- Beranda
- The Lounge
Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar
...
![kevinpatskajaya](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
kevinpatskajaya
Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/18/4939440_20140618025601.jpg)
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/27/4939440_20140627033509.gif)
UPDATE
Ane bikin trit ini susah-susah selama 1 malem 1 hari. Udah selesai bikin malah sepi. Dan malah trit orang lain (yang lebih lucu) yang jadi HT. Tapi gak apa-apalah, yang penting niat ane disini berbagi tips yang benar
Spoiler for FYI:
Ane bikin trit ini susah-susah selama 1 malem 1 hari. Udah selesai bikin malah sepi. Dan malah trit orang lain (yang lebih lucu) yang jadi HT. Tapi gak apa-apalah, yang penting niat ane disini berbagi tips yang benar
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Spoiler for Cek Repost:
Intro
Quote:
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/18/4939440_20140618025431.jpg)
Ramadan (bahasa Arab:رمضان; transliterasi: Ramadhan) adalah bulan kesembilan dalam penanggalan Hijriyah (sistem penanggalan agama Islam). Dalam bulan ini semua pemeluk agama Islam yang memenuhi syarat wajib berpuasa dari adzan Subuh sampai Adzan Magrhib. Puasa adalah tindakan sukarela dengan berpantang dari makanan, minuman, atau keduanya, perbuatan buruk dan dari segala hal yang membatalkan puasa untuk periode waktu tertentu.
Wikipedia![Hammer emoticon-Hammer](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/8.gif)
Dalam berpuasa kita harus menahan lapar, haus dan nafsu. Kali ini saya akan membahas cara agar bulan ramadhan kita tetap sehat dan bugar
. Check it out ![Jempol emoticon-Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1j43vv5.gif)
Wikipedia
![Hammer emoticon-Hammer](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/8.gif)
Dalam berpuasa kita harus menahan lapar, haus dan nafsu. Kali ini saya akan membahas cara agar bulan ramadhan kita tetap sehat dan bugar
![Malu (S) emoticon-Malu (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/malus.gif)
![Jempol emoticon-Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1j43vv5.gif)
Quote:
Spoiler for Sahur:
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/29/4939440_20140629101656.jpg)
1.Minum air putih cukup
Selama puasa tubuh akan banyak kehilangan cairan. Makannya, kalau sahur walaupun sudah minum, tetapi harus tetap minum air putih.
2.Makan buah-buahan dan sayuran
Buah dan sayur mengandung banyak serat. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Hal ini akan membuat kita segar dan juga tidak cepat lapar
3.Konsumsi karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks mengandung sedikit gula. Terlalu banyak gula ketika kita sahur akan menyebabkan kita lebih cepat lapar. Contoh : Nasi merah, gandum, oat, Susu kedelai. dll
4.Lauk kaya protein
Setekah Nasi merah makan lauk dengan protein tinggi seperti ikan, dada ayam, brokoli, ikan teri , dll
5.Usahakan untuk tidak gorengan
Makanan gorengan dapat mengurangi 20% ikatan oksigen. Hal ini menyebabkan kekurangan oksigen dan mengantuk sejak pagi.
Spoiler for Buka Puasa:
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/29/4939440_20140629101720.jpg)
1.Jangan langsung menggila
ketika buka puasa jangan langsung makan banyak. Bisa-bisa perut kita langsung kaget. Inget itu perut, masih ada batesnya
![Ngakak (S) emoticon-Ngakak (S)](https://s.kaskus.id/images/smilies/ngakaks.gif)
2.Berbuka dengan yang manis
Setelah berpuasa, cairan tubuh dan kadar gula darah akan menurun. Makannya, awali berbuka dengan yang manis-manis seperti kurma, jus mangga, sirup dll.
NB : ane gak manis, cuman ganteng
![Hammer2 emoticon-Hammer2](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ox6pkrrrw.gif)
3.Makanlah makanan sehat
Berbukalah dengan Sayuran atau buah seperti halnya saat sahur.
4.Hindari Rokok
Selain tidak diperbolehkan oleh agama. Rokok juga tidak sehat. selain itu, mendingan gunakan waktu untuk hal yang lebig baik
![Jempol emoticon-Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1j43vv5.gif)
Spoiler for Ingat!:
Ingatlah niat kalian berpuasa
Ingatlah kalau kita berpuasa adalah untuk beribadah dan untuk kesehatan. Bukan hanya mengikuti orang lain. Insya Allah kita akan mendapatkan kemudahan jika kita ikhlas menjalankanya.
Ingatlah kalau kita berpuasa adalah untuk beribadah dan untuk kesehatan. Bukan hanya mengikuti orang lain. Insya Allah kita akan mendapatkan kemudahan jika kita ikhlas menjalankanya.
![Malu emoticon-Malu](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/1.gif)
Spoiler for Siap-siap:
Persiapan sebelum Ramadhan
Hal-hak yang perlu kita siapkan adalah kesehatan. Selain itu, 2 hari sebelum Ramadhan biasakanlah makan tidak terlalu banyak. Agar ketika Ramadhan dimulai kita sudah agak terbiasa menahan lapar
Hal-hak yang perlu kita siapkan adalah kesehatan. Selain itu, 2 hari sebelum Ramadhan biasakanlah makan tidak terlalu banyak. Agar ketika Ramadhan dimulai kita sudah agak terbiasa menahan lapar
Spoiler for Jangan memaksakan:
Jangan memaksa berpuasa jika sakit![medicine emoticon-medicine](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/33.gif)
Hal ini berbahaya untuk kesehatan. Karena beberapa penyakit harus minum obat sesuai jadwal dan tidak bisa diubah. Allah SWT. memperbolehkan orang yang sakit untuk tidak berpuasa.
![medicine emoticon-medicine](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/33.gif)
Hal ini berbahaya untuk kesehatan. Karena beberapa penyakit harus minum obat sesuai jadwal dan tidak bisa diubah. Allah SWT. memperbolehkan orang yang sakit untuk tidak berpuasa.
Spoiler for Tidur Siang:
Bobok siang ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Selain sunnah, bobok siang juga dapat mengembalikan tenaga dan energi. Bobok siang juga dapat menghemat waktu atau ngabuburit
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Selain sunnah, bobok siang juga dapat mengembalikan tenaga dan energi. Bobok siang juga dapat menghemat waktu atau ngabuburit
![Ngacir Tubrukan emoticon-Ngacir Tubrukan](https://s.kaskus.id/images/smilies/tabrakan.gif)
Spoiler for Mandi sore:
Mandi sore
Mandi sore itu seger. Beneran, coba deh buat kalian yang gak pernah mandi
Mandi sore itu seger. Beneran, coba deh buat kalian yang gak pernah mandi
![Peace emoticon-Peace](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/005.gif)
Penutupan
Quote:
Terimakasih sudah membaca ![2 Jempol emoticon-2 Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif)
![2 Jempol emoticon-2 Jempol](https://s.kaskus.id/images/smilies/smilies_fb5ly1x373yj.gif)
Quote:
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/18/4939440_20140618024957.jpg)
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/18/4939440_20140618025023.jpg)
![Tips Puasa Agar Tetap Sehat & Segar](https://s.kaskus.id/images/2014/06/18/4939440_20140618025056.jpg)
Spoiler for sumber:
Diubah oleh kevinpatskajaya 29-06-2014 03:18
0
5.5K
Kutip
82
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![The Lounge](https://s.kaskus.id/r200x200/ficon/image-21.png)
The Lounge![KASKUS Official KASKUS Official](https://s.kaskus.id/kaskus-next/next-assets/images/icon-official-badge.svg)
923.4KThread•84.4KAnggota
Urutkan
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Komentar yang asik ya