- Beranda
- The Lounge
Hal yang harus agan perhatikan saat pertama kali nge-gym.
...
TS
Lucky
Hal yang harus agan perhatikan saat pertama kali nge-gym.

Quote:
halo gan. izinkanlah ane untuk membuat trit tentang hal yang harus agan2 perhatiin saat nge-gym pertama kali 
semoga kagak repost

semoga kagak repost

SHIFT + X gan
Spoiler for No Repsol!:
Quote:
Baru pertama kali nge-gym? atau agan mau mencoba pertama kali nge-gym? Ini adalah salah satu langkah baik yang agan lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun jangan senang dulu, pertama kali menginjakkan kaki ke gym biasanya agan semua akan merasa terintimidasi. Hari pertama nge-gym biasanya akan membuat agan grogi. ane juga waktu pertama kali merasa kagak PD 
Akan ada banyak orang di sana yang sedang sibuk berolahraga, baik pria maupun wanita. Hari pertama nge-gym bisa membuat agan tampak kikuk (kayak ane dulu gan
), namun jangan khawatir. Berikut adalah beberapa tips yang bisa agan lakukan di hari pertama nge-gym.

Akan ada banyak orang di sana yang sedang sibuk berolahraga, baik pria maupun wanita. Hari pertama nge-gym bisa membuat agan tampak kikuk (kayak ane dulu gan
), namun jangan khawatir. Berikut adalah beberapa tips yang bisa agan lakukan di hari pertama nge-gym.
Quote:
1. Jangan nge-gym saat perut kosong
Jangan nge-gym saat perut dalam keadaan kosong. Setidaknya agan harus makan camilan ringan satu sampai dua jam sebelum berolahraga di gym. Selain itu, makanan yang mudah dicerna dan ringan untuk perut juga cocok dikonsumsi sebelum mulai nge-gym. tapi jangan pula sampai kekenyangan gan. soalnya kalo agan berolahraga dengan kondisi perut penuh. dijamin agan/aganwati gak bakalan betah berolahraga. yang ada malah mual
2. Pemanasan
Berolahraga di gym berpotensi membuat agan cedera jika tak melakukan pemanasan dengan benar. Tubuh juga membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan rutinitas olahraga di gym. Karena itu, lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum pergi ke gym. ini penting banget gan, so jangan sampai lupa ya gan
3. Jangan latihan kardio
4. Jangan angkat beban terlalu berat
Angkat beban masih terlalu berat jika dilakukan oleh pemula, apalagi di hari pertama nge-gym. Lakukan olahraga yang ringan dan sedang secara teratur dulu selama setidaknya tiga minggu pertama sebelum agan memutuskan untuk mulai angkat beban. tapi itu tergantung agan juga kok. ane pertama kali dulu tes2in semua tuh alat sampai 3 set minimal. alhasil badan ane besoknya sakit semua
5. Jangan terlalu lelah
Saat awal nge-gym, banyak orang yang terlalu bersemangat hingga mereka menghabiskan banyak waktu di sana. Namun sebaiknya jangan menghabiskan waktu agan untuk nge-gym. Gunakan energi dengan bijak di hari pertama untuk menambah energi dan membuat tubuh terasa lebih kuat. apalagi kalo besoknya agan harus melakukan rutinitas, terlalu lama berolahraga saat hari pertama bisa membuat tubuh2 agan menjadi pegal semua
Spoiler for 1:

Spoiler for 2:

3. Jangan latihan kardio
Spoiler for 3:
Jangan langsung melakukan olahraga yang cukup berat seperti olahraga kardio, berlari di atas treadmill, dan lainnya saat pertama kali masuk ke gym. Anda perlu melakukan olahraga lain yang lebih ringan terlebih dahulu. Mengikuti proses step by step saat ada di gym sangat penting, jangan langsung melakukan olahraga secara sembarangan.
4. Jangan angkat beban terlalu berat
Spoiler for 4:

5. Jangan terlalu lelah
Spoiler for 5:

Quote:
tapi jika agan semua sudah terbiasa, poin 3, 4, dan 5 bisa diabaikan. yang pasti poin 1 dan 2 jangan diabaikan 
ampun sepuh gym jika ane salah kata-kata dalam penyampaian trit
semoga bermanfaat 

ampun sepuh gym jika ane salah kata-kata dalam penyampaian trit

semoga bermanfaat 
Spoiler for sumber:
Spoiler for Harapan TS:
TS Menerima:
& 
TS Menolak :




PENCET GAN 
SHIFT + R
0
8.5K
Kutip
34
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
1.3MThread•103.8KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya