PENGGUNAAN ponsel memang sangat membantu melancarkan aktivitas. Namun penggunaan ponsel secara berlebihan atau tanpa henti, sangat membahayakan kesehatan dan bisa mengganggu aktivitas.

Seperti dilansir dari womenshealthmag.com, ternyata ada waktu tertentu dimana Anda tidak diperbolehkan menggunakan ponsel atau bahkan mematikan ponsel Anda. Waktu tersebut adalah setelah pukul 9 malam.

"Banyak orang yang berpikir bahwa selalu terhubung dengan ponsel akan membuat mereka aktif mengikuti perkembangan informasi bahkan akan memudahkan mereka untuk memantau bisnis mereka. Oleh karena itu mereka pun selalu bersentuhan dengan ponsel. Padahal kebiasaan ini malah akan membuat Anda kesulitan untuk fokus pada aktivitas keesokan harinya," jelas Russell Johnson, PhD, peneliti masalah ini dari Michigan State University.

"Menggunakan ponsel di jam tidur pun dapat menghambat produksi hormon melatonin, hormon yang membantu Anda agar tidur dengan nyenyak. Akibatnya kualitas tidur Anda pun terganggu dan berakhir dengan gangguan kesehatan yang fatal," sambung Russell Johnson.

Jadi, demi alasan kesehatan, sebaiknya matikan ponsel Anda setelah pukul 21.00