selamat pagi semua semoga hari ini cerah dan tidak ada kendala untuk melakukan aktivitas seperti biasa
sebelum di baca monggo di rate dulu
no repost
Spoiler for bukti:
yang suka badan Six Pack pasti suka ini
Quote:
Bagi pria, terutama yang memasuki usia di atas 30 tahun, persoalan yang tak bisa dihindari adalah perut buncit. Berbagai cara banyak dilakukan para pria demi mengecilkan perut dan memperindah penampilan pada bagian ini. Ada yang rajin pergi ke pusat kebugaran dan menggunakan pelatih khusus. Tak sedikit juga yang melakukan diet rendah kalori di sela-sela latihan atau olah raga.
Namun menurut artikel yang dtulis Healtmeup pada Sabtu, 17 Mei 2014 bila ingin benar-benar mempercepat proses pembentukan perut ideal dan six pack atau berperut datar dan rata, silahkan menyantap makanan berikut:
1.Almond
Spoiler for 1:
Dapat membantu pembentukan otot, selain mengurangi rasa lapar. Makanan ini mengandung vitamin E dan dalam sebuah studi sudah membuktikan banyak membantu seseorang menurunkan berat badan, dengan cepat mencairkan lemak di bagian perut.
2.Kacang
Spoiler for 2:
Berfungsi membakar lemak, membentuk pencernaan dan pembentukan otot. Kacang juga sarat dengan serat yang membantu membersihkan usus.
3.Bayam
Spoiler for 3:
Sangat rendah kalori, sarat dengan vitamin, serat dan dapat membantu pembangunan otot bagian perut dengan baik.
4.Alpukat
Spoiler for 4:
Mengandung asam lemak tak jenuh tunggal alias Mufas yang membantu pembakar lemak di bagian perut. Mengandung nutrisi, vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan perut dan tubuh secara menyeluruh.
5.Apel
Spoiler for 5:
Memiliki jumlah serat yang besar yang akan membuat kita merasa kenyang, meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.
6.Telur
Spoiler for 6:
Mengandung banyak protein dan vitamin B12 yang membantu tubuh memecah sel-sel lemak yang ditakuti di bagian perut.
katanya si kalo putih telur bagus tu buat yang suka ngangkat-ngangkat atau fitnes bisa cepat terbentuk tu otot