selamat datang ditrit Abondant77

kali ini ane mau ngepost trit ane yg moga HT

Makanan tinggi prebiotik, seperti asparagus dapat
membantu pembentukan probiotik (bakteri baik) di
dalam usus. "Beberapa penelitian telah menunjukkan
bahwa inulin (fruktosa) dan makanan prebiotik
memainkan peran dalam meningkatkan kesehatan
usus secara keseluruhan dan dapat mengurangi beban pada peran detoksifikasi hati," kata London. "Inulin
pada dasarnya mempromosikan kekebalan sebelum
nutrisi dimetabolisme oleh hati."

Sayuran seperti kubis, brokoli, dan kembang kol kaya
akan serat. "Bisa meningkatkan kesehatan usus,
kesehatan ginjal, dan kesehatan hati dengan
membantu dengan ekskresi melalui buang air besar
Anda," kata London. Sayur-sayuran ini juga
mengandung sulforaphane fitokimia, yang dapat menjaga sel-sel pra-karsinogenik dari dampak negatif,
sehingga mendukung kesehatan semua organ Anda.

Antioksidan dan vitamin C-nya dapat membantu
meningkatkan fungsi hati dengan meningkatkan
produksi glutathione, suatu senyawa yang sangat
penting untuk detoksifikasi pada hati.

Mengandung sistein tinggi, yaitu asam amino yang
berperan penting dalam pemecahan asetaldehida,
produk sampingan dari metabolisme alkohol. "Dengan
mengubah asetaldehida menjadi air dan karbon
dioksida, sistein berfungsi sebagai eliminator tubuh
kita sendiri dari senyawa beracun," kata London.

Vitamin B, yang ditemukan pada ubi jalar merupakan
kunci proses detoksifikasi. Vitamin B6, B12, dan
folatnya bisa meningkatkan kinerja pencernaan,
fungsi sel, dan kesehatan metabolisme secara normal.

Kacang-kacangan adalah sumber zinc, yang
dibutuhkan tubuh untuk proses metabolisme normal
dalam semua organ Anda. "Zinc juga penting untuk
proses biokimia, yang membantu pencernaan dan
metabolisme hati," kata London.

Makanan ini kaya serat larut, sehingga oat akan
memperlambat laju penyerapan makanan. "Ini juga
berfungsi untuk mempromosikan fungsi usus yang
sehat dan bakteri dan merangsang ekskresi empedu
yang dibuat oleh hati," kata London. "Dengan
mengurangi jumlah empedu yang kembali diserap dalam usus, tubuh Anda dapat menghilangkan limbah
beracun berbahaya dan meningkatkan pertumbuhan
asam lemak rantai pendek." Asam lemak ini juga
meningkatkan kesehatan usus, dengan merangsang
pertumbuhan bakteri menguntungkan, yang akan
membantu proses pencernaan.

Probiotik dalam yogurt akan membantu
meningkatkan kesehatan bakteri usus yang
menguntungkan, sehingga tubuh Anda dapat lebih
mudah memproses limbah.

Kilik untuk nyebur