Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Beranda

...

The Lounge
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

ixsansatria

27-04-2014 21:09

Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

No repost gan
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Quote:

Sebelumnya ane mau cerita sedikit tentang pengalaman ane gan, ane empet banget sama yang namanya ngantuk pas lagi berkendara. kegiatan rutin ane kan pastinya gak pernah jauh dari yang namanya berkendara, ane bikers gan hampir setiap hari ane kekampus pake sijagur kesayangan ane gan, lumayan jarak dari rumah ke kampus 30km bikin bete juga dan bikin ngantuk dijalan, apa lagi kalo udah ngantuk berat gan, ane bawa motor kerasa kayak lagi didalem mimpi emoticon-Cape d... (S)

alhasil itu bisa bahayain
ane sama sijagur dan terutama keselamatan orang lain juga.
makanya disini ane bakal share sedikit hal-hal yang hindarin agan dari rasa kantuk, sebelumnya agan harus baca trit ane sampe tuntas, biar rasa kantuk agan juga ilangnya tuntas emoticon-Malu (S)

.
oke gan dari pada banyak cingcong langsung aja cekibrot

Quote:

Kecelakaan lalulintas saat ini sebagian besar diakibatkan oleh hilangnya konsentrasi saat mengemudi, hilangnya konsentrasi yang sering ditemui adalah melamun, rasa lelah/ kondisi fisik tidak fit sehingga tidak dapat berkonsentrasi dengan baik. Dan datangnya rasa kantuk yang teramat sangat. Berkaitan dengan rasa kantuk memang terdengar seperti hal yang sepele, namun perlu biker ketahui faktor rasa kantuk masih menjadi penyebab terbesar kecelakaan lalu lintas saat ini.

Orang yang mengendarai mobil atau motor sering merasakan ngantuk di jalan. Ketika mereka diserang kantuk, mereka biasanya beristirahat atau minum secangkir kopi yang mengandung kafein untuk mengurangi rasa kantuk. Yang bisa dilakukan untuk membunuh rasa kantuk, melakukan kedua hal tersebut. Penelitian mengenai pengendara yang mengantuk diselesaikan dengan membandingkan pengendara yang mengantuk dan beristirahat tidur dan kelompok yang beristirahat dengan meminum secangkir kopi. Tetapi kalau sampai sangat kantuk sebaiknya berhenti di warung atau pom bensin untuk tidur sebentar dan jangan lupa disaat kita berhenti untuk tidur di perhatikan bawaan kita yang ada di motor segera di rapihkan supaya tidak terjadi kehilangan.

Memang ketika rasa kantuk itu datang, semua konsentrasi seakan-akan lenyap dan hilang sesaat. Walaupun dalam waktu sesaat, Keadaan seperti ini yang berlangsung secara berulang-ulang karena tidak menyempatkan diri istirahat sejenak sudah dipastikan akan mengancam keselamatan diri dan pengendara lainnya.
Untuk menghilangkan rasa kantuk dan menjaga konsentrasi saat berkendara, kiranya anda dapat mencoba beberapa tips berikut ini.

1. Mandi, cuci muka dan pemanasan

Spoiler for pertama:

Pastikan tubuh terasa bugar sebelum berangkat. Lakukan apa yang dirasa mesti dilakukan. Misalnya, mandi atau mencuci muka sebelum berangkat (ini membuat Anda lebih segar), atau melakukan sedikit pemanasan. Yang belakangan bukan saja berfungsi meningkatkan kewaspadaan, melainkan juga membantu melemaskan otot-otot yang tegang.

2. Jangan melamun.

Spoiler for kedua:

Hal ini sangat penting bagi anda saat berkendara.
Ketika berada di jalan, jangan biarkan diri Anda larut dalam lamunan atau memikirkan hal-hal lain. Fokuskan daya konsentrasi pada perjalanan yang Anda tempuh. Perhatikan kondisi jalan, lingkungan sekitar, dan tentu saja rambu-rambu lalu-lintas.
Karna saat anda larut dalam lamunan hal ini dapat menghilangkan kosentrasi dimana saat anda berkendara

3. Makan dan minum secukupnya

Spoiler for ketiga:

Isi perut Anda! Makan dan minumlah secukupnya sebelum mengemudi. Tetapi ingat, jangan meminum alkohol atau minuman yang bersifat merangsang adrenalin.
Jangan biarkan perut anda kosong saat berkendara, apa lagi terisi sangat penuh.
inget ya gan ane nyaranin minum dan makan secukupnya!! jangan kayak cewek diatas yang makan spageti emoticon-Cape d... (S)

4. Jangan makan makanan yang menyebabkan kantuk

Spoiler for keempat:

daftar makanan dan minuman dibawh ini dapat menyebabkan kantuk, tidak berhenti membuat anda menguap. Namun makanan ini juga perlu untuk tubuh, pastikanlah porsi yang kita makan sesuai dan habis menjadi energi agar tidak mengantuk.

Quote:

1.Pisang

Pisang mengandung potassium dan magnesium, nutrisi yang berfungsi membuat otot rileks secara alami. Apalagi di dalamnya terdapat asam aminotryptophan yang berubah menjadi serotonin danmelatonin di otak. Serotoninadalah neurotransmitter yang menjadikan tubuh rileks, sementara melatonin adalah hormon yang menyebabkan kantuk. Tryptophanmembutuhkan waktu sejam untuk mencapai otak.

2.Susu.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Susu hangat ampuh untuk menimbulkan kantuk. Minuman ini kaya tryptophan yang berefek menenangkan. Apalagi susu kaya akan kalsium yang membantu mengatur produksi melatonin.

3. Almond.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Selain kaya protein, almond juga mengandung magnesium yang memudahkan tidur dan membuat otot rileks.

4. Ceri.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

ceri adalah salah satu sumber alami melatonin. Jika sulit mencari ceri segar, Anda dapat mengonsumsi jus ceri atau ceri kering. Makanlah sejam sebelum tidur.

5. Teh.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Semua jenis teh yang tidak mengandung kafein memiliki efek menenangkan sehingga membuat mengantuk. Begitupula dengan teh herbal dengan rasa yang lembut. Namun, yang paling ampuh adalah teh hijau karena mengandung theanine, zat yang mempermudah tidur nyenyak.

6. Oatmeal.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Semangkuk oatmeal mengandung kalsium, magnesium, fosfor, silikon, dan potassium yang membantu tidur lelap. Namun, hindari menggunakan pemanis karena justru akan membuat mata kembali segar.

7. Sarapan manis-manis.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Gula dan karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dengan cepat. Penurunan gula dalam darah yang terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas dan sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak untuk pembakaran energi. Hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak yang berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.

8. Anggur merah.
Tips Berkendara Agar tidak mengantuk

Segelas anggur ketika makan malam mungkin terdengar enak bagi sebagian orang. Tapi asal tahu saja, alkohol bisa menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin yang tinggi, yaitu hormon yang memproduksi rasa kantuk. Tapi jangan pernah gunakan alkohol sebagai obat tidur.

5. Hindari obat-obatan yang menyebabkan kantuk.

Spoiler for kelima:

Hal ini sering kali terjadi pada diri kita, disaat kita sedang sakit lalu kita ingin berkendara, lantas kita meminum obat tanpa membaca kemasan dari obat tersebut, dan meminta saran dari dokter.
kenali dahulu obat yang akan anda minum, dan pastikan obat itu tidak berbahaya pada saat anda berkendara.

6. Jika sudah terlanjur mengantuk.

Spoiler for keenam:

Jika rasa kantuk tak tertahankan, segera menepi di tempat yang aman. Anda bisa mengunjungi rumah makan atau warung kopi (Anda boleh menyesap sedikit kopi panas). Dan lebih baik Anda mencuci muka lagi.

7. Cara efektik.

Spoiler for ketujuh:

Tetapi sesungguhnya, cara paling efektif untuk memerangi kantuk adalah dengan meminum kopi, lalu tidur sebentar selama 15 menit, lalu. Cara itu lebih ampuh ketimbang, misalnya, mendinginkan udara, tidur sejenak, istirahat tanpa tidur, maupun meminum 200mg kopi seduh. Tidur selama 15 menit membantu menjernihkan otak dari kandungan adenosine, sementara kafein butuh waktu 20 menit untuk bisa memengaruhi secara psikologis.

Quote:

saran ane sih gan ketika agan berkendara biar lebih aman, agan berdoa menurut kepercayaannya masing-masing, itu paling penting gan, pegimana pun juga keselamatan kita ada ditangan tuhan.
sekian trit dari ane gan kalo berkenan, dikasi rate gan. atau kasih ane emoticon-Blue Guy Cendol (L)