Ayooo buat para Insom Mania ini pasti yg agan2 cari selama ini tapi buat momod jangan pernah nyoba ntar kaksus kacau kalau si momod pada molor

Ini dia alternative bagi Agan yang susah tidur, jangan takut alergi minum obat karena ini makanan pengganti obat yang dapat membuat agan nyaman tidur saat mengkonsumsinya. Yuk cek makanan apa sajakah itu..

Madu dapat memperbaiki kualitas tidur, menstimulasi kerja otak agar agan dapat terlelap dengan nyaman saat mengkonsumsinya, mengkonsumsi madu secara tertur dapat maningkatkan kekebalan tubuh dan tubuh dapat cukup untuk beristirahat

Jika agan bangun dan merasa lapar di tengah malam, agan mungkin memakan makanan tertentu. Pilihan terbaiknya adalah telur rebus.
Tingginya kandungan protein dalam telur membantu memperbaiki kualitas tidur dan menjaga kesehatan tubuh, sehingga hal itu memberikan agan perlindungan yang lengkap. Meski begitu, jika agan memiliki masalah kolesterol tinggi, disarankan untuk mengkonsumsi putih telurnya saja.

Kacang segar, terutama almond, dianggap sebagai "makanan berkhasiat" untuk membantu agan tidur lebih nyenyak. Kandungan magnesium dalam kacang mencegah agan memiliki masalah tidur dan memicu relaksasi otot.
Kandungan protein di dalamnya juga membantu menstabilkan tingkat gula darah selama tidur. Disarankan untuk memakan almond setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

Penelitian baru-baru ini menunjukan bahwa sereal rendah gula dapat juga membantu agan tidur lebih nyenyak. Salah satunya sereal dengan topping yoghurt.
Kombinasi keduanya dapat membantu mengaktifkan serotonin di otak yang bertanggungjawab untuk menstabilkan 'mood' dan menciptakan kualitas tidur yang lebih baik. Ketika tingkat dari serotonin di tubuh sangat tinggi, maka agan akan merasa ngantuk.