Kecanduan merupakan hal yang kerap menghantui setiap orang. Bukan hanya narkoba, seks dan berbelanja, namun juga hobi serta kebiasaan seseorang. Dalam tataran tertentu, kecanduan dapat merusak hubungan sosial yang dimiliki seseorang. Baik dengan orang terdekat, pasangan, juga lingkungan yang lebih luas.
Jika Anda ingin memastikan apakah perilaku Anda telah masuk dalam kategori kecanduan, Dr. Gary Stollman, Ph D. , seorang psikoterapis dan penasehat perilaku, memberikan 10 tanda-tanda kecanduan:

1. (Pola) Gagal berulang untuk menolak sebuah tawaran atau kesempatan melakukan kebiasaan atau perilaku tertentu.

2. Sering terlibat dalam kebiasaan tertentu, baik dalam jumlah besar maupun periode yang lama dari umumnya.

3. Persisten dengan keinginan dan selalu gagal berhenti, mengurangi dan mengatur kebiasaan.

4. Butuh banyak waktu untuk mencoba tidak selalu menghabiskan waktu melakukan kebiasaan atau memulihkan diri dari kebiasaan atau perilaku tertentu.
5. Terlalu asyik dengan kebiasaan dan persiapan untuk melakukan kebiasaan tertentu.

6. Kerap sibuk dengan kebiasaan tertentu ketika diharapkan bekerja, mengerjakan tugas akademik, melakukan kewajiban ataupun menjalankan tugas sosial.

7. Tetap sibuk dan persisten dengan kebiasaan tertentu kendati mulai bermasalah dengan sosial, akademik, psikologis, keuangan, dan fisik.

8. Merasa butuh meningkatkan intensitas dan frekuensi serta mulai mengembangkan perilaku berisiko untuk mencapai dampak yang diinginkan, maupun tetap bertahan dengan kebiasaan sama dengan intensitas, frekuensi, jumlah hingga risiko yang sama.

9. Menyerah dan membatasi kegiatan sosial, pekerjaan maupun rekreasi karena kebiasaan tersebut.

10. Tak bisa lepas dari kebiasaan tertentu terutama untuk mengalihkan rasa gelisah, tertekan, cemas dan stres.

* dari berbagai sumber