8 Faktor Penyebab Lemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

Beranda

...

The Lounge
8 Faktor Penyebab Lemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

triseptian565

08-02-2014 17:44

8 Faktor Penyebab Lemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

Spoiler for ~ Cek ~:

Quote:

~ Sumber ~

8 Faktor Penyebab Lemahnya Sistem Kekebalan Tubuh

Spoiler for ~ Open ~:

Mungkin Agan telah mencuci tangan, menghindari kontak dengan orang sakit, tetapi kenapa Agan masih juga terkena flu? Jawabannya, karena sistem imun sedang melemah. Untuk itu, Agan perlu mengetahui lebih dalam lagi hal-hal yang melemahkan sistem imun, serta cara untuk menghindarinya berikut ini.!
emoticon-I Love Kaskus (S)

Spoiler for ~ Open ~:

1. Kontaminasi udara

Udara di sekitar Agan tidak hanya memengaruhi kesehatan paru-paru, tetapi juga imunitas. Penelitian menunjukkan, udara yang terkontaminasi menekan kinerja sel T yang merupakan komponen sistem imun paling penting. Menurut Frances Goulart, penulis buku Super Immunity Foods, memasang pemurni udara di rumah dapat membantu menjadikan udara terbebas dari mikroba penyebab penyakit, paling tidak di dalam ruangan.

2. Duduk sepanjang hari

Kegiatan ini akan memperlambat laju metabolisme yang menyebabkan tubuh menyerap nutrisi lebih lambat pula. Padahal, kata Joel Fuhrman, penulis buku Super Immunity, nutrisi sangat dibutuhkan oleh sistem imun untuk bekerja lebih optimal. Karena itu, pastikan setiap jam Agan bangkit untuk berdiri dari duduk, paling tidak selama lima menit. Tujuannya adalah untuk meningkatkan laju metabolisme Anda. Jgn Trllu Lama Ngaskus Ya gan

3. Salah pilih produk kecantikan

Produk-produk kecantikan ada pula yang mengandung bahan artifisial bersifat toksik. Pemakaian berbagai produk ini akan menurunkan fungsi sistem imun. Oleh karena itu, Goulart menyarankan supaya Agan lebih selektif dalam memilih produk yang Agan gunakan. "Pilihlah yang alami karena lebih aman,"

4. Terlalu banyak makan junk food

Tepung pada junk food biasanya akan mengganggu kerja sel T dan sel B yang merupakan komponen sistem imun pelawan penyakit. Maka sebaiknya, pilihlah tepung yang terbuat dari gandum utuh yang lebih bersahabat dengan sistem imun.

5. Kurang tidur

Saat kurang tidur, maka sistem imun akan bekerja dengan kurang efektif. Pasalnya, tubuh akan memproduksi lebih sedikit melatonin yang memperbaiki kerja sistem imun. Oleh karenanya, pastikan untuk tidur paling tidak tujuh hingga delapan jam sehari. Hati-Hati juga kalo agan ngaskus sampe lupa waktu

6. Terlalu banyak makan protein

Protein berlebihan, terutama yang berasal dari hewan, menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak hormon IGF1 yang diketahui mempercepat penuaan dan mengganggu kerja sistem imun. Menurut Fuhrman, sebaiknya asupan protein hewani dalam diet tidak lebih dari 10 persen dari total kalori setiap harinya.

7. Menyendiri

Orang yang kesepian cenderung lebih mudah stres sehingga dampaknya pun terasa pada sistem imun. Menurut Sheldon Cohen, psikolog di Carnegie Mellon University, penting hukumnya untuk menjadwalkan waktu berkualitas dengan teman, rekan, bahkan tetangga guna memperkuat sistem imun.

8. Kecanduan kafein

Minuman berkafein seperti kopi atau teh memang dapat memberikan rasa awas sehingga tidak jarang orang bergantung padanya ketika tengah merasa mengantuk atau tidak bersemangat. Namun, ketika sudah dalam tingkat kecanduan, kafein akan berdampak buruk pada sistem imun. Maka batasilah konsumsi kafein, empat cangkir sehari adalah jumlah yang paling optimal.