- Beranda
- The Lounge
[Tips] Makan Sahur agar Tidak Mudah Lapar
...
TS
vandhan2
[Tips] Makan Sahur agar Tidak Mudah Lapar
Welcome to My Second Thread 
Assalamualaikum wr.wb.
Salam sejahtera buat agan-agan semuanya
Spoiler for Semoga ga repost/repsol:
Semoga ga 
Halo agan-agan!!! Tak terasa sudah lewat juga hari ketiga puasa/shaum ya agan-agan. Semoga puasanya agan diterima sama yang Diatas, dan semoga hari-hari menuju Kemenangan nanti nyaman, lancar, tentram, dan nyaman, amin~
Nah, kali ini ane mau share tips mengenai tips biar agan-agan yang puasa ga gampang lapar, tapi dari sudut pandang saat makan sahur. Penasaran ga? Monggo simak selanjutnya di trit ane
Quote:
Saat puasa, banyak orang yang berusaha sebisa mungkin membekali perut mereka dengan banyak makan saat sahur dan balas dendam saat berbuka. Padahal, cara ini justru akan membebani pencernaan Anda.
Selain itu, justru akan membuat Anda cepat lemas dan malas untuk beraktivitas. Saat sahur sebaiknya melakukan beberapa tips di bawah ini, sehingga Anda tidak akan mudah lapar atau lesu.
1. Minumlah Air Putih
Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untuk memberi tubuh Anda cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.
2. Konsumsi Kurma, Buah-Buahan, Atau Sayuran
Dibanding makan nasi, tidak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ini memberikan Anda tenaga yang lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.
3. Makan Perlahan
Makanlah dengan perlahan. Cara makan seperti ini akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dengan optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dengan baik untuk berpuasa seharian.
4. Jangan Tidur Lagi
Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.
Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak atau terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yang masuk.
Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan Anda dalam porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ini akan lebih sehat dan lancar.
Spoiler for Makan kebanyakan:
Selain itu, justru akan membuat Anda cepat lemas dan malas untuk beraktivitas. Saat sahur sebaiknya melakukan beberapa tips di bawah ini, sehingga Anda tidak akan mudah lapar atau lesu.
Spoiler for Malas, Lemas, Ngantuk:
1. Minumlah Air Putih
Spoiler for Air:
Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untuk memberi tubuh Anda cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.
2. Konsumsi Kurma, Buah-Buahan, Atau Sayuran
Spoiler for Kurma + Buah-buahan:
Dibanding makan nasi, tidak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ini memberikan Anda tenaga yang lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.
3. Makan Perlahan
Spoiler for Makan Perlahan:
Makanlah dengan perlahan. Cara makan seperti ini akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dengan optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dengan baik untuk berpuasa seharian.
4. Jangan Tidur Lagi
Spoiler for Jangan tidur lagi:
Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.
Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak atau terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yang masuk.
Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan Anda dalam porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ini akan lebih sehat dan lancar.
Nah~ sekian tips sahur biar ga gampang lapar dari ane gan, semoga ada manfaatnya 
Dan ane mengucapkan
Wassalamualaikum wr. wb.
Spoiler for Sumber:
Quote:
Bangsa yang maju adalah bangsa yang rakyatnya sudah biasa membaca Apalagi kalo udah baca bisa menghargai TS dengan komeng
Apalagi kalo dikasih 
dan 
buat buka puasa besok
dan buat buka puasa besok Quote:
Tambahan dari agan-agan yang komeng disini: 
Agan-agan ini beneran mengakui faktanya
Yang ini jangan ditiru ya agan-agan
Terus makan ape gan?
Spoiler for Tambahan:
Quote:
Original Posted By AkuNggakLucu►Konsumsi maknan berprotein gan.. Kenyang lebih lama
Quote:
Original Posted By kisah.cinta►wew setuju sama TSnya...
makannya ane kalo abis makan sahur sebelum imsak giri-giri minum air putih yg banyak.
biar pas jalanin aktivitas jadi seger
makannya ane kalo abis makan sahur sebelum imsak giri-giri minum air putih yg banyak.
biar pas jalanin aktivitas jadi seger
Quote:
Original Posted By mbah_sankill►Kalo ane seh biasanya ritual wajib habis makan sahur itu minum air anget gan... Itu bener-bener bikin puasa seharian jadi gak kerasa. Jadi kalo misalnya anak kost yg gk punya duit pengen tahan puasanya, minum air anget yg banyak
Quote:
Quote:
Quote:
Original Posted By st4rion►resep baru ane gan, sahurnya pake oatmeal.
kadang dicampur energen atau susu. abis makan ya tetep minum air putih yg cukup, jgn kebanyakan ntar kembung
dijamin awet kenyangnya
kadang dicampur energen atau susu. abis makan ya tetep minum air putih yg cukup, jgn kebanyakan ntar kembung
dijamin awet kenyangnya
Quote:
Original Posted By Doc.Holyday►O iya, saran ane dr pd tidur mending OLAHRAGA kecil aja, jalan and senam. Rasain perbedaan-nya, badan jadi segeeer
Quote:
Quote:
Original Posted By rawani►yang penting niat gan, klo ga niat meskipun makan sebakul minum segalon yah tetep aja laper & haus
Quote:
Quote:
Original Posted By harpoth►minum air putih yg paling penting ampuh haha
ampuh hahaQuote:
Original Posted By yudagajel►minum susu ngga masuk nih gan? ane minum susu nih tiap saur, jadinya ya lumayan lah, dari pagi online sampe buka tetep bisa dijalanin tanpa lemah letih lesu 
Quote:
Original Posted By audipadilangga►ane sih kalo sahur biasanya minum sampe tiga gelas pasti hausnya ilang, abis itu ane juga minum susu jadinya ada proteinnya
Quote:
Quote:
Quote:
Quote:
Original Posted By BigBoss.of.Bata►mantap gan
ane makan engga sampe kenyang
soalnya kalo makan sampe kenyang malah cepet kerasa lapar
ane makan engga sampe kenyang
soalnya kalo makan sampe kenyang malah cepet kerasa lapar
Quote:
Original Posted By screamerz►bner banget gan :
tapi inget ya , jangan ampe saur" itu makan sambel
yg ada perut ente ntar panas blm lama nya
:tapi inget ya , jangan ampe saur" itu makan sambel
yg ada perut ente ntar panas blm lama nya
Quote:
Quote:
Original Posted By soujirou.tendou►kalo abis makan langsung tidur pasti bangunnya perut kembung gan
disarankan abis sahur, jangan langsung tidur, tapi coba olahraga ringan, kayak beres2 kamar
disarankan abis sahur, jangan langsung tidur, tapi coba olahraga ringan, kayak beres2 kamar
Quote:
Original Posted By ddikodroid►kalo ane sering-sering minum susu gan
Quote:
Agan-agan ini beneran mengakui faktanya
Spoiler for Fakta kejadian sama agan-agan:
Quote:
Quote:
Quote:
Original Posted By riza1996►waaah, nice share gan, ane jadi tau kenapa ane sering kelaperan pas siangnya , ntar ane cobak deh 
, ntar ane cobak deh Quote:
Original Posted By kisah.cinta►wew setuju sama TSnya...
makannya ane kalo abis makan sahur sebelum imsak giri-giri minum air putih yg banyak.
biar pas jalanin aktivitas jadi seger
makannya ane kalo abis makan sahur sebelum imsak giri-giri minum air putih yg banyak.
biar pas jalanin aktivitas jadi seger
Quote:
Original Posted By Gang.Dolly►Pantes cepet banget laper, slese sahur + subuhan gw tidur lagi
Quote:
Original Posted By GobelArmy►ane juga prnah gan waktu habis sahur lgsung tidur...eeeh besok nya lemeees bdan ane...
Quote:
Original Posted By adoadobelah►Kalo ane setuju gan buat yang gak tidur lagi soalnya ane pernah tidur lagi bangunya dah jam 11 siang itu malah pusing gan sampe abis buka juga, jadi mending jangan tidur deh... 
Quote:
Original Posted By frotylatz►Biasanya ane tidur lagi gan
Tapi pas siang2ny udh laper, padahal klo ga bulan puasa ane kuat ga makan 12 jam
Tapi pas siang2ny udh laper, padahal klo ga bulan puasa ane kuat ga makan 12 jam
Quote:
Original Posted By zaed1►wah nice tips gan, pantes ane abis saur trus tidur itu kerasa lemas letih lesu, 5 L dah pokoknya
Quote:
Original Posted By lubisanakmedan►ane ngelakuin kebalikannya gan, jadinya kalo udah siang, bawaan jadi lemas dan lapar
Quote:
Original Posted By shadowlion►wah tadi ane abis tidur pantesan laper, info bagus gan
Quote:
Quote:
Original Posted By H.K.Athognr►biasanya ane tidur abis solat subuh eh bangun2 laper lagi hadehh 
Quote:
Original Posted By BigBoss.of.Bata►ane makan engga sampe kenyang
soalnya kalo makan sampe kenyang malah cepet kerasa lapar
soalnya kalo makan sampe kenyang malah cepet kerasa lapar
Quote:
Quote:
Original Posted By soujirou.tendou►kalo abis makan langsung tidur pasti bangunnya perut kembung gan
Yang ini jangan ditiru ya agan-agan
Spoiler for Jangan ditiru ya agan-agan:
Quote:
Original Posted By tomech►tiap 2 jam usahakan ngemil gan....
dijamin ga laper sampe bedug maghrib...
dijamin ga laper sampe bedug maghrib...
Quote:
Original Posted By rawani►makan semen biar ga gampang kosong tuh perut gan
Quote:
Quote:
Original Posted By uchihasboy►sahur lah pake kopi+rokok aja
dijamin kuat 24 jam ++
ane sudah membuktikanya
dijamin kuat 24 jam ++
ane sudah membuktikanya
Terus makan ape gan?
Quote:
Quote:
Original Posted By phalang.distal►Klo sahurnya jam 5 sore,,dijamin dah kagak bakalan laper sampe buka
Quote:
Original Posted By belumpunya.nama►1-3 selalu ane lakuin gan. Tpi kalo tdur biasanya 1-2 jam abis sahur sih
Quote:
Quote:
Original Posted By devileyes►Ane biasanya abis saur tidur sebentar
Quote:
Original Posted By assikin►makan bnyak biar ada persediaan makanna dipeyut
Quote:
Original Posted By undercurses►omong" ane kebalikan dari itu semua hahaha
makan banyak dan cepat abis tuh pasti tidur hahaha
makan banyak dan cepat abis tuh pasti tidur hahaha
Quote:
Original Posted By gilangbudi88►Kalo ane udah solat subuh langsung tidur sampe jam 2 siang gan
Quote:
Original Posted By Prepareyourself►Ane biasanya tidur lagi gan bangun2 udah jam 4/5
Note:Kejadian ini tidak boleh ditiru/diperagakan tanpa ada orang professional
Note:Kejadian ini tidak boleh ditiru/diperagakan tanpa ada orang professional
Mampir kesini juga ya agan-agan
Spoiler for Mampir juga kesini gan:
Siapa tau disini ada yang suka, ada yang minat, ada yang penasaran, bahkan mungkin ada yang kepo sama "Musik Perkusi", mungkin ada juga yang emang percussionist atau punya komunitas perkusi
Nah, ane ada trit mengenai "Musik Perkusi" nih gan
dan masih sepi 
padahal trit pertama ane
Yowis, monggo mampir aja gan ke:
Yuk Kenalan Sama Musik Perkusi
Pintu-Pintu Masuknya Setan ke dalam Diri Manusia
Alat Perkusi Tepopuler
Nah, ane ada trit mengenai "Musik Perkusi" nih gan
dan masih sepi padahal trit pertama ane Yowis, monggo mampir aja gan
ke:Yuk Kenalan Sama Musik Perkusi
Pintu-Pintu Masuknya Setan ke dalam Diri Manusia
Alat Perkusi Tepopuler
Diubah oleh vandhan2 01-08-2013 09:27
nona212 memberi reputasi
1
36.5K
613
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.1KThread•83.5KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru