Sebagai sumber protein tanpa lemak yang kaya nutrisi , ikan kerap dijuluki makanan otak. Masalahnya , ikan berisiko mengandung merkuri yang berbahaya. Solusinya bukan dengan menghindari ikan , karena makanan ini tetap bagus bagi tubuh. Yang perlu Anda hindari adalah predator besar yang berada di atas rantai makanan , seperti ikan pedang , makarel raja , dan hiu. Kabar baiknya , ada banyak pilihan ikan dan kerang yang rendah merkuri , seperti salmon , udang , lele , tilapia , remis , oyster , herring , sardine , dan trout.