- Beranda
- The Lounge
Sering Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda!
...
TS
aryseger
Sering Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda!
BISMILLAHIRROHMANIRROHIIM
Read My Thread and please 
ama bagi :cendol buat yang udah ISO 
ama bagi :cendol buat yang udah ISO Agan susah tidur?? Nah mungkin thread ini bisa ngebantu agan2 yang susah tidur atau insomnia gara2 ngaskus tiep malem
Langsung aja yak gan disini ada 5 makanan yang mungkin bisa buat kita cepet ngantuknya trus tidurpulea dah.
ane seh belom meraktikin neh mudah2an ntar malem udah bisa yak
Nah yang pertamax gan
Quote:
Ayam Kalkun (Turkey)
Makanan ini kaya akan amino acid
tryptophan yang dapat membantu agan
mendapatkan tidur yang tenang dan nyenyak.
Tryptohan itu sendiri tidak akan membuat
Anda mengantuk melainkan dapat membantu otak untuk memproduksi serotonin yang diperlukan untuk tidur dan relaksasi.
Makanan ini kaya akan amino acid
tryptophan yang dapat membantu agan
mendapatkan tidur yang tenang dan nyenyak.
Tryptohan itu sendiri tidak akan membuat
Anda mengantuk melainkan dapat membantu otak untuk memproduksi serotonin yang diperlukan untuk tidur dan relaksasi.
Keduax
Quote:
Mashed Potatoes
Mengonsumsi kentang dipercaya tidak akan
membuat kadar glukosa darah Anda tinggi
dan dapat mengeliminasi asam yang sering
memblok tryptophan. Buatlah mashed
potatoes dengan susu rendah lemak untuk
merangsang tubuh mendapatkan tidur yang
sehat.
Mengonsumsi kentang dipercaya tidak akan
membuat kadar glukosa darah Anda tinggi
dan dapat mengeliminasi asam yang sering
memblok tryptophan. Buatlah mashed
potatoes dengan susu rendah lemak untuk
merangsang tubuh mendapatkan tidur yang
sehat.
ketigax
Quote:
Pisang
Buah yang satu ini bisa dibilang sebagai
obat tidur alami karena mengandung
melantonin dan tryptophan yang akan
menghasilkan serotonin untuk membantu
merangsang otak dan membantu kita
tertidur. Pisang juga mengandung
magnesium yang diketahui berguna untuk
relaksasi dan bisa menghilangkan
ketegangan fisik, serta stress.
Buah yang satu ini bisa dibilang sebagai
obat tidur alami karena mengandung
melantonin dan tryptophan yang akan
menghasilkan serotonin untuk membantu
merangsang otak dan membantu kita
tertidur. Pisang juga mengandung
magnesium yang diketahui berguna untuk
relaksasi dan bisa menghilangkan
ketegangan fisik, serta stress.
keempatx
Quote:
Susu
Jika mempunyai kebiasaan memberikan
anak susu hangat sebelum mereka
tidur, lakukanlah hal ini juga pada diri agan.
Susu kaya akan tryptophan yang akan
membantu badan relaks dan kaya akan
kalsium.
Jika mempunyai kebiasaan memberikan
anak susu hangat sebelum mereka
tidur, lakukanlah hal ini juga pada diri agan.
Susu kaya akan tryptophan yang akan
membantu badan relaks dan kaya akan
kalsium.
eng ing eeeeeeeeeng
sampe kelimax juga gan
Quote:
Oatmeal
Makanlah satu porsi oatmeal dengan susu
hangat sebelum tidur. Sebab, oatmeal
kaya akan serat yang bisa membuat perut
terasa hangat dan puas sebelum Anda tidur.
Makanan ini juga kaya akan melantonin yang dapat membantu tidur terlelap.
Makanlah satu porsi oatmeal dengan susu
hangat sebelum tidur. Sebab, oatmeal
kaya akan serat yang bisa membuat perut
terasa hangat dan puas sebelum Anda tidur.
Makanan ini juga kaya akan melantonin yang dapat membantu tidur terlelap.
Moga berkenan yak gan
silahkan komeng bermutu asal jangan ngejunk aja yak apa lagi ane dilemparin
sakit gan...
Diubah oleh aryseger 10-03-2013 21:11
0
2.2K
25
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•105.2KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya