- Beranda
- The Lounge
Sering Lapar? Kendalikan dengan Cara Ini !
...
TS
loganbasundara
Sering Lapar? Kendalikan dengan Cara Ini !
WELCOME TO MY TREAD
Spoiler for No repost:
Halo gan selamat datang di tread ane yang pertamax ini hehe 
Di Thread ane yang pertama ini ane mau bahas tentang gimana supaya kita bisa ngontrol/ngendaliin rasa lapar kita ,soalnya rasa lapar yang tak terkontrol itu merupakan salah satu penyebab utama bertambahnya berat badan kita gan.Jadi buat agan2 yang lagi/pengen diet wajib baca ini deh haha .
Kalo gitu langsung ane mulai aje deh gan hehe
Di Thread ane yang pertama ini ane mau bahas tentang gimana supaya kita bisa ngontrol/ngendaliin rasa lapar kita ,soalnya rasa lapar yang tak terkontrol itu merupakan salah satu penyebab utama bertambahnya berat badan kita gan.Jadi buat agan2 yang lagi/pengen diet wajib baca ini deh haha .
Kalo gitu langsung ane mulai aje deh gan hehe
Quote:
Lasa lapar yang tak terkontrol merupakan salah satu penyebab utama bertambahnya berat badan. Jika rasa lapar tidak dituruti, terkadang tubuh akan terasa lemas atau tak bertenaga. Padahal untuk mendapat massa tubuh ideal, asupan makanan harus terjaga.
Para pelaku diet pemula biasanya kerap menghadapi kendala itu. Saat rasa ngidam semakin kuat, mengontrol rasa lapar sangat sulit dilakukan. Akibatnya makanan yang seharusnya tak disentuh justru ludes seketika.
Saat berdiet, wajib hukumnya untuk mengendalikan rasa lapar. Namun, mengendalikan rasa lapar bukan berarti tidak makan sama sekali lho. Pasalnya diet ketat merupakan ide buruk yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Bagaimana cara mengendalikan rasa lapar dengan benar? Inilah beberapa langkah mudah untuk mengendalikan rasa lapar :
Para pelaku diet pemula biasanya kerap menghadapi kendala itu. Saat rasa ngidam semakin kuat, mengontrol rasa lapar sangat sulit dilakukan. Akibatnya makanan yang seharusnya tak disentuh justru ludes seketika.
Saat berdiet, wajib hukumnya untuk mengendalikan rasa lapar. Namun, mengendalikan rasa lapar bukan berarti tidak makan sama sekali lho. Pasalnya diet ketat merupakan ide buruk yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Bagaimana cara mengendalikan rasa lapar dengan benar? Inilah beberapa langkah mudah untuk mengendalikan rasa lapar :
Spoiler for Pertama:
1. Minum Air
Minumlah segelas air putih 10 menit sebelum makan sesuatu. Dengan cara itu, perut akan terasa lebih terisi dan rasa lapar dapat dikontrol. Jumlah makanan yang diraup pun akan tetap terkendali.
Spoiler for Kedua:
2. Makan keju cottage
Keju cottage ,keju yg mirip seperti tahu ini mengandung kasein yang dapat menekan rasa lapar. Selain itu, keju cottage merupakan keju rendah lemak yang sehat, cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Spoiler for Ketiga:
3. Meraup Yoghurt Yunani
Tekstur yang kental sekaligus lembut membuat yoghurt jenis ini dapat mengeyangkan perut lebih lama. Produk olahan susu ini kaya akan protein dan dianggap sebagai makanan pengekang rasa lapar yang cocok untuk diet
Spoiler for Keempat:
4. Menyantap sup
Diet sup cukup populer sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Tapi, bukan sembarang sup yang boleh dikonsumsi. Pilihlah sup sayuran atau sup herbal untuk mengendalikan rasa lapar.
Spoiler for Kelima:
5. Menyeruput teh
Minumlah beberapa teguk teh herbal ketika sedang ingin menyantap sesuatu. Teh merupakan penekan nafsu makan sekaligus pengontrol rasa lapar karena menimbulkan sensai "penuh" pada perut.
Spoiler for Keenam:
6. Bawang
Rempah yang sehat ini dapat menekan rasa lapar dengan mengirimkan sinyal kenyang ke otak. Dengan meraup bumbu dapur yang populer ini, Anda akan merasa lebih kenyang dan sekaligus membakar sejumlah kalori.
Spoiler for Ketujuh:
7. Menambahkan cabai
Cabai adalah salah satu bumbu menyehatkan yang dapat mengontrol rasa lapar dengan menimbulkan sensasi penuh atau kenyang. Terlebih lagi, cabai merupakan bumbu dapur yang dapat membakar lemak. Si merah dengan rasa menggigit lidah ini juga kaya akan vitamin A, vitamin C, dan betakaroten yang dapat membantu pencernaan dan mengontrol rasa lapar.
Spoiler for Kedelapan:
8. Mengendalikan diri
Mengendalikan hasrat adalah salah satu cara alami paling penting untuk mengontrol rasa lapar yang bercokol. Dengan melakukan pengendalian diri, Anda juga akan merasa lebih percaya diri. Untuk itu, cobalah kontrol rasa lapar Anda dengan memfokuskan pikiran.
Spoiler for Kesembilan:
Spoiler for Terakhir:
10. Meminum lassi
Lassi adalah minuman yoghurt dingin yang berasal dari kawasan Pakistan dan India. Cara membuatnya, yoghurt diblender bersama air, garam, merica, es, dan rempah-rempah daerah setempat. Lassi memiliki rasa yang nikmat dan dapat mengontrol rasa lapar dalam waktu lama.
Minumlah segelas lassi 30 menit sebelum makan untuk mengontrol selera sekaligus jumlah makanan yang disantap. Pastikan yoghurt yang dipilih rendah lemak, bukan yoghurt creamy tinggi lemak.
Minumlah segelas lassi 30 menit sebelum makan untuk mengontrol selera sekaligus jumlah makanan yang disantap. Pastikan yoghurt yang dipilih rendah lemak, bukan yoghurt creamy tinggi lemak.
Sekian dari Thread ane gan ,Semoga Bermanfaat bagi Agan-agan dan aganwati sekalian yang lagi/pengen diet.
Bantu rate Tread ane ini ya gan
Terus kalo berkenan ane juga nerima yg beginian gan
, tapi jangan di kasih ini ya gan 
hehe
Trimakasih udah mampir di Tread ane ini
Bantu rate Tread ane ini ya gan
Terus kalo berkenan ane juga nerima yg beginian gan
, tapi jangan di kasih ini ya gan hehe Trimakasih udah mampir di Tread ane ini
0
5.2K
75
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.4KThread•84.5KAnggota
Urutkan
Terlama
Komentar yang asik ya