- Beranda
- The Lounge
Tindakan ringan untuk mencegah penyakit
...
TS
nidbay898
Tindakan ringan untuk mencegah penyakit
Hidup sehat merupakan dambaan setiap orang, karena berobat ke Dokter, RS, dsb sangatlah mahal. Maka ada pepatah mengatakan "Kesehatan Itu Mahal". Untuk menghindari penyakit yang tidak kita inginkan bisa dilakukan dengan jalan yang tidak mahal dan menguras kantong dari mulai bangun pagi sampai tidur di malam hari. Beberapa tindakan tersebut adalah :
1. Bangun Pagi Hari dan Jangan Biasakan Bangun Sampai Siang Hari.
Selain menjaga kesehatan pikiran dan badan, ternyata bangun pagi bisa membuat penampilan lebih baik dan bangun pagi juga merupakan kebiasaan orang sukses.
2. Konsumsi Banyak Sayur dan Sedikit Daging.
Sayur mengandung banyak manfaat untuk tubuh kita, banyak pilihan makanan lezat menggunakan sayuran seperti : sup, bubur, soto, tumis, salad, dsb. Disisi lain daging juga memiliki banyak manfaat, tetapi juga pengaruh yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan sehingga kemungkinan menambah lemak yang menyebabkan kegemukan.
3. Minum Air Putih dan Hindari Banyak Minum Kopi dan Soda.
Minum air putih minim sehari 8 gelas akan menjaga tubuh dari dehidrasi, sedangkan kebiasaan minum kopi setiap pagi akan menyebabkan kesehatan gigi yang tidak baik. Minuman berkarbonasi atau soda juga menyebabkan hal tidak baik dalam tubuh terutama kegemukan atau obesitas jika diminum terlalu sering.
4. Tambahkan Buah - Buahan Secukupnya.
Buah-buahan akan sangat baik untuk mengimbangi gizi dalam tubuh. Untuk saat ini Buah Manggis merupakan temuan baru yang dapat menetralkan berbagai racun penyakit dalam tubuh. Buah yang lain juga dapat menjaga kesehatan seperti jambu biji, nangka, alpukat, durian, dsb.
5. Selingi dengan minuman tradisional dan alami.
Banyak minuman tradisional dan alami seperti Jamu, Sari Tebu, Madu, Susu, dsb yang dapat kita konsumsi agar tubuh lebih sehat.
6. Jogging Pagi dan Sore Hari dan Hindari Mandi Terlalu Siang atau Malam.
Jogging merupakan olahraga yang paling murah yang bisa dilakukan sebelum berangkat kerja. Efek yang sangat bagus setelah Jogging adalah badan terasa segar dan bersemangat. Jogging sangat efektif dilakukan di pagi hari dan sore hari sebelum mandi, dan jangan biasakan mandi terlalu siang atau malam, misal mandi kelewat jam 8 pagi atau kemalaman. Mandi yang ideal itu antara jam 3.30 pagi sampai sebelum jam 8 pagi, sedangkan untuk sore antara jam 15.45 sampai 16.30.
Nah itulah sedikit tips menjaga kesehatan harian dari ane gan, jika ada tambahan silahkan.
Silahkan kunjungi thread ane yang lain :
Jika dirasa thread ini bermanfaat silahkan
dan 
kalau berkenan.
1. Bangun Pagi Hari dan Jangan Biasakan Bangun Sampai Siang Hari.
Spoiler for Buka:
Selain menjaga kesehatan pikiran dan badan, ternyata bangun pagi bisa membuat penampilan lebih baik dan bangun pagi juga merupakan kebiasaan orang sukses.
2. Konsumsi Banyak Sayur dan Sedikit Daging.
Spoiler for Buka:
Sayur mengandung banyak manfaat untuk tubuh kita, banyak pilihan makanan lezat menggunakan sayuran seperti : sup, bubur, soto, tumis, salad, dsb. Disisi lain daging juga memiliki banyak manfaat, tetapi juga pengaruh yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan sehingga kemungkinan menambah lemak yang menyebabkan kegemukan.
3. Minum Air Putih dan Hindari Banyak Minum Kopi dan Soda.
Spoiler for Buka:
Minum air putih minim sehari 8 gelas akan menjaga tubuh dari dehidrasi, sedangkan kebiasaan minum kopi setiap pagi akan menyebabkan kesehatan gigi yang tidak baik. Minuman berkarbonasi atau soda juga menyebabkan hal tidak baik dalam tubuh terutama kegemukan atau obesitas jika diminum terlalu sering.
4. Tambahkan Buah - Buahan Secukupnya.
Spoiler for Buka:
Buah-buahan akan sangat baik untuk mengimbangi gizi dalam tubuh. Untuk saat ini Buah Manggis merupakan temuan baru yang dapat menetralkan berbagai racun penyakit dalam tubuh. Buah yang lain juga dapat menjaga kesehatan seperti jambu biji, nangka, alpukat, durian, dsb.
5. Selingi dengan minuman tradisional dan alami.
Spoiler for Buka:
Banyak minuman tradisional dan alami seperti Jamu, Sari Tebu, Madu, Susu, dsb yang dapat kita konsumsi agar tubuh lebih sehat.
6. Jogging Pagi dan Sore Hari dan Hindari Mandi Terlalu Siang atau Malam.
Spoiler for Buka:
Jogging merupakan olahraga yang paling murah yang bisa dilakukan sebelum berangkat kerja. Efek yang sangat bagus setelah Jogging adalah badan terasa segar dan bersemangat. Jogging sangat efektif dilakukan di pagi hari dan sore hari sebelum mandi, dan jangan biasakan mandi terlalu siang atau malam, misal mandi kelewat jam 8 pagi atau kemalaman. Mandi yang ideal itu antara jam 3.30 pagi sampai sebelum jam 8 pagi, sedangkan untuk sore antara jam 15.45 sampai 16.30.
Nah itulah sedikit tips menjaga kesehatan harian dari ane gan, jika ada tambahan silahkan.
Silahkan kunjungi thread ane yang lain :
Quote:
Jika dirasa thread ini bermanfaat silahkan
dan kalau berkenan.0
5.5K
62
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
925.2KThread•91.3KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya