hallo semua..

ini thread pertama ane,sebelumnya maaf ya kalau repost namanya juga newbie.

kali ini ane mau posting ttg diet!!
yap,siapa sih yg ga mau punya berat badan yang ideal??pasti mau dong..

berikut ini ane kasih daftar pola makan buat agan2 semua yg mau nurunin berat badan tapi sibuk dan ga sempet untuk olahraga,cuman 7 hari kok..tapi ada catatannya nih,percuma aja kalau pola makannya kyk dibawah ini tapi masih doyan ngemil!!dijamin ga bakal berhasil..

oke deh,to the point aja:

1.Hari pertama: Makan buah saja kecuali pisang.

2.Hari kedua:
-Makan sayur sayuran aja direbus atau mentah.
-boleh salad
- 8 gelas air putih.

3.Hari ketiga:
-sarapan pagi: Buah.
-makan siang: Sayur.
-makan malam: sayur atau buah(jgn pisang dan jangan kentang)
-12 gelas air putih

4.Hari keempat:
-boleh makan pisang.
-minum susu rendah lemak.
-smoothie.
-12 gelas air putih.

5.hari kelima:
-semangkuk nasi (tapi ga boleh malem ya)
-7-8 buah tomat.
-15 gelas air putih.

6.hari keenam:
-semangkuk nasi.
-sayuran atau buah.

7.hari ketujuh:
-semangkuk nasi.
-sayuran.
-jus buah.

nah itu tadi udh ane sebutin,selamat mencoba dan semoga berhasil..tapi inget catatannya:JANGAN NGEMIL!!

sekian dulu thread yg bisa ana tulis,semoga bermanfaat.

sekali lagi maaf ya kalau ternyata repost & berantakan,masih newbie..