Pergilah ke Toilet untuk Menggosok Gigi




Rasa kantuk bisa diatasi dengan melakukan hal-hal yang membuatmu merasa segar. Yup, salah satunya dengan menggosok gigi. Pasalnya, rasa dari pasta gigi akan memberikan sensasi segar di mulut. Sesaat setelah menggosok gigi, rasa kantuk akan segera hilang dan kamu pun siap melanjutkan pekerjaan.

6. Kunyah Permen dengan Perisa Mint




Inilah kenapa kamu wajib menyimpan permen di laci meja kerja. Alasannya, permen terbukti ampuh melawan rasa kantuk yang sering mengganggu produktivitasmu.

Sebaiknya pilih permen dengan perisa mint yang umumnya memberi efek segar di mulut. Selain itu, bisa juga memilih jenis permen karet yang lebih awet dinikmati sambil menuntaskan tugas-tugasmu. Namun, pastikan bahwa atasan atau budaya kerja d ikantormu tidak keberatan dengan hal ini, ya!

7. Atasi Kantukmu dengan Mencuci Muka




Selain dengan cara menggosok gigi seperti di ulas di poin sebelumnya, rasa kantuk juga bisa diatasi dengan mencuci muka. Hampir sama dengan menggosok gigi, mencuci muka juga akan memberikan efek segar di wajah.

Jadi, tidak ada salahnya membawa facial foam yang biasa kamu pakai sehari-hari ke kantor. Saat tiba-tiba didera kantuk, kamu bisa buru-buru ‘kabur’ ke toilet untuk mencuci muka.!

8. Hirup Minyak Wangi atau Aromaterapi




Ketika kantuk sudah demikian menyiksa, salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah membuka botol minyak wangi lalu menghirup aromanya dalam-dalam. Selain minyak wangi, kamu juga bisa menggunakan aromaterapi yang mengobati kantuk sekaligus memberikan efek rileks pada tubuh.

9. Kalahkan Kantuk dengan Main Game






Ketika rasa kantuk sudah tidak bisa lagi diajak kompromi, memaksa menyelesaikan pekerjaan menjadi hal yang sia-sia. Lebih baik hentikan sejenak pekerjaanmu dan lakukan sesuatu yang bisa membuatmu bersemangat.

Apa sih yang bisa membuatmu lebih bersemangat? Yup, main game! Main game bisa jadi cara paling menyenangkan untuk menyegarkan otak. Lewat permainan game, otak akan dibantu untuk menemukan hal baru yang membuatnya aktif berpikir. Sebaiknya, pilih game dengan karakter lucu karena bisa meningkatkan suasana hati ke arah positif.

10. Tidur Adalah Obat yang Paling Mujarab





Daripada mati-matian melawan, menuruti rasa kantuk dengan sejenak tidur siang jadi cara yang paling tepat. Pasalnya, rasa kantuk ibarat sinyal yang dikirimkan tubuh. Bahwa tubuh memang sudah terlalu lelah dan butuh istirahat.

Tidur siang selama 20 menit akan mengembalikan energimu. Setelahnya, kamu akan merasa lebih segar dan kembali fokus. Namun, tidak semua kantor mengijinkan karyawannya untuk pergi tidur siang sewaktu-waktu. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memanfaatkan jam makan siangmu.

11. Makanan Bisa Jadi Biang Keladi Kantukmu




Penting untuk memperhatikan asupan makananmu setiap harinya. Pasalnya, ada beberapa jenis makanan yang memang bisa membuatmu mudah mengantuk. Umumnya, makanan-makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi adalah biang keladinya. Misalnya nih, nasi, roti, umbi-umbian, atau pisang.

Perhatikan jumlah karbohidrat yang kamu konsumsi saat sarapan maupun makan siang. Demi mencegah kantuk, sebaiknya hindari porsi besar saat makan siang. Makanlah secukupnya dan jangan terlalu kenyang jika tidak ingin mengantuk setelahnya.

12. Cukupkan Istirahat di Malam Hari




Mudah mengantuk di siang hari bisa jadi karena kamu memang kurang tidur. Selayaknya, orang dewasa tidur selama 6-8 jam sehari. Jika kebutuhan ini tidak bisa terpenuhi saat istirahat malam, maka kemungkinan mengantuk di jam-jam kerja menjadi lebih besar.

Pastikan bahwa kamu bisa tidur cukup saat malam hari. Hindari kebiasaan-kebiasaan yang membuat tidurmu tidak berkualitas. Sebaiknya, hindari menonton TV atau menggunakan gawai satu jam sebelum tidur. Matikan lampu dan buat tidurmu senyaman mungkin.

Original Posted By fazalia►ngantuk paling enak ya tidur gan

Btw ane pertamax di trit HT

Original Posted By premiumcaseid►nice info, gan
ane gampang banget ngantuk kalo lagi meeting yang bosenin

Original Posted By 27picko►1. Bergerak Adalah Cara yang Paling Gampang

ini salah satu cara yg sering ane lakuin, setelah bergerak jd sdkit segar di otak wat kerja lg..

Original Posted By hutauruk09►ada satu lagi gan, dan teruji sangat ampuh, disaat rasa ngantuk menyerangmu, sejenak alihkan semua penglihatanmu dan fokusmu mencari orang yang ngantuk disekitarmu, coba lihat setiap gerak gerik yang terjadi saat orang itu mengantuk, dijamin agan tidak akan mengantuk karna asik melihat gerakan2 aneh yg mereka lakukan saat mereka mengantuk bahkan apabila mereka sampai tertidur di tempat kerjanya

DIJAMIN!!

Original Posted By mashully►Sedikit ane berbagi gan :-) klo ngantuk agan bisa cobain kunyah permen karet, ini trik yang sering ane pake dalam situasi apapun terutama saat berkendara di jalan.

Kalo berkenan tarok pejwan gan ☺

Original Posted By sambaldewa►kalo ane 7, 10 ama 12 gan. Cuci muka, tapi kalo udah cuci muka masih ga ilang ngantuknya, ya udah tiduran aja di meja sebentar. Trus malemnya puas2in tidurnya biar besok ga ngalamin kejadian serupa.

Original Posted By merrywulan►emang gan paling jitu solusinya ya tidur, kalau kantor ga terlalu formal sih mending tidur barang sejenak. efektif banget, biasanya ane abis makan siang ngantuk banget gan. tidur 20-30 menit gitu bangun jadi segeran

Original Posted By miserable►Kalo ane ngantuk di kantor sering push up , coba deh tiap jam push up 10x aja , dijamin kantuk itu ilang gan . Inget gan tiap jam

Original Posted By mr.enaindvajset►nah ane sering nih tidur pas kelas
satu satunya di kelas yang paling sering tidur

makasih gan. Tips ente bermanfaat banget

Original Posted By neneuk►Jahilin orang sekitar juga bisa menghilangkan kantuk gan

Original Posted By muhe►tidur pintar gan, kalo ngantuk udah parah, tubuh kurang istirahat mending tidur gan. caranya.
buka satu mata pejamkan satu mata. mata yang terbuka di tutup sama tangan. lama2 mata yang terbuka akan terpejam. tapi mata yang terpejam akan terbuka. cuma 10 menitan gan. tapi asli kondisi badan jadi seger...
it's work untuk ane

Original Posted By k2l►

Makan tahu terus banyakin Cabenya gua jamin pasti mata belo Lo terang & melotot lagi,,, Pengalaman pribadi

Original Posted By mayor123asdf►kalau lagi gambar ane ngelahin rasa malesnya ane main game kebetulan ini game banyak gamenya

kalau di sekolah ane cuci muka

kalau di rumah n males ke wc ane olahraga sedikit

Original Posted By mygordyn►ane biasa pake kopi buat ngusir rasa ngantuk, dan sangat mujarab banget buat ane.

Original Posted By panyupanan►menurut ane cara cepatnya ya jangan begadang gan

Original Posted By spridilz►Coba deh lewati sarapan
Selama ane ga sarapan mata ane ga pernah ngantuk !)

Original Posted By mteruspmundur►tambahan gan, ane kalau tiba2 ngantuk saat kerja ane bisa berguraw/bercanda sebntar dengan rekan kerja ane supaya tidak ngantuk lagi.. itu juga sama aja menghibur rekan kerja kita

Original Posted By kotendaici►kalo ngantuknya udah nggak ketulungan mending paksain tidur sebentar gan, biasanya 5 menit tidur kantuk bisa diredam sampe beberapa jam

Original Posted By devilisher►paling sering ane lakuin n yang paling mujarab : ..... Tidur Siang
15-30 menit udah cukup banget n bangun2 jadi lebih seger
biasanya sih abis makan siang atau sebelom makan siang pas jam istirahat kantor

tapi kalo ngantuknya sebelom jam istirahat ya palingan ane keluar ruangan terus jalan2 bentar

Original Posted By momochi26►sebagian udh ane lakuin tp yg paling ampuh cmn dngr musik makan permen karet/mint, kalo ga kuat lg ya molor aja di wktu jam makan

Original Posted By Shntv►tambahin di pejwan gan:

makan permen karet!!

Original Posted By Paletta►minum dagorin + kopi + sambel setan
dijamin melek

Original Posted By GF.Odin►ane tambahin gan.. biasa ane lakuin kalo lagi ngantuk berat dikantor, seringnya setelah jam makan siang..
pas cuci muka jng cuma cuci muka doang, tapi bagian kuping, belakang leher ditepuk tepuk, terus tangan sampe pangkal tangan (biasanya tertutup lengan baju), n kalo bisa di guyur itu kepala. dijamin tokcer.

pejwan kalo berkenan

Original Posted By vallian34►Jangan makan sampe kekenyangan gan biasanya kalo udah kenyang di tambah ruangan ber-AC udah deh mata berat langsung di tambah kursi yang empuk hmmp mantaaaap tinggal nunggu di tegur sama atasan kalo gini mah wkwkwk

Original Posted By yohandreaz►ane kalo lg ngantuk langsung browsing gambar lucu kocak gan,
positif kan? daripada mentelengin b**ep

Original Posted By FunBiz►Cara paling ampuh adalah dengan tidur lebih awal. Gampang ngantuk bisa jadi karena kita sering begadang tiap malem.

Mampir Juga Ke Thread Ane Yang Lain:
Kencan - Kencan Murah, Menyenangkan dan Berbeda Yang Wajib Kamu Coba
Berbagai Kesalahan Finansial Di Usia 20-an Yang Sebaiknya Kamu Hindari