- Beranda
- The Lounge
Berbagai Cara Menghilangkan Stres Di tempat Kerja dan Dirumah (With Pict)
...
TS
ariezabiez77
Berbagai Cara Menghilangkan Stres Di tempat Kerja dan Dirumah (With Pict)
Selamat pagi/siang/sore/malam gan 
Izinin lagi ane buat kasih info ke agan dan aganwati tercinta (bukan bermaksud sok tau) ane juga masih banyak belajar ko gan
tolong haragi TS karna TS susah payah bikinya (make hp gan ) sampe ada bbm , whatsapp , smz ane cuekin smua ..
bukti
ini bukti pertamax gan
yg ini ane hampir nangis gan , loading 5 menit lebih buat masukin poto , kirain anE bakalan gagal
dengan komeng di bawah ini "nanti TS akan minta tambahan dari agan dan aganwati"
dan mohon untuk :
• memberikan ane
(jika menurut agan thread ane bermanfaat)
•memberikan ane
(jika thread ane bagus dan baik menurut agan)
•memberikan koment yang bermanfaat (jika bagus , ane pajang di pekiwan)
•memberikan ane
(jika thread ane tidak bermanfaat) 
[/QUOTE]
OK cekibrot
Sebelumnya ane akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
[QUOUTE] Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup,
tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan
Jika ada hal-hal diatas yang agan rasakan …. hmmm
ane rasa agan perlu segera merubah aktivitas agan sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup agan secara keseluruhan. [/QUOTE]
1. Rencanakan dengan baik aktivitas agan:
apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas.
Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek
(rencana bulanan, rencana harian).
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang
menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
4. Pastikan agan mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN.
Ambil nafas dalam-dalam.
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja.
Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh :
beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara
sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab agan kepada anak buah agan.
8. Pertahankan semangat tim agan, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan
1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah.
Setelah pemijitan, agan akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja
akan memulihkan lebih baik keletihan agan.
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress.
Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen.
Dampaknya anda akan memperoleh
tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang agan senangi.
Agan bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah agan alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress.
Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress.
Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang
dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar
akan membangunkan agan di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan,
karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi.
Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi.
telah terbukti bahwa meditasi selama 15
menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam.
Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak
makanan.
Perlu agan ketahui bahwa mengkonsumsi
makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah
dan mood anda menjadi jelek.
7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress.
Banyak dokter mengatakan
bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.
8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress.
Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya
kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang
seharusnya.
Tidur yang baik bagi orang dewasa
adalah 7 jam sehari.
[QUOTE]
Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda.
Sebetulnya mengendalikan stress tidak
sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda.
Membaca dan mengikuti tips-tips atau
teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.
Silahkan bagi anda yang mempunyai tips yang lain bisa menambahkannya di bawah ane gan [QUOTE]
buat yang ngasih dan 
ane doain istrinya seperti ini
jangan lu ya gan di dan di lempar
dan 
dan i love aganwati (buat agan ane gx cinta ama ente, ane bukan maholga 
)
THANKS BUAT SEGALA PERHATIANYA ..
SAMPAI KETEMU DI THREAD ANE BETIKUTNYA
Izinin lagi ane buat kasih info ke agan dan aganwati tercinta (bukan bermaksud sok tau) ane juga masih banyak belajar ko gan
tolong haragi TS karna TS susah payah bikinya (make hp gan ) sampe ada bbm , whatsapp , smz ane cuekin smua ..
bukti
Quote:
ini bukti pertamax gan
yg ini ane hampir nangis gan , loading 5 menit lebih buat masukin poto , kirain anE bakalan gagal
dengan komeng di bawah ini "nanti TS akan minta tambahan dari agan dan aganwati"
dan mohon untuk :
• memberikan ane
(jika menurut agan thread ane bermanfaat) •memberikan ane
(jika thread ane bagus dan baik menurut agan) •memberikan koment yang bermanfaat (jika bagus , ane pajang di pekiwan)
•memberikan ane
(jika thread ane tidak bermanfaat) [/QUOTE]OK cekibrot
Spoiler for pengertian stres:
Spoiler for penyebab stres di lingkungan kerja:
Sebelumnya ane akan sampaikan beberapa hal utama yang dapat menyebabkan stress di tempat kerja :
- Kondisi kerja yang selalu berada di bawah tekanan
- Ketidakjelasan tugas yang diberikan
- Permintaan barang yang sangat tinggi
- Kurangnya perencanaan kerja
- Adanya ancaman di kalangan karyawan
- Teriakan dan makian para konsumen
- Teman kerja yang selalu mengganggu
- Ketidaknyamanan fisik, seperti suara mesin yang ribut, ventilasi yang kurang dsb.
- dan yang paling buruk, tidak adanya perbaikan untuk mengatasi masalah-masalah diatas.
[QUOUTE] Hal-hal ini dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik dan mental seperti : depresi, gelisah, gugup,
tidak dapat fokus untuk waktu yang lama dan keletihan yang berkepanjangan
Jika ada hal-hal diatas yang agan rasakan …. hmmm
ane rasa agan perlu segera merubah aktivitas agan sehari-hari baik di tempat kerja maupun di hidup agan secara keseluruhan. [/QUOTE]
Spoiler for ini lah 9 cara mengilangkan stres di lingkup pekerjaan:
Quote:
1. Rencanakan dengan baik aktivitas agan:
apa, mengapa, bagaimana, kapan dan siapa yang bertanggung jawab terhadap tugas-tugas.
Penting sekali untuk membuat perencanaan bukan hanya jangka panjang tapi juga jangka pendek
(rencana bulanan, rencana harian).
Quote:
Quote:
3. Ikutlah membangun iklim kerja yang
menyenangkan, yaitu dengan bersikap terbuka dan berkomunikasi dengan sesama rekan kerja.
Quote:
4. Pastikan agan mengerti terhadap tugas dan tanggung jawab anda, serta jangan ragu untuk bertanya.
Quote:
5. Lakukan beberapa kali break untuk beberapa menit selama anda bekerja. Santai dan JANGAN MELAKUKAN APAPUN.
Ambil nafas dalam-dalam.
Quote:
6. Miliki sikap toleransi kepada sesama rekan kerja.
Ingatlah bahwa masing-masing orang adalah pribadi yang unik, sebagai contoh :
beberapa orang justru berprestasi lebih baik di bawah tekanan sementara
sebagian yang lain membutuhkan waktu lebih banyak untuk menyelesaikan pekerjaannya.
Quote:
7. Delegasikan sebagian tanggung jawab agan kepada anak buah agan.
Quote:
8. Pertahankan semangat tim agan, misalnya dengan melakukan perayaan-perayaan kecil, berolahraga atau berekreasi bersama.
Quote:
9. Sediakan lingkungan kerja yang baik. Minimalkan gangguan-gangguan seperti suara, ventilasi, cahaya dan suhu.
Disamping stress di tempat kerja, di kehidupan secara umum kita pun dapat mengalami stress dengan beberapa alasan
Spoiler for inilah 8 cara menghilangkan stres di lingkup kehidupan:
Quote:
1. Lakukan pemijitan tubuh (body massage), karena pemijitan baik sekali untuk relaksasi dan penormalan tekanan darah.
Setelah pemijitan, agan akan mengalami perbaikan kualitas tidur yang tentu saja
akan memulihkan lebih baik keletihan agan.
Quote:
2. Berolahraga teratur merupakan hal yang sangat penting dalam memerangi stress.
Berolahraga akan memobilisasi otot-otot kita, mempercepat aliran darah dan membuka paru-paru untuk mangambil lebih banyak oksigen.
Dampaknya anda akan memperoleh
tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik.
Quote:
3. Lakukan hobi anda, seperti memancing, mendaki gunung atau apapun yang agan senangi.
Agan bisa juga melakukan petualangan yang belum pernah agan alami sebelumnya seperti berarung jeram misalkan.
Melakukan kegiatan-kegiatan seperti ini dapat menghilangkan pikiran yang menyebabkan stress.
Quote:
4. Banyak asumsi yang mengatakan bahwa bir, anggur atau whiskey dapat menghilangkan stress.
Pada kenyataannya, air putih lah yang dapat menghilangkan stress.
Penelitian menunjukkan bahwa minum segelas atau 2 gelas anggur memang
dapat menyebabkan kita relax saat itu, tetapi setelah efek alkoholnya hilang, stress kemungkinan besar
akan membangunkan agan di tengah malam.
Dengan banyak minum air putih akan membantu memulihkan tubuh kita dari kekurangan cairan,
karena kekurangan cairan dapat menimbulkan keletihan.
Quote:
5. Lakukan meditasi. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa alat yang sangat ampuh dalam mengatasi stress adalah meditasi.
Meditasi sangat membantu membersihkan pikiran kita dan meningkatkan konsentrasi.
telah terbukti bahwa meditasi selama 15
menit sama dengan kita beristirahat selama 1 jam.
Meskipun anda hanya melakukan meditasi selama 2 menit, tetap akan cukup membantu.
Meditasi akan sangat membantu anda melupakan hal-hal yang dapat menyebabkan stress.
Quote:
6. Ketika seseorang mengalami stress, suatu reaksi yang alamiah jika orang tersebut kemudian melampiaskannya dengan mengkonsumsi banyak
makanan.
Perlu agan ketahui bahwa mengkonsumsi
makanan yang mengandung karbohidrat tinggi dapat meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, dimana insulin ini dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah
dan mood anda menjadi jelek.
Quote:
7. Seks adalah penyembuhan yang sangat baik untuk menghilangkan stress.
Banyak dokter mengatakan
bahwa seks adalah cara yang luar biasa dalam meredam kemarahan dan stress.
Quote:
8. Jika tubuh kita sedang lelah, tidak mudah bagi kita dalam mengendalikan stress.
Tidak cukup tidur akan mempengaruhi keseluruhan hari kita, dan biasanya
kita mengalami hari yang buruk karena kurang tidur menyebabkan kita tidak dapat berkonsentrasi dan melihat suatu permasalahan lebih buruk dari yang
seharusnya.
Tidur yang baik bagi orang dewasa
adalah 7 jam sehari.
[QUOTE]
Ketahuilah bahwa setiap orang mempunyai kecendrungan untuk mengalami stress dengan cara yang berbeda.
Sebetulnya mengendalikan stress tidak
sesulit seperti yang dipikikan, ini hanya masalah bagaimana kita melihat sesuatu dari sudut yang berbeda.
Membaca dan mengikuti tips-tips atau
teknik-teknik mengendalikan stress juga akan sangat membantu kita.
Silahkan bagi anda yang mempunyai tips yang lain bisa menambahkannya di bawah ane gan [QUOTE]
buat yang ngasih
dan ane doain istrinya seperti ini
Spoiler for future wife:
jangan lu ya gan di
dan di lempar dan dan i love aganwati (buat agan ane gx cinta ama ente, ane bukan maholga ) THANKS BUAT SEGALA PERHATIANYA ..
SAMPAI KETEMU DI THREAD ANE BETIKUTNYA
Diubah oleh ariezabiez77 26-01-2014 19:35
0
9.1K
50
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.4KThread•84.6KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya