- Beranda
- The Lounge
Diet kaya OCD tapi lebih enak lagi ! dan lebih cepat kurus !
...
TS
prof.dr.riyan
Diet kaya OCD tapi lebih enak lagi ! dan lebih cepat kurus !
Quote:
Jadi sebenernya ini tuh penelitian ane sendiri
. ane tau sebenernya manusia cowo butuh 2000 kalori makanan sehari untuk jadi energi .
dan wanita 1500 kalori .jadi kalo lebih dari kebutuhan tersebut akan menjadi lemak .
sekarang cara diet ane yang ane mau kasih itu . mendingan agan makan super bubur itu gan yang bubur dari sachet . itu kalorinya cuman 160kalori
ibarat agan makan pagi 1 , siang 1 . 160 x2 : 320 kalori .
malam agan makan 1 + ayam goreng : 160 kalori + 250 kalori : 410 kalori !
sehari agan makan cuman 320 + 410 : 730 kalori ! makannya enak dan banyak !
contoh jadi kalo agan makan 730 kalori sementara tubuh cuman butuh 2000 kalori agan udah membakar 1270 kalori !!!
kalo bisa makan kaya gini selama 2 minggu bisa dipastiin berat badan turun 15 kilogram !!
jadi kalo masih ga ngerti juga perbedaannya dengan ocd adalah .
maksutnya puasa itu kan satu kali makan .
jadi agan cuman makan nasi 260 kalori . ayam 250 kalori . sayur"an 180 kalori : agan udah makann 690 kalori . buat satu kali makan ! -.-
sama aja ko lebih enak mana ? lebih suka satu kali makan bebaas (OCD) . apa 3 kali makan tapi tetep kurus ?
kalo ane lebih suka cara ane .
jadi kalo kita kurangin makanan kita jumlah kalorinya kita bisa membuat badan kurus . jika melebihi kalori kebutuhan maka bisa membuat gemuk
nih ane kasih contoh kalori makanan kita
Code:
Kategori:Kuih Muih
gorengan (satu) = 130 kalori
Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
Kategori: Lauk Pauk
ikan : 200 kalori
Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
Sambal udang / terasi = 70 kalori
Sambal pedas biasa = 55 kalori
Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu porsi) = 260 kalori kalo nambal 1x jadi : 520 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepiring) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
Kategori: Makanan Segera
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
Kategori: Buah-buahan
3. Pisang (1 biji) = 160 kalori banyak serat ! tidak masalah bagus diet
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori
kategoriminuman
minuman berkabonat 1 tin 285g - 120 kal
minuman kotak 250g - 105 kal
susu tepung penuh krim 1 sudu makan - 33 kal
susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan - 25 kal
aiskrim 2 skop- 390 kal
susu pekat manis 1 sudu makan - 71 kal
yogurt rendah lemak - 90 kal
mentega 2 sudu teh - 75 kal
keju chedar 1 keping -58 kal
Quote:
JADI KEBAYANGKAN ?! kalo ga diatur makan malah jadi gendut !
makan gorengan 10 biji udah 1000 kalori ! .
tambah makan siang rata2 600kalori.
tambah kalo masih makan nasi goreng malem: 600kalori .
agan udah makan 2200 kalori .
sementara tubuh agan cuman butuh maksimal 2000 kalori untuk cowo . dan 1500 untuk cewe !
agan udah nyimpen lemak 200 kalori . kalo terus ditimbun ini lah yang bikin perut agan jadi bulettt !! . kalo agan kurangin porsi 1000 kalori sehari 100% agan bakar cepet kurus ! dia akan terus membakar lemak ! sampai otot terlihat !
makan gorengan 10 biji udah 1000 kalori ! .
tambah makan siang rata2 600kalori.
tambah kalo masih makan nasi goreng malem: 600kalori .
agan udah makan 2200 kalori .
sementara tubuh agan cuman butuh maksimal 2000 kalori untuk cowo . dan 1500 untuk cewe !
agan udah nyimpen lemak 200 kalori . kalo terus ditimbun ini lah yang bikin perut agan jadi bulettt !! . kalo agan kurangin porsi 1000 kalori sehari 100% agan bakar cepet kurus ! dia akan terus membakar lemak ! sampai otot terlihat !
kasih bata sama rate5 ya
Diubah oleh prof.dr.riyan 23-12-2013 17:38
evisu2007 dan ymnzta memberi reputasi
0
95.8K
Kutip
628
Balasan
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Mari bergabung, dapatkan informasi dan teman baru!
The Lounge
923.2KThread•83.6KAnggota
Terlama
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru