- Beranda
- The Lounge
Cahaya Biru Memicu Lapar
...
TS
noviaputrii
Cahaya Biru Memicu Lapar
Quote:
Sebaiknya hindari cahaya biru saat Anda makan malam. Sebuah studi menunjukkan seseorang bisa semakin lapar saat terkena paparan cahaya biru sebelum dan selama makan malam. Cahaya biru dinilai mempengaruhi metabolisme manusia.
Dibandingkan dengan cahaya temaram, cahaya biru bisa meningkatkan rasa lapar 15 menit setelah lampu menyala. Rasa lapar itu tetap ada hampir selama dua jam setelah orang menyelesaikan sesi makannya.
Hasil studi yang dipresentasikan dalam pertemuan Associated Professional Sleep Societies LLC, 3 Juni 2014, menyebut paparan cahaya biru juga mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kadar ketahanan insulin.
Dalam risetnya, Ivy Cheung dari Northwestern University di Chicago, Illinois, meneliti sepuluh orang dewasa yang memiliki waktu tidur dan jadwal makan teratur. Mereka diminta beraktivitas dan tidur dalam kondisi cahaya temaram. Pada hari ketiga, mereka pindah ke tempat dengan cahaya biru yang berpendar selama tiga jam.
"Paparan cahaya biru selama tiga jam di malam hari benar-benar mempengaruhi rasa lapar dan mengubah metabolisme tubuh," kata Cheung. Ia mengatakan memanipulasi cahaya lingkungan sekitar bisa mempengaruhi pola makan seseorang.
sumber: TEMPO
Dibandingkan dengan cahaya temaram, cahaya biru bisa meningkatkan rasa lapar 15 menit setelah lampu menyala. Rasa lapar itu tetap ada hampir selama dua jam setelah orang menyelesaikan sesi makannya.
Hasil studi yang dipresentasikan dalam pertemuan Associated Professional Sleep Societies LLC, 3 Juni 2014, menyebut paparan cahaya biru juga mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan kadar ketahanan insulin.
Dalam risetnya, Ivy Cheung dari Northwestern University di Chicago, Illinois, meneliti sepuluh orang dewasa yang memiliki waktu tidur dan jadwal makan teratur. Mereka diminta beraktivitas dan tidur dalam kondisi cahaya temaram. Pada hari ketiga, mereka pindah ke tempat dengan cahaya biru yang berpendar selama tiga jam.
"Paparan cahaya biru selama tiga jam di malam hari benar-benar mempengaruhi rasa lapar dan mengubah metabolisme tubuh," kata Cheung. Ia mengatakan memanipulasi cahaya lingkungan sekitar bisa mempengaruhi pola makan seseorang.
sumber: TEMPO
wah baru tau aku, kira2 ada restoran yang pakai cahaya biru ngga ya? kalau ada yang pakai berarti bagus biar pelanggannya mesen terus
Spoiler for tambahan:
Cahaya smartphone dan komputer buat orang cepat gendut
Kegemukan akibat pola makan tidak terkontrol, mungkin sudah menjadi hal yang lumrah dan tidak perlu diperdebatkan, namun menurut penelitian terbaru, kegemukan terjadi karena disebabkan oleh perangkat elektronik.
Menurut sebuah penelitian, menggunakan komputer atau smartphone pada malam hari dapat menyebabkan kegemukan karena paparan cahaya biru yang keluar dan perangkat elektronik yang menggunakan layar tersebut dapat meningkatkan rasa lapar seseorang.
Dikutip dari Daily Mail (03/06), bahkan paparan cahaya tersebut juga tidak terpengaruh apakah seseorang sudah makan sebelumnya atau belum.
Paparan cahaya biru yang kebanyakan digunakan sebagai penerang layar perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, phablet atau juga komputer lebih berperan aktif meningkatkan gairah makan dibandingkan dengan paparan cahaya redup.
Ivy Cheung dari Northwestern University, Chicago, menjelaskan, "Terangnya paparan cahaya biru tersebut terbukti menurunkan rasa kantuk di malam hari dan meningkatkan risiko insomnia. Karena insomnia muncul maka, rasa lapar secara otomatis juga akan ikut terangsang untuk lahir dan memicu aktivitas metabolisme glukosa."
Dalam penelitian tersebut, Cheung menggunakan data yang diambil dari 10 relawan dewasa. Ke-10 orang tersebut diatur dengan pola makanan sehat dan jadwal tidur yang sehat.
Percobaan itu dilakukan selama 4 hari. Awalnya peneliti menggunakan cahaya redup sekitar kurang dari 20 lux selama 16 jam untuk tetap terjaga dan 3 lux selama 8 jam untuk tidur. Pada hari berikutnya, ke-10 orang tersebut dicoba dengan menerima paparan cahaya sebesar 260 lux dengan waktu 10,5 jam untuk terjaga.
Dari percobaan tersebut, akhirnya terungkap bahwa memang cahaya yang sangat terang mempengaruhi metabolisme dan rasa lapar terhadap seseorang.
sumber: merdeka
Kegemukan akibat pola makan tidak terkontrol, mungkin sudah menjadi hal yang lumrah dan tidak perlu diperdebatkan, namun menurut penelitian terbaru, kegemukan terjadi karena disebabkan oleh perangkat elektronik.
Menurut sebuah penelitian, menggunakan komputer atau smartphone pada malam hari dapat menyebabkan kegemukan karena paparan cahaya biru yang keluar dan perangkat elektronik yang menggunakan layar tersebut dapat meningkatkan rasa lapar seseorang.
Dikutip dari Daily Mail (03/06), bahkan paparan cahaya tersebut juga tidak terpengaruh apakah seseorang sudah makan sebelumnya atau belum.
Paparan cahaya biru yang kebanyakan digunakan sebagai penerang layar perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, phablet atau juga komputer lebih berperan aktif meningkatkan gairah makan dibandingkan dengan paparan cahaya redup.
Ivy Cheung dari Northwestern University, Chicago, menjelaskan, "Terangnya paparan cahaya biru tersebut terbukti menurunkan rasa kantuk di malam hari dan meningkatkan risiko insomnia. Karena insomnia muncul maka, rasa lapar secara otomatis juga akan ikut terangsang untuk lahir dan memicu aktivitas metabolisme glukosa."
Dalam penelitian tersebut, Cheung menggunakan data yang diambil dari 10 relawan dewasa. Ke-10 orang tersebut diatur dengan pola makanan sehat dan jadwal tidur yang sehat.
Percobaan itu dilakukan selama 4 hari. Awalnya peneliti menggunakan cahaya redup sekitar kurang dari 20 lux selama 16 jam untuk tetap terjaga dan 3 lux selama 8 jam untuk tidur. Pada hari berikutnya, ke-10 orang tersebut dicoba dengan menerima paparan cahaya sebesar 260 lux dengan waktu 10,5 jam untuk terjaga.
Dari percobaan tersebut, akhirnya terungkap bahwa memang cahaya yang sangat terang mempengaruhi metabolisme dan rasa lapar terhadap seseorang.
sumber: merdeka
nona212 memberi reputasi
1
1.4K
Kutip
13
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•103.8KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya