[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.
TS
indraolef
[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.
Salam Olahraga
Setelah konsultasi dengan momod wallner, ane mencoba merapihkan, dan membuat lagi trit tentang segala teori2 perbasketan, dr mulai filosofi, fundamental, drill2 dan sebagainya, so di trit ini agan2 semua bisa menanyakan segala sesuatu kaya agan bertanya kepada pelatih agan, tentunya yang berkaitan dengan basket dan latihannya ya.
Oke deh sebelum dibuka lapaknya ane kasih index dulu sebagian kumpulan2 trit2 yang berhubungan dengan trit ini :
"I learned my basketball on the playgrounds of Brooklyn. Today, being a playground player is an insult. It means all you want to do is go one-on-one, it means your fundamentals stink and you don't understand the game. But the playgrounds I knew were tremendous training grounds." Lenny Wilkens
" Fundamental tidak sama dengan Skill, Skill dinilai pada saat melakukan Fundamental ketika ada musuh ". Danny Kosasih
Spoiler for PERHATIAN-PERHATIAN:
Bagi agan2 yang mau bertanya dan konsultasi tentang latihan bolabasket dan drill2 diharapkan menyebutkan usia agan ya, soalnya yang namanya latihan dan drill itu akan selalu disesuaikan dengan kapasitas dan prioritas sesuai usia agan, usia 15 thn blm memungkinkan untuk latihan fitness, dan usia 30 thn akan memakan waktu juga untuk mengubah fundamental yang salah. Intinya, yang namanya fundamental itu latihannya akan memakan waktu yang tidak sedikit, bisa saja 1 tahun atau bahkan lebih dan bisa juga lebih cepat, namun yang jelas g akan bisa berhasil dalam 1 minggu, semua itu tergantung dari seberapa banyak dan seberapa serius agan berlatih, disini cuma sekedar memberikan teori dan sedikit tip dan trick bermain basket sesuai fundamental, masalah nantinya agan berlatih, saya tidak bisa mengoreksinya secara langsung, diharapkan agan2 mempunyai pelatih yang bisa mengoreksi latihan agan.
Spoiler for basketball court:
Filosofi Basketball :
Quote:
Bolabasket adalah olahraga permainan tim, tanpa bermain sebagai tim, tim agan bisa sih memenangkan pertandingan, tapi g akan bisa untuk jadi juara.
Bolabasket adalah olahraga tercepat kedua setelah hoki, artinya butuh fisik yang bagus dibandingkan olahraga lainnya, ada lari nya, ada loncatnya, ada agility nya. Kekuatan tangan, kaki, tubuh sangat diperlukan, jadi intinya seluruh bagian tubuh mesti diperkuat. Fisik no satu gan.
Bolabasket adalah olahraga yang mengeluarkan kalori terbesar kedua setelah olahraga lari, kalori yang terbakar rata2 680/jam, itu juga kalau bener2 bermain basketnya, kalau yg pengen langsing ya bermain basket lah. jadi balik lagi ke fisik ya, gizi dan istirahat juga penting.
Bolabasket adalah olahraga yang pasti selalu ada body contact alias persinggungan tubuh, lo g bisa manja kalau bermain basket, mesti berani ber-adu fisik, jangan lemah, mesti bermain keras (tidak kasar) atau bermain hustle, tidak ada ampun pokonya deh.
Di olahraga bolabasket defense atau pertahanan tim adalah yang paling utama, defense tim yang bagus bisa mengantarkan tim juara, dan tim juara latihannya pasti selalu menitikbertakan pertahanan dibandingkan penyerangan tim.
Setiap tim bolabasket punya karakter yang berbeda, setiap tim mesti menemukan karakternya masing2, individu itu tidak penting, yang paling penting ya tim nya itu sendiri.
Latihan bolabasket hampir sama dengan olahraga lainnya, filosofinya, ya untuk menciptakan sebuah habits, kebiasaan, tanpa kebiasaan hal apapun tidak akan bisa dilakukan dengan baik dan sempurna, 6 x mencoba artinya orang itu baru tau, 60 x mencoba orang itu baru mengetahui, 600 x mencoba orang itu baru mengerti, butuh ribuan x orang bisa melakukan sesuatu hingga menjadi kebiasaan, so jangan banyak mengeluh dgn latihan, untuk juara itu butuh proses.
Sebuah tim basket akan menjadi besar jika unsur2 didalamnya bekerjasama sesuai dengan fungsi2nya masing, tim kepelatihan, manajemen, dan pemainnya itu sendiri. Komunikasi, respect, tanggungjawab, disiplin dan visi misi yang sama, itu lah kunci keberhasilan sebuah tim. Semua orang mempunyai kekurangan, semua orang pasti melakukan kesalahan di dalam tim, kesalahan itu bukan kegagalan, semakin tim memperbaiki kesalahannya, tim itu akan menjadi kuat.
Basket tidak melulu soal kemenangan, ini tentang sebuah karakter, perjuangan, dan hati lo sendiri. Respect yourself, and people will respect on you.
Fundamental Basketball
Quote:
Basic Body Control, yang meliputi footwork, stance, pivot dsb.
Moving without the ball (pergerakan tanpa bola) atau off the ball. Sedikit penjelasannya, di olahraga bolabasket dari 10 orang pemain di lapangan, hanya 1 orang yang pegang bola, alias on the ball, 80 persen kebanyakn off the ball, dari 40 menit waktu permainan, rata2 bola dipegang hanya 4 menit, 36 menit sisanya tanpa bola. so ini fundamental coy, g kalah pentingnya dgn bagian yang lain. Salah satu kunci dari permainan bolabasket ya pergerakan tanpa bola pemain tim tersebut.
Ballhandling a.k.a kemampuan menguasai bola bundar yang berwarna orange itu, seberapa dekat lo kenal ama bola, seberapa sayang lo ama bola, sehingga bola itu pengen nempel terus di tangan, selalu bisa dikuasai, dari mulai struktur bolanya, pergerakannya, berat dan bobot dsb.
Passing & Catching, 2 hal kata kerja, passing dalam bahasa indonesia ya mengumpan, dan catching dalam bahsa indonesia ya menerima, passing g bakalan sempurna kalau g ada yang menerima, kebanyakan pemain basket jago dan sudah hapal tentang maasalah passing, tapi sebenarnya dasar nya yg sempurna yaitu passing & catching, mesti selalu ada 2 orang yg bekerja untuk melakukan hal ini, good passing but bad catching ya percuma, atau sebaliknya.
Dribling, drible sebenarnya fundamental yang paling dasar sekali, orang paling seneng bermain basket awalnya karena drible, memantul2kan bola ke lapangan, meskipun di dalam permainan sesungguhnya, tanpa banyak drible pun sebuah tim bisa membuat skor, bahkan tanpa melakukan drible sekalipun, walaupun begitu dribling adalah fundamental yang sangat penting, kiri kanan mesti jalan ya.
Shooting merupakan fundamental yang sangat susah, susah masuk soalnya, susah dapat ruang kosong juga si, orang yang mau shooting pasti selalu dijaga, dr mulai yg paling gampang yaitu lay up shooting, under basket, medium shoot, 3 point shoot, bahkan free throw aja susahnya minta ampun, padahal cuma melakukan gerakan mengayun bola oleh satu tangan. bahkan seorang Jordan pun telah gagal ribuan x shootingnya.
Rebounding, bukan meluruskan rambut ya, teorinya, karena yang namanya shooting pemain g pernah selalu masuk, pasti selalu ada bola yang mesti di rebound, nah ada fundamentalnya sendiri masalah rebounding itu, tidak sekedar loncat menerima bola yang memantul saja.
Defense, nah ini yang paling penting, fundamental yang g gampang, dan merupakan kunci dari kekuatan sebuah tim, dasar defense sebenarnya ya man to man, sedangakn zone defense itu sudah tahap advance, kebanyakan orang belajar dr zone defense dulu, kemudian ke man to man defense, jadinya membingungkan.
Offense, sebenarnya sebuah kesatuan dari fundamental no 1 sampai 7 si, penjelasannya juga ya itu2 juga, tambah dikit si.
Transisi Offense to Defense, bahasa halusnya, cara bermain setelah kita gagal/berhasil setelah melakukan penyerangan (offense), ini bukan fundamental lag sii, tapi gpp dimasukin ke fundamental lah, supaya tetep jadi kesatuan.
Transisi Defense to Offense, nah ini kebalikannya dari no 10, cara bagimana kita cepat dan reaktif setelah defense kemudian menjadi offense.
dimohon untuk sesepuh untuk ikut membantu ya, ya barangakali mau upload2 video durasi pendek tentang latihan basket.
akhir kata, semoga basket indonesia makin maju, ane jg msih beljar, kalau prakteknya g jago, ya belajar aja dulu teorinya, belajar itu penting.
TOLONG DI RATE 5 YA
Berlanjut ke post #2
Diubah oleh indraolef 27-06-2013 10:55
tien212700 dan 3 lainnya memberi reputasi
4
183.5K
Kutip
2.2K
Balasan
Komentar yang asik ya
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
![[UPDATE] Ask the Coach :Teori Perbasketan, Fundamental, Drill2 dsb.](https://dl.kaskus.id/cdn-u.kaskus.co.id/55/k4e3cqev.jpg)
