Ini Dia 8 Makanan Yang Harus Dihindari Kalau Ingin Tidur Nyenyak

Beranda

...

The Lounge
Ini Dia 8 Makanan Yang Harus Dihindari Kalau Ingin Tidur Nyenyak

yusufxc

02-06-2014 13:51

Ini Dia 8 Makanan Yang Harus Dihindari Kalau Ingin Tidur Nyenyak

Kebanyakan kita tidak peduli terhadap pola makan, padahal pola makan juga mempengaruhi aktivitas tubuh kita sepanjang hari. Contohnya saat mau tidur ada makanan yang harus kita hindari, karena makanan jenis ini malah bisa membuat kita terjaga semalaman.

Nah makanan apa sajakah itu? Aneka Info Unik akan membahasnya dibawah ini:

Spoiler for Makanan olahan dari susu:

Quote:

Olahan susu memang menyebabkan tidur bisa nyenyak, namun bukan berarti mengkonsumsi olahan susu bakal membuat anda semakin terlelap. Terlalu banyak makan olahan susu bisa membuat nafas menjadi berat dan selanjutnya mengganggu kenikmatan tidur.

Spoiler for Makanan Pedas:

Quote:

Makan pedas sebelum tidur bisa menyebabkan gangguan pencernaan, bukan hal yang enak kan jika tengah malam anda terbangun karena harus ke belakang?

Spoiler for Dark Chocolate:

Quote:

Cokelat mengandung kafein, terutama dark chocolate, yang merupakan stimulan. Coklat ini juga mengandung theobromine, yang bertindak sebagai stimulan dan dapat menyebabkan sulit tidur.

Spoiler for Makanan dan minuman berkafein:

Quote:

Minuman ber kafein tentu saja mengandung stimulan yang membuat anda tidak bisa tidur, selain itu hindari juga minuman berkarbonasi untuk menghindari dehidrasi di malam hari.

Spoiler for Makanan Berlemak Tinggi:

Quote:

Makanan tinggi lemak seperti kentang goreng dapat membuat anda terjaga, selain itu bisa membuat pencernaan kita bekerja ekstra untuk mengolah makanan.

Spoiler for Makanan Ber-protein Tinggi:

Quote:

Selain risiko meningkatkan kolesterol dan memperbesar peluang terkena obesitas, makanan berlemak yang tinggi protein, seperti steak, di cerna perlahan dan kemungkinan mengganggu ritme sirkadian jika dimakan dekat dengan waktu tidur.

Spoiler for Brokolo dan Kembang Kol:

Quote:

Sayuran seperti brokoli dan kembang kol mengandung tryptophan, yang dapat membantu Anda tertidur, namun ketika dimakan dekat dengan waktu tidur, sayuran dengan jumlah serat tinggi lambat dicerna dan dapat membuat pencernaan anda bekerja hingga larut malam saat Anda sedang mencoba tidur.

Spoiler for Alkohol:

Quote:

Alkohol dapat menyebabkan cepat tertidur tapi di ikuti oleh sering terbangun, sering terbangun di malam hari jelas membuat tidur anda menjadi tidak nyaman.

Quote:

Sumur

Quote: