Rasanya banyak diantara kita yang punya “penyakit” suka menunda-nunda pekerjaan. Penyakit ini, yang sebetulnya adalah kebiasaan, seringkali disebabkan karena kita malas mengerjakan sesuatu. Malas bangun dari tempat tidur, malas pergi olahraga, malas menyelesaikan tugas, dll.

Menurut penelitian, kebiasaan malas merupakan penyakit mental yang timbul karena kita takut menghadapi konsekuensi masa depan. Yang dimaksud dengan masa depan ini bukan hanya satu atau dua tahun kedepan tetapi satu atau dua menit dari sekarang. Contohnya saja ketika kita malas dari bangun, kita akan berkata dalam hati: “Satu menit lagi saya akan bangun”, tetapi kenyataannya barangkali kita akan berlama-lama di tempat tidur sampai akhirnya memang waktunya tiba untuk siap-siap pergi ke sekolah/kuliah/kantor.

Kebiasaan malas timbul karena kita cenderung mengaitkan masa depan dengan persepsi negatif. Kita menunda-nunda pekerjaan karena cenderung membayangkan setumpuk tugas yang harus dilakukan di sekolah/kuliah/kantor. Belum lagi berhubungan dengan orang-orang yang kita tidak sukai, misalnya.


Sayangnya, menunda-nunda pekerjaan pada akhirnya akan mengundang stress karena mau tidak mau satu saat kita harus mengerjakannya. Di waktu yang sama kita juga mungkin punya banyak pekerjaan lain.

Dalam beberapa hal, kita pun mungkin akan kehilangan momen untuk berkembang ketika kita mengatakan “tidak” terhadap sebuah kesempatan –kita malas bertindak karena bayangan negatif tentang hal-hal yang memberatkan didepan.

Di artikel ini saya ingin memberikan beberapa tips untuk mengatasi rasa malas. Tips ini bisa kalian praktekkan di kehidupan sehari-hari.

1. Ganti “Kapan Selesainya” dengan “Saya Mulai Sekarang”
Apabila kalian dihadapkan pada satu tugas besar, kalian sebaiknya jangan berpikir mengenai rumitnya tugas tersebut dan membayangkan kapan bisa diselesaikan. Sebaliknya, fokuslah pada pikiran positif dengan membagi tugas besar tersebut menjadi bagian-bagian yang lebih kecil dan menyelesaikannya satu demi satu.

2. Katakan setiap kali mengerjakan sesuatu: “Saya mulai sekarang”
Cara pandang ini akan menghindarkan kalian dari perasaan terbebani, stress, dan kesulitan. Kalian membuat sederhana tugas didepan kalian dengan bertindak positif. Fokus hanya pada satu hal pada satu waktu, bukan banyak hal pada saat yang sama.

3. Ganti “Saya Harus” dengan “Saya Ingin”
Berpikir bahwa kalian harus mengerjakan sesuatu secara otomatis akan mengundang perasaan terbebani dan menjadi malas mengerjakannya. Kalian akan mencari seribu alasan untuk menghindari tugas tersebut.
Yang bisa kalian gunakan adalah mengganti “saya harus mengerjakannya” dengan “saya ingin mengerjakannya”. Cara pikir seperti ini akan menghilangkan mental blok dengan menerima bahwa kalian tidak harus melakukan pekerjaan yang kalian tidak mau.
Kalian mau mengerjakan tugas karena memang kalian ingin mengerjakannya, bukan karena paksaan pihak lain. Kalian selalu punya pilihan dalam kehidupan ini. Tentunya pilihan kalian sebaiknya dibuat dengan sadar dan tidak merugikan orang lain. Intinya adalah tidak ada seorang pun di dunia ini yang memaksa kalian melakukan apa saja yang kalian tidak mau lakukan.



Kemalasan merupakan sesuatu yang normal dalam hidup kalian. Karena dia normal maka dia pun bisa diatasi. Tiga tips diatas bisa menjadi awal untuk berpikir dan bertindak berbeda dari biasanya sehingga kita tidak menyia-nyiakan kesempatan yang datang hanya karena malas mengerjakannya.

Saya harap tulisan ini bermanfaat dan dapat kalian terapkan dalam kehidupan sehar-hari. (Saya juga sedang dalam tahap proses sih hehe ^-^v

jangan lupa sama nya gan