Quote:
Tak perlu fitnes, ini tips dari Ahok untuk jaga kebugaran
Wakil Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama (Ahok) mengungkapkan, bagaimana cara dirinya menjaga kebugaran. Ahok mengaku tidak terlalu menyukai untuk berolahraga di tempat kebugaran atau biasa kenal fitnes.
Ahok mengatakan, dirinya tidak memerlukan ruang besar untuk berolahraga. Sebab di kamar tempat dia biasa beristirahat di Balaikota DKI Jakarta cukup untuk berolahraga.
"Itu mengapa saya tidak suka olahraga di tempat fitnes. Kalau kita lagi traveling terus di sana tidak ada tempat fitnes nanti nggak olahraga," jelasnya di Balaikota DKI Jakarta, Jumat (7/3).
Olahraga yang dilakukannya dengan menggerakkan tangan dan kaki. Gerakan dimulai dengan menggerakkan tangan kiri dan kaki kanan ke atas. Tangan mengayun ke belakang hingga menarik bagian dada, lalu kaki diangkat ke atas setinggi mungkin.
"Habis itu kita bisa pemanasan biar badannya lentur. Tapi jangan sampai memaksakan diri, soalnya bisa mati. Kita harus sesuaikan dengan pola napas," ungkapnya.
Ahok mengklaim, dengan olahraga ini aliran darahnya menjadi lebih lancar. Karena ketika dilakukan pengecekan darah, tidak ada penyumbatnya. Sebab ketika olahraga aliran darah lebih kencang, sehingga mengurangi sumbatan aliran darah.
"Makanya saya sekarang kuat kalau duduk bersila seharian. Sebelum pasti kalau duduk bersila sebentar udah kesemutan," terang mantan Bupati Belitung Timur ini.
Selain olahraga, Ahok juga menjaga pola makannya. Dimana setiap hari ia mengkonsumsi susu dan juga pisang. Bahkan, ia membantah dugaan kalau susu dapat menyebabkan gendut.
"Kamu lihat aja orang luar negeri. Kalau malem hari laper pasti buka kulkas lalu minum susu, bukannya makan," tutupnya.
sumber:
Code:
[URL="http://www.merdeka.com/jakarta/tak-perlu-fitnes-ini-tips-dari-ahok-untuk-jaga-kebugaran.html"]http://www.merdeka.com/jakarta/tak-perlu-fitnes-ini-tips-dari-ahok-untuk-jaga-kebugaran.html[/URL]