![nevergiveafuck](https://s.kaskus.id/user/avatar/2013/12/09/avatar6194725_2.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
nevergiveafuck
8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari
Quote:
Quote:
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
Quote:
Quote:
pertamatama jangan lupa di
dulu gans ![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif)
sebelumnya. perhatian.
ane ini Kolektor BATA gans., jadi klo suka thread ane, lemparnya BATA yaa![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvqnpxx.gif)
![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ohtvafv6q.gif)
sebelumnya. perhatian.
ane ini Kolektor BATA gans., jadi klo suka thread ane, lemparnya BATA yaa
![Smilie emoticon-Smilie](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/15.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
![Blue Guy Bata (L) emoticon-Blue Guy Bata (L)](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fbejiqljqkd1.gif)
Quote:
Quote:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108043929.jpg)
Di era modern seperti ini, baik pria maupun wanita kerap kali merasa kelelahan. Entah karena pekerjaan atau kondisi jalan yang sering membuat stres sebelum tiba di kantor.
Guna mengantisipasi kelelahan yang sering dirasakan, berikut ini beberapa cara alami nyang bisa ente lakuin gan agar tetap fit dan bernergi sepanjang hari, cekicrotttt
![cystg emoticon-cystg](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pg5o6d.gif)
![Traveller emoticon-Traveller](https://s.kaskus.id/images/smilies/traveller.gif)
![cystg emoticon-cystg](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pg5o6d.gif)
Quote:
Quote:
Spoiler for 1. Dapatkan sinar matahari:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108044440.jpg)
"Mendapatkan cahaya dari matahari adalah cara alami untuk meningkatkan energi Anda saat akan memulai kegiatan. Bukalah jendela kamar dan sesegera mungkin matikan lampu ketika matahari mulai menampakkan dirinya," kata Michael Terman, PhD, penulis buku Reset Your Inner Clock.
Spoiler for 2. Segera bangun:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108044546.jpg)
Menahan diri beberapa saat untuk tetap tidur hanya akan membuat Anda merasa lelah dan mengantuk. Maka dari itu, Terman mengatakan lebih baik Anda segera bangun ketika pertama kali terjaga.
Spoiler for 3. Bergerak:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108044643.jpg)
"Setelah bangun tidur, ada baiknya lakukan gerakan misalnya berjalan kaki, lari-lari kecil atau yoga," tutur Kimberly Kingsley, pelatih olahraga sekaligus penulis buku The Energy Cure.
Spoiler for 4.Tambahkan minyak kelapa di makanan anda:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108044743.jpg)
Trigliserida pada minyak kelapa merupakan sumber energi yang bisa menimbulkan efek bersemangat lebih cepat ketimbang kopi. Jika Anda tak sempat membubuhkan minyak kelapa pada masakan, Anda cukup menggantinya dengan mencomot makanan ringan dengan rasa kelapa.
Spoiler for 5. Sarapan makanan yang kaya protein:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108044912.jpg)
"Protein dalam makanan bisa membantu otak Anda berfungsi dengan baik," kata Joy Bauer, RD, penulis buku The Joy Fit Club. Cobalah pilih menu sarapan kaya protein misalnya telur, daging, atau kacang-kacangan.
Spoiler for 6.Hindari Makan malam:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108072935.jpg)
"Makan makanan berat sebelum tidur bisa membuat perut Anda begah dan tubuh tidak berenergi keesokan paginya. Jika Anda ingin nyemil di malam hari, lebih baik pilih buah, sayur, atau makanan ringan yang kandungannya kurang dari 150 kalori," kata Bauer.
Spoiler for 7. Tetap terdehidrasi:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108073148.jpg)
Menurut Bauer, jangan terlalu pelit pada diri sendiri untuk minum air. Menjaga tubuh tetap terhidrasi bisa membantu Anda memiliki tenaga menjalankan aktivitas sehari-hari.
Spoiler for 8. tidur lebih setiap hari:
![8 Cara Alami Agar Tubuh Tetap Sehat dan Enerjik Sepanjang Hari](https://s.kaskus.id/images/2013/11/08/4853883_20131108073306.jpg)
Terman menyarankan Anda untuk tidur lebih awal 45 menit setiap Senin sampai Jumat. Saat akhir pekan, Anda bisa menambah waktu tidur beberapa jam. "Sehingga tak ada alasan bagi Anda untuk tidak berenergi karena kurang istirahat," ujar Terman.
Quote:
Quote:
[URL="http://health.detik..com/read/2013/11/07/100053/2405794/766/9/8-cara-alami-agar-tubuh-tetap-sehat-dan-enerjik-sepanjang-hari"]sumber[/URL]
0
11.3K
Kutip
82
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![Health](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-94.png)
Health![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
24.7KThread•10.1KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru