9 Cara Alami Turunkan Kolesterol

Beranda

...

The Lounge
9 Cara Alami Turunkan Kolesterol

reamjid

22-04-2014 15:44

9 Cara Alami Turunkan Kolesterol

Spoiler for norepost:

bismilllah mudah mudahan no repost emoticon-Blue Repost

Quote:

Spoiler for buka gans:

Gaya hidup modern yang serba cepat, membuat kita mengesampingkan kesehatan. Demikian pun terhadap gaya makan kita sehari-hari, kita selalu disajikan makanan instan untuk menunjang gaya hidup. Dan hasilnya, kolesterol jahat menjadi momok bagi individu modern saat ini.

Kolesterol jahat menjadi penyebab banyak penyakit, seperti jantung, stroke atau darah tinggi. Tentu kita tidak ingin terkena serangan jantung yang datang mendadak. Oleh sebab itu, wajib hukumnya bagi kita untuk menurunkan kadar kolesterol jahat ini.

Quote:

1. Turunkan berat badan

Spoiler for berat badan:

Obseitas menjadi penyebab tingginya kolesterol jahat, oleh sebab itu, mengurangi berat badan sangat baik bagi Anda. Karena akan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kita tentu ingin menyaksikan anak-anak kita tumbuh. Inimungkin bisa menjadi motivasi Anda menurunkan berat badan.

Quote:

2.Olahraga

Spoiler for olahraga:

Latihan sehari-hari bisa membakar kalori dalam tubuh. Oleh sebab itu, Anda harus melakukan olahraga setiap harinya, walaupun itu sangat ringan dan dalam waktu yang sempit. Anda bisa melakukannya walaupun itu 1 menit dalam sehati. Atau perbanyak jalan kaki, jika Anda banyak duduk dalam bekerja

Quote:

3. Makanan sehat

Spoiler for sehat:

Mulai saat ini, perbanyak makanan seperti sayur, dan yang mengandung omega-3, seperti salmon, tuna dan makarel. Dan jangan lupa selalu sediakan sayuran hijau dalam menu makanan.

Quote:

4. Jauhkan lemak jahat

Spoiler for lemak:

]Makanan instan dan gorengan, adalah pantangan bagi Anda jika ingin menghindarikolesterol jahat. Karena di sana lah kolesterol banyak menumpuk. Seperti kentang goreng, burger, atau makanan cepat saji lainnya[/color]

Quote:

5. Bawang

Spoiler for bawang:

Bawang merupakan cara yang terbaik dan cepat jika Anda ingin menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Karena kandaungan di dalamnya mampu melunturkan kolesterol secara alami.

Quote:

6. Gunakan minyak yang sehat

Spoiler for minyak:

Untuk menggoreng, gunakan minyak nabati seperti minyak zaitun dan kanola. Jika Anda mampu, jangan gunakan minyak sawit, butter, dan margarin dalam masakan yang hendak dihidangkan. Lebih baik lagi banyak memakan makanan yang direbus atau disayur.

Quote:

7. Berhenti merokok

Spoiler for BERHENTI MEROKOK!:

Inilah kebiasaan yang banyak dilakukan masyarakat saat ini. Merokok bisa menyumbat aliran darah, yang meningkatkan kadar kolesterol dalam darah itu sendiri.

Quote:

8. Kacang

Spoiler for kacang:

Banyaklah makan kacang, karena dalam kacang-kacangan manyak sekali kandungan yang akan menyehatkan tubuh dan aliran darah Anda.

Quote:

9. Teh Hijau

Spoiler for teh hijau:

Tak dipungkiri lagi, minuman super yang satu ini memang sangat ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol. Tapi jangan juga Anda meminumnya berlebihan. Minumlah paling banyak 2 atau 3 kali dalam sehari.

Quote:

sumber

Quote:

Spoiler for buka!!:

Ane gak mau di gan , ane maunya yang ijo ijo