Freeletics adalah olahraga yang berasal dari munchen dan didirikan oleh Andrej Matijczak, Joshua Cornelius dan Mehmet Yilmaz pada tahun 2013.
Pemrograman dan penggunaan
Quote:
Freeletics menggambarkan kekuatan dan program pengkondisian sebagai "satu set yang telah ditetapkan latihan intensitas tinggi". latihan menggunakan berat badan hanya dan selalu dilakukan secepat mungkin secara individual. Gerakan-gerakan seperti berlari , peregangan dan banyak latihan berat badan digabungkan dan dicampur dalam berbagai kombinasi untuk membentuk set yang ditentukan "High-Intensity Workouts of the Day" atau "HIWODS" . Freeletics dilatih di taman-taman, lapangan olahraga, pusat kebugaran, dan sejenisnya dan sebagian besar latihan sangat cocok untuk dilatih di rumah juga. Kebanyakan Freeletics HIWODS tidak memerlukan peralatan apapun
Latihan bagi pemula
Quote:
Latian gratis bagi pemula ('Aphrodite') akan menjadi serangkaian set latihan, yaitu 50 burpees , segera diikuti oleh 50 squats , segera diikuti oleh 50 sit-up , diikuti dengan turun set latihan serupa 40, 30, 20 dan 10 kali masing-masing. Latihan tidak mengandung istirahat wajib.
Spoiler for pict:
bonus gan untuk videonya
Quote:
Untuk Android User bisa download programnya [URL="http://www.4*shared.com/mobile/zCautvQv/FreeleticsPRO_101.html"]disini[/URL]