Jerawat merupakan masalah yang bisa merusak percaya diri dan membuat kulit rusak. Saat kulit kita dihadapkan masalah jerawat, ada berbagai cara untuk mengatasinya, salah satunya ada menghindari jenis makanan tertentu. Ini dia daftar makanan yang harus dihindari saat kulitmu berjerawat:

1. Gula

Banyak mengonsumsi makanan manis bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Gula bisa menyebabkan naiknya insulin, yang pada akhirnya bisa membuat pori-pori bisa tersumbat. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, kamu bisa mengonsumsi makanan yang manisnya datang secara alami, seperti ubi yang mengandung beta karoten yang bisa menghilangkan noda hitam.

2.Susu

Jika kamu senang mengonsumsi berbagai produk susu, seperti keju dan dessert krim, maka jerawat bisa timbul. Namun, karena kalsium sangat penting, kamu bisa megonsumsi kalsium yang terdapat pada sayuran hijau, seperti brokoli atau kedelai.

3. Kafein

Kopi hitam bisa memicu munculnya jerawat karena bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormone dan stress. Jika kamu ingin menyembuhkan jerawat, jauhkan diri dari kafein dan konsumsi teh atau kopi herbal.

4. Makanan olahan

Ketika kamu dalam proses menyembuhkan jerawat, maka hindarilah makanan olahan. Makanan olahan bisa mememgaruhi hormon dan kadar gula darah, yang pada akhirnya bisa menimbulkan jerawat.

5. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji yang biasa kita temukan di food court sebuah mall bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh. Peradangan ini lah yang bisa menyebabkan munculnya jerawat. Jadi ketika kamu datang ke restoran cepat saji, pilihlah menu yang sehat seperti salad.

6. Alkohol

Ada banyak studi yang menunjukkan bahwa racun seperti tembakau dan alkohol ada hubungannya dengan jerawat. Jadi, jika kamu merupakan seorang perokok atau peminum minumab beralkohol, maka akan sulit untuk menghilangkan jerawat.